Зошто плановите за исхрана се осудени на неуспех - ВЕЛТ
Диетална фрустрација? Вие дефинитивно не сте сами во ова
Извор: сличен сојуз
Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 килограми. Таа дава совети во четврток. Овој пат: Суштината со програмите за исхрана.
Дали сè уште се сеќавате на скандалот со БСЕ? Никој повеќе не зборува за скандалот со живината во Баварија во 2014 година. Често слушам мислења од типот: „Па, тогаш не можам да јадам ништо повеќе!“ Во одреден момент решив да не одам повеќе во крајности. И секако не затоа што мислењето на општеството постојано се менува.
Исто така, верувам и тврдам дека сите програми за исхрана на пазарот не успеваат затоа што тие честопати се далеку од реалноста. Haveивееле во минатото на реалноста.
Сè уште многу добро можам да се сетам на кампањата за исхрана на Федералното Министерство за здравство: „5 на ден - овошје и зеленчук“. И го цитирам она што го најдов како придонес за тоа:
„Она што ги прави овошјето и зеленчукот толку вредно: витамини, минерали или секундарни растителни супстанции ни помагаат да останеме здрави и да се чувствуваме добро и добро“.
Тоа звучи многу за пофалба и секако е исто така многу вредна храна за размислување. Но, искрено, вие сте еден од луѓето што го остварија тоа?
Сериозно верувајте дека е можно?
Тоа значи дека треба да јадете најмалку 600 гр овошје и зеленчук на ден. Барем така е документирано од Здружението за исхрана и превенција на исхраната е.В.Брошурата исто така наведува дека од нутриционистички аспект, оваа количина е недоволна и треба да се зголеми на околу 800 гр дневно.
Вие сериозно не верувате дека е можно, на пример, работник со полно работно време да живее според оваа многу рекламирана препорака? Или помислете на стресната мајка со полно работно време со две или повеќе деца. И јас зборувам од моето искуство.
„Дали овошјето и зеленчукот навистина се доволни за целосно покривање на вашите лични побарувања за активни состојки?“ Одговорот го најдов и во брошурата спомената погоре.
„Во Германија денес, 75% од храната се преработува индустриски. И тогаш сè често се „готви“ во германските домаќинства. Доволно снабдување со одредени хранливи материи како што се фолна киселина и јод е скоро невозможно дури и кога се трошат 600 - 800 гр. “
Дисциплина, дисциплина, дисциплина
Само прашајте еден од авторите како тој успеа да ја прилагоди својата диета на неговиот животен стил и обратно. Дали знаете што добивам? Секој концепт на исхрана работи само додека го повлечете - со дисциплина. Во отсуство на свесност, можете да ја заборавите целата работа. Верно на мотото: тежината сепак ќе се крене повторно ако престанете да го правите тоа. Затоа што верувајте ми, ќе дојде ден кога ќе ја изгубите дисциплината.
Колку често сте се зафатиле да ги постигнете вашите димензии на соништата? И, колку често сте ги намалувале вашите сопствени стандарди во текот на годините, бидејќи тие никогаш не се покажале како резултат? И ако е така, тогаш сезонски, само додека сте ја контролирале својата дисциплина.
Без разлика дали се вегански, вегетаријански или нејасни диети за несреќи - вашето тело го одразува вашиот сопствен став кон животот. Својата фигура можете да ја имате од тогаш денес. Ако сакате да знаете како, не пропуштајте ја следната колона.