Зошто ’рчиме и што може да се направи во врска со тоа
Ти си тука:
quarks.de/Здравје/Медицина/Зошто 'рчиме и што може да се направи во врска со тоа
спиење
„Добра ноќ“, сврти се - и пилата започнува во кревет. Но, зошто грчиме и што може да се направи во врска со тоа?
Скокни етикети на статијата:
содржина
Дел од статијата: Зошто 'рчиме?
Зошто 'рчиме?
Повеќе притисок на воздухот = поголем шум
Ако истата количина на воздух треба да помине низ помал отвор, притисокот на воздухот што го дишеме се зголемува, така што протокот на воздух кога дишеме има поголема моќ. Затнат нос има сличен ефект. Во исто време, опуштеното ткиво може полесно да „трепери“ во сега посилниот проток на здив - и се создава типичен шум од грчењето. Речиси исклучиво при вдишување.
Кој дел од ткивото е тој што на крајот предизвикува пила е индивидуален за секоја личност, а дијагнозата често одзема многу време. Добрите кандидати се компоненти на мекото непце, т.е. мекото непце и увулата. Но, крајниците или theидовите на грлото исто така можат да создадат типични звуци.
Дел од статијата: Зошто некои луѓе 'рчат, а други не?
Зошто некои луѓе и други не 'рчат?
Секој има различен субјективен „праг на болка“ за звуците на здивот на другите. До волумен од 20 децибели, сепак, се зборува за тивок сон. Оттаму започнуваат звучни звуци, со крајот скоро отворен на врвот. Најгласно официјално снимениот грч е во Гинисовата книга на рекорди: Швеѓанецот Кор Валкерт го донесе тоа 93 децибели. За споредба: Погласно е од џакер.
Луѓето со прекумерна тежина грчат почесто
Колку гласно и брзо го перцепирате грчењето на другите луѓе до одредена мерка е субјективно, но над одреден волумен никој нема да негира дека има проблем со бучава. Постојат низа фактори кои прават некој со поголема веројатност да 'рчи. Ова вклучува прекумерна тежина, на пример. Во обемното тело во секој случај потешко се движи доволно воздух. Маснотиите исто така можат да се акумулираат во грлото и да ги стеснат дишните патишта. Ова потоа му помага на протокот на воздухот да вибрира меко ткиво.
Запушените дишни патишта прават да 'рчиме
Ако носот е премногу тесен или блокиран, воздухот исто така ќе има потешкотии да влезе во нашите бели дробови. Повеќето од нас 'рчат барем малку кога настинуваме. Ова обично се смирува по неколку дена кога ќе се расчисти запекот. Но, ако вашиот нос на долг рок не е слободен, станувате грч. На пример, А. хроничен синузитис осигурете се дека носот е трајно блокиран. Кај некои луѓе е така Назален септум искривен, или секогаш или преку повреда. Ова може да го отежни или невозможно дишењето преку нос. Исто така Полипи - тоа е израстоци во носот или синусите - може да ни отежнат да дишеме и да предизвикаме звуци.
Друга причина за ноќни звуци може да биде долната вилица: ако се повлече далеку, може да го намали просторот за дишење во грлото. СЗО пие алкохол или релаксирачки лекови навечер исто така го зголемува нивниот ризик од 'рчење. Според вообичаеното клише, типичен рчетел е првенствено постар човек. Дали е тоа вистина, мажите навистина 'рчат почесто од жените и постарите луѓе почесто од помладите?
Дел од статијата: Мажите 'рчат почесто од жените?
Мажите грчат почесто од жените?
Womenените честопати остануваат незабележани кога 'рчат
Кога жените доживуваат симптоми како што се главоболка, замор и проблеми со спиењето, честопати не им паѓа на памет дека сопственото 'рчење може да биде причина. Затоа жените често грчат неоткриени. Во некои случаи, неодамнешните студии, всушност, даваат поинаква слика за односот на пол на ore рчењето: Тие го сугерираат тоа Womenените грчат скоро толку често и гласно како мажите. И во исто време, во анкетите, тие ја потценуваат и фреквенцијата и обемот на сопственото 'рчење.
Исто така е јасно дека прагот за будење кај жените е просечен понизок. Така ќе забележите побрзо ако маж рчи покрај вас. Мажите, од друга страна, често не забележуваат дека грчат жените. Ова, исто така, може да значи дека 'рчењето често се смета како особено раширено кај мажите, бидејќи жените кои спијат со нив имаат поголема веројатност да забележат ноќна бучава отколку мажите кои спијат со нив.
Дел за написи: Колку повеќе старееме, толку повеќе 'рчиме?
Ние 'рчиме повеќе колку што старееме?
Естрогенот го намалува ризикот од 'рчење
Ова зголемување е на Womenени од менопауза, т.е. од околу 50-годишна возраст, особено изразено. Последователното намалување се чини дека е побавно кај жените отколку кај мажите. Ова веројатно има врска со фактот дека нивото на естроген во организмот се намалува за време на менопаузата. Естрогенот има зацврстувачки ефект. Ако се намали, ризикот од 'рчењето се зголемува и ризикот од прекумерна тежина - друг фактор на ризик - се зголемува. Тестостеронот очигледно има спротивен ефект: Колку повеќе тестостерон во телото, толку е поголема веројатноста за 'рчење.
Дел од статијата: Дали грчењето е опасно?
Рчењето е опасно?
Напрегање главно на нервите
Секако, концертот во спалната соба не е пријатен. Не предизвикува стрес само од сферите на Kåre Walkert, и пред сè, особено кога спиете. Сосема е веројатно дека тој или таа ќе се почувствува вознемирен и се обидува да ја поправи причината за навреденоста: возбудување, клоци, будење на 'рчењето - опсегот на методи е широк. 'Рчечот се буди од половина до целосен, можеби е сè уште лут и тогаш двајцата се будни и изнервирани. Ако овој ритуал се повторува - според студиите до 26 пати - ноќ по ноќ, тоа може да резултира со стрес, нарушен сон со сите свои последици и веројатно, исто така, напната врска меѓу погодените. Освен тоа, ова „нормално“ рчење не е штетно по здравјето, барем за самиот тој што рчи.
Недостаток на кислород станува опасно
Ситуацијата е поинаква ако дишните патишта се делумно или целосно затворени додека спиете. Овие таканаречени нарушувања на дишењето поврзани со спиењето се a Здравствен ризик и дефинитивно треба да се третира. Тие доаѓаат во различни степени на сериозност. Рчењето не е причина за ова, но може да биде силен симптом на нарушување на дишењето.
Кај пациенти со нарушувања на дишењето поврзани со спиењето, мускулите во горните дишни патишта се релаксираат толку многу за време на спиењето, што паѓаат - протокот на воздух е делумно или целосно прекинат. Ако дишењето престанало десет секунди или повеќе, тоа се нарекува опструктивна апнеја - дишењето престанува поради блокирани дишни патишта.
Држењето здив нè буди
Резултат на апнеа: Содржината на кислород во крвта паѓа, содржината на јаглерод диоксид се зголемува. Ова ниво на јаглерод диоксид е сигнал за тревога за телото: Ако сме будни, ќе бидеме премногу CO2 во крвта се потроши. За време на спиењето, телото го дава сигналот „разбуди се“ - сонот е прекинат, напнатоста во мускулите повторно се зголемува, а дишните патишта повторно се чисти. Тоа не значи дека навистина сте целосно свесни. Најчесто тоа се таканаречени микро-возбудувања кои ги прекинуваат фазите на спиење, но не нè будат целосно.
Секогаш и тогаш тоа му се случува на секој од нас: До пет паузи во дишењето на час не се причина за загриженост. Кај пациенти со апнеа овој циклус се повторува континуирано, во потешки случаи повеќе од 30 пати на час. Поголемиот дел од времето, погодените не се свесни за овие процеси. Последиците, сепак, ги следат: Бидејќи фазите на длабок сон постојано се прекинуваат, телото не го добива одморот што му е вистински потребен. Кон ова се додаваат постојаните стресови и алармни ситуации предизвикани од паузите на дишењето. Резултат: засегнатите се уморни и нервозни во текот на денот и спонтано заспиваат. Имате главоболка и не можете да се концентрирате.
Освен тоа, апнеата е опасна по живот на долг рок: Секој што има паузи во дишењето ноќе, има значително поголем ризик од висок крвен притисок, а со тоа и кардиоваскуларни болести, мозочни удари, депресија, дијабетес, импотенција и низа други стресни болести. Ако сте хронично преморени и невнимателни, природно се зголемува ризикот од несреќи.
Апнеја при спиење на различни нивоа
Опструктивната апнеја доаѓа во различни степени на сериозност. Паузите во дишењето на час се мерат како индекс на апнеа-хипопнеа (AHI). АХИ до пет не претставува загриженост. Над оваа вредност, погодените се поделени на благи (AHI 5-15), умерени (AHI 15-30) и тешки (AHI поголем од 30) случаи, во зависност од бројот на паузи при дишењето. Колку е потежок изразот, толку е поголем ризикот од последици како што се мозочни удари и срцеви удари.
Полесни нарушувања на дишењето се исто така нездрави
Ако дишните патишта не се целосно затворени, туку само стеснети, се зборува за „Синдром на отпорност на горните дишни патишта“ како подгрупа на опструктивна апнеја при спиење. Нема целосни паузи во дишењето, но дишењето е тешко за погодените. Резултатот може да биде микро-возбудување. Засегнатите често имаат симптоми слични на симптомите на апнеја при спиење.
Проблемите со дишењето при спиење се чести
Проблемот со опструктивна апнеја е широко распространет: Според една неодамнешна студија, околу 963 милиони луѓе ширум светот страдаат од тоа, 425 милиони од нив од умерена до тешка форма. Податоците за Германија сугерираат дека повеќе од 20 милиони луѓе би можеле да бидат засегнати тука, многу од нив не се дијагностицирани. Значи, ако забележите симптоми како што се замор, вреди да се обратите кај експерт за да ги разјасните нарушувањата на дишењето поврзани со спиењето.