CSID Што се случува Митовите и вистините на докторите за замените на табелата - CSID Што се случува
Се повеќе сме зафатени и сакаме да ги имаме сите: семеен живот, кариера, хоби, состаноци со пријатели, многу спорт и релаксација. Значи, задолжително е да најдеме време да се наполниме со енергија, од здрави оброци, богати со квалитетни хранливи материи.
Можеме да добиеме и квалитетни хранливи состојки од замена на оброците, за кои кружат многу митови. Еве неколку вообичаени, споменати во студија спроведена од ГФК, што може да спречи да добиеме идеална тежина и да ја одржиме по оптимална цена.
1. Мит: Замените на оброците не се здрави производи.
Вистина: Шејковите и шипките за замена на маса се безбедни производи што содржат квалитетни хранливи материи, како што се протеини од сурутка и соја, кои ја штитат и зајакнуваат мускулната маса. Формулите се дизајнирани по долги студии и се клинички тестирани од тимови на специјалисти за исхрана и здравје.
2. Мит: Ако престанам да конзумирам производи за замена на оброци, ќе се здебелам.
Вистина: Гоење се јавува кога бројот на потрошени калории дневно го надминува согоруваниот од активноста на базалниот метаболизам (во комплетен одмор) и спортот. Со други зборови, добиваме тежина кога јадеме многу и воопшто не вежбаме.
3. Мит: Замените на оброците можат да имаат несакани ефекти.
Вистина: Овој вид на производ се базира на комбинација на основни хранливи материи што му се потребни на организмот за да функционира, млеко и соја протеини, јаглехидрати, витамини и минерали. Замените на оброците се алтернатива на традиционалната храна. Важно е да се има предвид дека за контрола на телесната тежина, замените на оброците треба да се консумираат наместо 1 или 2 оброка дневно и да се консумираат со традиционален оброк.
4. Мит: Производ во прав не е храна.
Вистина: Некои замени за оброци имаат текстура во прав бидејќи содржат хранливи материи во дехидрирана форма: млечни протеини, сурутка или соја, витамини, минерали итн., Дури и ако не изгледаат како традиционална храна. Може да се јадат измешани со полумасно млеко, вода или млеко од соја, секако во нискокалорична диета.
5. Мит: Замениците на табелата создаваат зависност.
Вистина: Зависностите се здравствени проблеми предизвикани од супстанции што ја нарушуваат работата на мозокот. Замените на оброците се засноваат на хранливите материи што му се потребни на телото за да создаде енергија и да јаде правилно. Овие хранливи материи не создаваат зависност, тие природно се наоѓаат во храната што ја јадеме секојдневно.
6. Мит: Дејствува како пастили или пудри.
Вистина: Замените на оброците се концентрирана алтернатива на трпезата направена од класична храна. Покрај тоа, тие би можеле да бидат дел од „Исхрана на иднината“ затоа што нивната акција е да ги обезбедат сите хранливи материи потребни за организмот, имајќи контролиран внес на калории.
На пример, шејк за замена на оброк (25 гр шејк помешан со 250 мл полу-обезмастено млеко) ги обезбедува хранливите материи што нормално би ги земале од: 1 риба на скара + 1 мандарина од средна големина + 1 лажица маслиново масло. сончоглед + 100 гр сирење + 2 тегли јогурт + 1 банана. Ова значи дека заменувањето на еден од 3-те главни дневни оброци со замена на оброци како дел од здрав начин на живот ви помага да ја контролирате вашата тежина во согласност со вашите лични цели.
7. Мит: Замените на оброците влијаат на нашиот метаболизам.
Вистина: Замениците за маса, поврзани со одржливо движење, можат да ја зголемат стапката на согорување на маснотиите поради протеините кои помагаат во развој на оптимална мускулна маса.