Зошто рибата е поздрава од месото
Јадењето риба е поздраво од јадењето месо used Баба велеше! И се чини дека беше во право. Шведска студија го демонстрира ова.
Одговорот на прашањето за насловот е бактеријата присутна во нашите црева.
Студија на Универзитетот во Гетеборг открива дека разликата е во нашите бактерии и не мора во исхраната како таква.Научниците хранеле двајца стаорци за една година со две различни диети, една базирана на риба и една базирана на месо. Двете диети имаат иста енергетска содржина и беа програмирани на ист начин.
Значи, по една година резултатите
Стаорецот што јадеше риба беше во форма, немаше холестерол, а во цревата имаше важна бактерија, Akkermansia muciniphila, многу важна во регулацијата на телесната тежина кај животните. Оваа бактерија беше отсутна во цревата на стаорецот кој јаде месо.
Исто така, од воспалителна гледна точка, глушецот што јадел риба бил поздрав. Всушност, неговите црева и мукозните мембрани беа во совршена состојба, додека глушецот што јаде месо имаше воспалено црево и тежок црн дроб.
Со ова не мислиме дека потрошувачката на месо е лоша, оставаме нутриционисти да го кажат тоа, но студијата секако откри нешто важно што може, во иднина, да го подобри сопственото здравје поврзано со телесната тежина.
Протеините од риба, во споредба со месото, се помалку богати со сврзно ткиво, поради што рибите се сварливи од месото.
Месото е генерално подебело од рибата, но очигледно зависи од видот на животното и за кој дел од месото зборуваме, на пример, месото од пилешко и мисирка немаат ист хранлив профил како говедското месо. Истото важи и за помал степен на риба, на пример, без разлика дали станува збор за дива риба или одгледувана риба.
За некои тоа е страст што не може да се контролира. Големи шницли, често на скара. Постојат оние кои претпочитаат да ги јадат во крв, скоро сурови. Но, јадењето црвено месо не е здраво ако е претерано, а според истражувањето на Факултетот за јавно здравје во Бостон од универзитетот Харвард, луѓето веројатно ќе живеат помалку затоа што оние кои го избираат како дневна храна, најверојатно ќе го јадат. подоцна се соочува со срцеви проблеми или тумори.
Според студијата објавена во списанието Archives of Internal Medicine, шансите за кардиоваскуларни болести и рак се зголемуваат за 20%.
И обратно, ако изберете диета богата со риби, вкупниот ризик од смрт се намалува со. 9,3%.
Размислете дека според една студија, околу 7,6% од сите смртни случаи кај мажи и жени би биле спречени со намалување на порциите потрошени црвено месо.
Крајна линија: јадете повеќе риба!
Веројатно веќе мислите дека би сакале да јадете повеќе риба, затоа ви доаѓам на помош.
Дали знаевте дека има продавница во Орадеа каде што можете да купите риба и морски плодови? Ова е продавницата GiorgорџоМаре каде ќе најдете многу сорти риба и морски плодови! Ве охрабруваме да пробате барем еден од нашите замрзнати производи за да уживате во сите негови предности и својства, како и неговиот вкус.
Ве чекаме во Прима Шоп, секој ден од 9 до 19 часот, како и на:
https://www.giorgiomare.ro и на социјалните мрежи.
Што мислите: јадењето риба е поздраво од јадењето месо?