Зошто семето чиа е толку калорично (здравје, исхрана)
Неодамна порачав семе од чиа затоа што слушнав дека тие се добра основа за здрава исхрана. Но, кога прочитав дека содржат околу 542 kcal на 100 g, се запрашав што ги прави овие мали семиња толку калорични?
5 одговори
Семето на чиа е многу богато со хранливи материи - т.е. многу јаглени хидрати и масти. Сепак, многу здрави масти. Не треба да заборавите дека не треба да јадете повеќе од 15 грама дневно, така што калориската вредност е веќе релативна. Тие исто така ве одржуваат сити подолго.
Семето обично е високо во енергија. Треба да го храните микробот додека не добие корени и не добие сончева светлина и вода. Без разлика дали станува збор за семки од сончоглед, афион или грав. нискокалорично не е „семе“.
Општо земено, семе, ореви,. многу калорично затоа што мора да го нахраните растението кога тоа расте и сè уште не го фотосинтезира.
Голем дел од семето чиа ќе биде маснотии и јаглехидрати. Следната листа ја најдов на Интернет:
42% јаглехидрати, 35% маснотии и 24% протеини
еден процент е грешка на заокружување: Д.
Но, ниту вие ги јадете во толку големи количини.
Во насока дека може да бидат ореви, сè уште не сум размислувал:) Ви благодарам
Но, ако не се, ова беше само пример за друга калорична, но здрава храна
семето на чиа не е основа за здрава исхрана, туку поддршка. Со нивната висока содржина на омега 3 масла и растителни влакна, тие ја зголемуваат чувствителноста на инсулин, односно го поддржуваат вашиот метаболизам на корисен начин. едноставно не ги јадете во големи количини.
Во пакетот пишува дека тие се од Германија, ништо повеќе не беше наведено
слични прашања
Здраво на сите, имајте боже благословено утро таму!
Мојот проблем е што прочитав дека семето чиа може да биде опасно. Бидејќи еден човек јадеше семе од чиа и пиеше вода над него, а овие семе од чиа се разгореа толку многу што веќе не можеше да дише.
Јас правам ролни попрскани со чиа семе, овие содржат 4,6% чиа семе и околу 13% маслени семиња
Може ли да го јадам тоа? Или е опасно? Не сакате да ризикувате
благословен ден на сите вас
Здраво. Сега разгледав неколку блогови (каде се работеше за здрава исхрана и детоксикација) и таму видов рецепт со чиа семе и само сакав да знам каков вкус имаат воопшто? IVH НИКОГАШ не сум чул за нив и дали знаеш од каде можам да ги набавам?:) А какво е твоето мислење за детоксикација?:)) lg
Тренирам веќе 3 години, мојата тежина е 77,5 кг на 185 сантиметри. Тогаш јадев 3300 kcal кога се градев и се здебелив (95 кг), тогаш држев диета и сега сум на 2800 калории и сè уште не додавам малку маснотии. Притоа, според други вежбачи и калкулатор за вкупен промет на какари, ќе треба да јадам 3500 ккал. Чудна работа е кога јадам 2800 kcal не добивам тежина, но телесните масти се зголемуваат, силата останува постојана или можам да ја зголемам тежината на секои 3 единици, но секогаш се чувствувам слаба кога „јадам толку малку“, но имам проблеми со тоа телесните масти. Здрава исхрана приближно 80g маснотии 300g јаглехидрати, 180-190g протеини
Еј момци, сакам да ја сменам исхраната затоа што јадам доста нездраво и сега сакам да се хранам навистина здраво и купив чиа семе прочитав дека може да земете само 15гр, што не е проблем, само што прочитав дека треба да пиете повеќе вода ако јадете семе од чиа, но јас пијам многу малку во текот на денот, бидејќи не сум многу жеден, сепак треба да ги јадам сега затоа што сум загрижен (имам анксиозно растројство и се грижам за работи што може да ми „наштетат“), патем ставете приближно 10g во пијалак секој ден
Еј Сакав да прашам нешто. Колку Kcal се добри за здрава исхрана? Јадев 500 kcal денес и не знам дали е тоа премалку.
Здраво момци, се надевам дека сè е во добра форма со вас?!
Кратко и слатко. Кога треба да јадам 3000 калории. Што смета во информациите? kJ или kcal?
Што е диета со 666 kcal на ден? И колку килокалории на ден се препорачуваат? Благодарам однапред