Зошто слабеат ремените
Вовед
Г-ѓа Виорика Поп, 41 година, нè прашува: Пробав неколку диети и не добив никаков резултат. Не разбирам зошто. Што можам да направам за да ослабам?
Многумина од нас се жалат дека испробавме разни диети и не успеавме. Навистина, многу од мода диетите едноставно не работат, туку само го ослабуваат телото. Појасите засновани на броење калории или оние што следат одреден систем на точки, најверојатно ќе откажат. Покрај тоа што се неподносливи, овие диети се опасни и за организмот. Многу е точно дека тие ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми за многу кратко време, но на долг рок ќе ги вратите изгубените килограми.
Пример за погрешна диета за слабеење е онаа базирана на висок внес на протеини и многу ниски јаглени хидрати затоа што, за да може да функционира и да има енергија, на секое човечко суштество му се потребни сложени јаглехидрати. Затоа избегнувајте диети кои забрануваат храна богата со јаглени хидрати, како што се цели зрна како ориз, просо, 'рж или јачмен.
Друг пример за вообичаени грешки се диетите кои ја намалуваат потрошувачката на есенцијални масни киселини бидејќи тие се оние кои му помагаат на организмот да ги раствори маснотиите. Значи, со елиминирање на масните киселини, губите какви било шанси да изгубите тежина.
Како заклучок, ако сакате да изгубите тежина, не мора да се самогладнувате, туку да пристапите кон нов начин на живот и да консумирате многу здрава храна.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Здрава храна
Ако јадете здраво и го направите овој начин на живот, тогаш вашето тело ќе биде во најдобра форма. Зошто? Бидејќи овој вид на храна ја зголемува виталноста, ви помага да имате поздраво срце, го намалува стресот, воведува супстанции во крвта што ги блокира артериите и го намалува холестеролот, помага во одложување на процесот на стареење, ја зголемува отпорноста кон инфекции и последно, но не и најмалку важно, ја одржува вашата фигура.
Liveивата храна е многу соодветна ако не сакате да дебелеете. Овошјето, зеленчукот, житарките и никнуваните семиња содржат хранливи ензими кои се храна за организмот и неговите клетки со балансирање на метаболизмот.
Внимателно!
Јадете сирова храна што не е испрскана со хемикалии. Јадете добри јаглехидрати, на кои не е додаден рафиниран шеќер, како што се оние од овошје, црн леб, интегрално брашно, ориз или зеленчук. Овие здрави јаглехидрати содржат природни шеќери кои телото лесно ги метаболизира и кои му даваат на организмот енергија без ризик од дебелеење.
Јадете храна што содржи добри протеини. Ова се растителни протеини кои телото многу лесно ги разградува и кои ги наоѓате во зелка (не во бриселско зелје) или во мешавина од мешунки и житарки. Протеините од зеленчук се многу поефикасни, поевтини и поздрави од оние од месо.
Добрите масти се неопходни и од витално значење за одржување на животот, бидејќи тие помагаат во метаболизмот на другите масти. Добрите масти се нарекуваат есенцијални масни киселини и ги има во лешниците, семето (лен, сончоглед, тиква) во авокадо, алги или риба. Сите овие помагаат при слабеење, го намалуваат холестеролот и го зголемуваат имунитетот.
Извор: Списание Природни третмани