Зошто слабеењето е толку тешко, но како да се намали телесната тежина
Сè повеќе луѓе се погодени од дебелина, веќе испробале една или друга диета и постојано се соочуваат со прашањето: Зошто слабеењето е толку тешко?
Многумина од нас ја делат истата судбина: штом ќе се пуштите и да се почестите со уште неколку деликатеси, килограмите веќе вртоглаво се зголемуваат.
Спротивно на тоа, јадењето поретко не доведува до пад на вишокот килограми.
Но, зошто е тоа така? Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина, додека во исто време имаме чувство дека помислата за јадење веќе става повеќе килограми на вагата?
Ова има врска со нашата еволутивна историја, но исто така и со нашиот современ начин на живот, на кој механизмите на нашето тело за жал сè уште не се прилагодени.
Видео серијата на крајот од статијата ќе разгледа и одредени видови храна што ни го отежнуваат трајното слабеење.
Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина?
Поради еволуцијата, нашето тело е исечено за да се подготви за лоши времиња. Затоа тој создава масни наслаги до кои може да пристапи кога е потребно.
На крајот на краиштата, нашите предци не можеа само да одат во најблискиот супермаркет и да се складираат во оставата, чајната кујна.
Понекогаш мораше да се преживеат времиња на глад во кои телото може да падне на овие резерви.
И иако тоа веќе не е случај денес, барем во индустриски развиените земји, нашето тело се држи до оваа навика.
Поради овој незгоден објект за современите луѓе, толку е тешко да се намали телесната тежина, додека е многу полесно да се добие тежина.
Стимулирајте го метаболизмот наместо да го забавите
Вообичаениот одговор на дебелината е обично диета, што значи дека телото добива помалку калории од основното барање.
Но, ова е токму местото каде што еволутивниот циклус преминува во автоматски пилот, нашето тело препознава вонредна ситуација и преминува во режим на заштеда на енергија. Тоа го прави со намалување на метаболизмот, т.е. трошење помалку.
Затоа е ова Стимулирање на метаболизмот толку важно за трајно слабеење. Ако овој аспект е потценет, ќе настане страшниот јо-јо ефект.
Различни студии покажаа дека погрешната диета со премногу шеќер и/или маснотии предизвикува механизми на мозокот слични на оние вклучени во зависност од хероин, алкохол или никотин.
Реченицата „Јас сум зависник од слатки“, што честопати се вели површно, соодветствува почесто на вистината отколку што се сомневаме. Слично е и со храна со многу маснотии.
Оваа видео серија ви покажува и неколку стапици на кои сакаме да паѓаме во нашето стресно секојдневие без да сме свесни за последиците од лошата исхрана.
Многу поголемо влијание врз нашата тежина и во исто време врз нашето здравје не е толку количината, туку ШТО јадеме.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Особено, фактот дека многу преработена храна и готови производи содржат шеќер, сол и маснотии во понекогаш големи количини, треба да ве охрабри внимателно да ја разгледате табелата со состојки.
Исто така, треба да дознаете за значењето на различните поими, како што се светлина, светлина, малку маснотии, без маснотии, без шеќер, малку шеќер и сл., За да не паднете во стапицата на конзумирање на слаб производ со малку маснотии, но потоа и соодветно сладок и е зашеќерен и затоа НЕ СИСТУВА КАЛОРИ.
Наместо тоа, има смисла нискокалорична храна подгответе го сами со свежа храна.
На овој начин можете да се осигурате дека во него нема непотребен шеќер, сол, маснотии или други засилувачи на вкус.