Зошто треба да постите физиотерапија PRAXIS BIRGEL Reutlingen
Дали веќе сфативте колку е лесно да се добие храна денес и каква прекумерна понуда на храна имаме?
Навистина е случај да можеме да одиме во ресторанот за брза храна на секој агол и да забележиме овошје во супермаркет чие име треба да го прочитате двапати пред да се обидете да го изговорите.
Од една страна треба да го цените овој луксуз, од друга страна токму овие можности доведуваат до сè повеќе, дури и помлади луѓе, кои го тепаат вашето здравје со премногу калорична храна.
Нашиот метаболизам е драматично презаситен од денешниот постојан внес на храна.
Постот е интересен начин да се спротивстави на ова прејадување и да се направи вашата исхрана поздрава.
Постот работи како лек за човечкиот организам и нуди 6 посебни предности:
1. Ако јадете ограничено време и брзо 16 часа, на пример, го стабилизирате ритамот ден-ноќ.
Нашите органи работат генетски на различни начини во текот на денот.
Ако јадете постојано, органите се нарушени во нивниот природен ритам и клетките им се тресат од сон, така да се каже.
Од друга страна, ако имате подолги периоди без јадење, вашите органи можат да ја завршат својата работа многу поефикасно и не само вашиот сон може значително да се подобри.
Нашето тело идеално крлежи кога темните и светли ритмови, како и јадењето и постот, се во совршена хармонија.
Идејата е веќе во англискиот збор „појадок“:
Ноќта е краток период на пост што се крши наутро.
2. Ако престанеме да грицкаме на страна, не само што спречуваме процес на континуиран раст и стареење, туку исто така ги тераме нашите клетки да спроведат генијална програма за самочистење (= автофагија).
Во многу од нашите клетки, микро-остатоците се акумулираат во форма на оштетени протеини и други клеточни компоненти, кои нашето тело почнува да ги јаде по 14-16 часа.
Овој голем ремонт може дури и да го исчисти нашиот мозок навечер, така што супстанциите што се наоѓаат во Осомничената Алцхајмерова болест всушност се исфрла од мозокот.
Зарем тоа не е неверојатен ефект што треба да го искористите?
Но, тоа не е сè ...
3. Неодамнешните студии покажаа дека постот позитивно влијае на нашата цревна флора и го зајакнува нашиот имунолошки систем.
Како вистинска „програма за ресетирање“, има позитивно влијание врз автоимуните болести како што се ревматизам и мултиплекс склероза.
Особено воспалението во зглобовите е често значително намалено, што е тоа што е
забележано неколку пати кај глувци.
4-ти. Постот заштедува калории, што ни помага да согоруваме маснотии, да изгубиме вознемирувачка тежина и да ја подобриме чувствителноста на инсулин.
Постојат резултати од истражување кои покажуваат значително подобрување на функцијата на инсулин
Покажете дијабетичари (некои дури и целосно се ослободија од дијабетес!).
Покрај тоа, планираното одрекување од храна позитивно влијае на нашиот висок крвен притисок и може да го намали мерливо.
5. Постот може да има моќни емоционални ефекти.
Чувствуваме одредена самоефикасност кога ќе успееме да поминеме низ таква тешка фаза и да останеме дисциплинирани.
Покрај тоа, се ослободува повеќе серотонин (нè прави задоволни) и ендорфин, што ја објаснува еуфоријата што многу луѓе ја пријавуваат.
6-ти. Ние повторно ја калибрираме цената на нашата храна и стануваме сè посвесни дека храната треба да биде бавна и пријатна и дека не треба секогаш да брцнуваме нешто брзо само за да го наполниме резервоарот.
Кој е најефективниот начин да се користи постот?
Долгите фази со неколкудневен прекин на храната се дефинитивно оправдани и општо може да се препорача добро познатиот пост според Ото Бучингер.
Единственото нешто што го гледам со критичко око е фактот дека за време на подолг пост се јавува мускулна загуба што не може да се отфрли.
И за крај, но не и најмалку важно од оваа причина, препорачувам повремено постење, кое постојано го практикувате како еден вид став кон животот.
Исто како да вежбате: придобивките се многу поголеми ако редовно се држите до тоа и не следите програма еднаш неделно еднаш годишно.
Направете повремено постење на начин што ќе ви се чувствува убаво и лесно ќе се внесе во вашиот живот.
Без разлика, дали јадете 8 часа и ако паузирате 16 часа (метод 16/8)
или
Јадете 5 дена и откажете се 2 дена:
Willе имате корист од тоа.
Лично, го правам тоа за време на викендите затоа што таму работам помалку физички напорна.
Тоа значи, го прескокнувам појадокот во сабота, а понекогаш и во недела (дозволено е вода, кафе или чај).
Но, ако повеќе ви одговара, можете исто толку лесно да ја прескокнете вашата вечера.
И тогаш, ако сакате, можете да додадете дневен пост на овој постојан систем од време на време и да земете лек еден ден месечно или една недела годишно.
Во секојдневниот живот, има смисла и ако флексибилно вклучите неколку часа без храна во текот на сите овие планирани фази.
Порано беше вообичаено што јадевме само три пати на ден, па дури и во камено доба имаше многу подолги периоди кога масата беше празна.
Она што денес само неколкумина можат да го издржат, е многу поздраво за нас луѓето отколку овој бесконечен вишок, а по природа сме дизајнирани многу попрецизно за ова.
Мислам дека ова е дури и одлучувачки фактор зошто има некои луѓе од навистина тешкото воено време кои стареат.
Во секој случај, сега можете да очекувате да имате противотров за многу болести при рака што е неверојатно ефикасен и можете да го користите без никаков притисок.
Ви посакувам многу радост и забележителен успех во спроведувањето на вашиот пост.