Зошто уживањето може да ви помогне да изгубите тежина

20.05.2020, 14:09 часот | dpa-tmn

Слабејте со задоволство: Наместо големината на порцијата, сензуалното искуство со јадење може да го одреди и вашето задоволство. (Извор: AsiaVision/Getty Images)

Оние кои се на диета, честопати ги гледаат оброците тесни. Но, тоа е погрешен став. Експертите препорачуваат поинаков пристап. Едноставни трикови може да се користат за подобрување на искуството во јадење.

Ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете со грижа на совест - напротив. Треба да си дозволите да уживате. Тоа го советува центарот за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија во нефантастичната книга „Тежина под контрола“.

Објаснување за ова: Оние кои уживаат во оброк, секој залак го носат посвесно, јадат побавно - а со тоа и на крајот можеби помалку од вообичаеното. Наместо големината на порцијата, сензуалното искуство на оброкот потоа одлучува дали е исполнет и задоволен.

Мали ходници и привлечна декорација

Како може да се подобри искуството? Според авторите, неколку мали курсеви со нивниот разновиден вкус ве прават позадоволни од едно јадење.

Ниту месо, ниту слатки:Денот на олеснување го поддржува вашиот метаболизам?
Навистина добра како и нејзината репутација?:Антиоксиданси - Како тие работат
Цвеќиња наместо гуми за вино:Совети против лошите навики во исхраната

Но, не мора секогаш да служите мени: Убаво поставена трпеза, мирис на свежо подготвен оброк, рафинирано зачинување или привлечно средена чинија исто така може да го подобри искуството за уживање.