Зошто ви треба вишок калории за да изградите мускули (здравје и медицина,

И, зошто барањето за протеини не е доволно за градење мускули? Прочитав дека kcal е само енергија. Теоретски, тогаш би можеле да консумирате енергија пред тренинг и протеини после тренинг. Може ли некој да ми го објасни тоа подобро?

вишок

3 одговори

Здраво! Како почетник, сигурно не ви требаат дополнителни протеини. Сигурно имате нормално јадење се што ви треба за вашиот спорт. Особено затоа што ќе јадете повеќе со напорен тренинг.

Честопати се заборава дека нашата нормална, разновидна диета е доволна за еден работник - вклучувајќи протеини и јаглехидрати. Со него можете да тренирате 5 x 2 часа неделно.

Го мразам терминот „вишок калории“. Ако се занимавате со спорт, природно ви требаат повеќе калории затоа што согорувате повеќе калории

Без оброк пред тренинг, се разбира, малку глукоза