Зошто витамин Ц е важен - и не само за слабеење
Кога има недостаток на витамин Ц, повеќето луѓе мислат само на настинки, инфекции и слично. Многумина дури и не претпоставуваат дека има дефект. Ова е веројатно затоа што медиумите и неуките лекари ни сугерираат дека можеме да ги добиеме сите витални супстанции преку нормална храна (види погоре)
Витамин Ц). Ако верувате, вие сте во исправена состојба.
Не само при слабеење.
Витаминот Ц е важен
Нашето тело не може да ја произведе самата оваа витална супстанција и може да ја складира само во многу мали количини.
Луѓето и некои цицачи (на пример, заморчиња) дури и не можат сами да го произведуваат.
Научниците претпоставуваат дека мутација на генот предизвикала луѓето да ја изгубат способноста сами да ја произведуваат оваа витална материја. Ова претпоставува дека луѓето практично се родени со недостаток на витамин Ц. Потполковник Бургерштајн развива состојба која се нарекува „субклинички“ скорбут без дополнително константно внесување на витамин Ц и, доколку не се земе витамин Ц, може да има ефект на скратување на животот и да ја зголеми стапката на смртност.
Нашето тело затоа зависи од постојано снабдување со доволно витамин Ц однадвор.
Витаминот Ц е еден од витамини растворливи во вода и практично не може да се предозира. Секој вишок го елиминира нашето тело преку бубрезите и мочниот меур.
Никој досега не умрел од премногу витамин Ц, туку од несакани ефекти од (непотребна) операција и лекови.
Премногу витамин Ц е практично невозможно со нормална исхрана. Дури и ако јадете само овошје и друга храна богата со витамин Ц за целиот ден, невозможно е големо внесување на витамин Ц.
Витаминот Ц е потребен практично насекаде во телото
За разградување на холестерол
Како прво, холестеролот треба да се претвори во галични киселини за да може да се излачува. Ако овој витамин недостасува, холестеролот не може да се распадне и нивото на холестерол се зголемува во црниот дроб и крвта.
За формирање на колаген.
Ова е важно за нашите зглобови, така што можеме да ги движиме безболно.
Исто така е важно за кожата: за да остане здрава и што е уште поважно за нас жените: така што ќе остане без брчки подолго време. Бидејќи колку помалку колаген, толку повеќе брчки. Ниту една инјекција со крем или ботокс однадвор не помага, колку и да е скапа, ако нашето тело не може да произведе доволно колаген (бидејќи недостасува оваа важна компонента).
Витаминот Ц го регулира шеќерот во крвта
Витаминот Ц ги контролира нивоата на хистамин
Високото ниво на хистамин може да има негативно влијание врз алергиите, астмата, чиревите на желудникот и менталните болести или е значајно за нив. Само 3-4 g (3.000-4.000 mg) витамин Ц на ден значително го намалуваат нивото на хистамин и алергиските реакции.
Промовира апсорпција на железо во крвта
Во случај на недостаток на железо, секогаш мора да се земе предвид недостаток на витамин Ц.!
Витаминот Ц го регулира крвниот притисок
Колку е поголем крвниот притисок, толку е помало нивото на витамин Ц.
Витаминот Ц му помага на црниот дроб
Екскрецијата на токсични хемикалии во животната средина, пестициди, додатоци на храна и тешки метали мора да се распадне преку црниот дроб. Без овој витамин, овој процес доаѓа до застој.
Оваа витална супстанција е исто така важна за тироидната жлезда
Производството на доволни тироидни хормони зависи од адекватен статус на витамин Ц. Инаку, производството на хормони доаѓа до застој. Недерактивната тироидна жлезда може да доведе до дебелина.
Овој посебен витамин е исто така потребен за срцето и крвните садови
Витаминот Ц ги одржува чисти внатрешните wallsидови на крвните садови и ги зајакнува. Тоа спречува згрутчување на тромбоцитите заедно и спречува згрутчување на крвта, меѓу другото. Витаминот Ц затоа има превентивно дејство против артериосклеротичните процеси во срцето, но и во мозокот и во сите крвни садови.
Витаминот Ц е важен за добар метаболизам
Витамин Ц и дебелина
Овој важен градежен блок во животот е - како и многу други витални супстанции - демонстративно важен при слабеење, бидејќи:
- Ја подобрува чувствителноста на инсулин (и со тоа може значително да ги намали желбите)
- Ја намалува зачуваната содржина на маснотии во организмот со распаѓање на сите производи преку црниот дроб.
- Колку повеќе имате прекумерна тежина, толку е поголема дополнителната потреба за витамин Ц.
- Тоа спречува болка предизвикана од воспаление во телото, кое често е присутно кај луѓе со прекумерна тежина,
Според научниците, ние сме веќе родени со недостаток на витамин Ц, како што веќе споменавме. Во зависност од тоа колку долго трае овој недостаток и не се санира, нашето тело почнува да покажува дека му недостасува оваа важна компонента. Се разбира, јасно е дека колку повеќе старееме, толку повеќе проблеми стануваме со нашето здравје и симптомите на недостаток на витамин Ц.
Еве преглед на најважните симптоми на недостаток:
- Груба/сува кожа
- Слабост, физичка неефикасност
- Замор, безволност
- мали црвени дамки (точки) на кожата
- Зголемување на телесната тежина без очигледна причина
- постојани инфекции
- рак
- Мозочен удар, срцев удар, висок крвен притисок, артериосклероза
- артритис
- Катаракта (болест на очите: заматување на леќата)
- кршлива, досадна коса
- слаб квалитет на сперматозоидите кај мажите
- Визуелни нарушувања
- лошо или продолжено заздравување на раните
- постојани инфекции, настинки, кашлање, течење на носот ...
- Проблеми со непцата од сите видови (повлекување на непцата/рецесија на непцата), парондонтоза, крварење на непцата (на пр. При чистење со забен конец), непцата повеќе не се снабдуваат со крв (прилично темно црвена наместо светло црвена)
- Депресија (се појавува како симптом затоа што интеракцијата на невротрансмитерите е контролирана од витамин Ц, вклучувајќи го и важниот серотонин!)
Се разбира, сите симптоми на недостаток никогаш не се појавуваат истовремено; некои симптоми на недостаток се појавуваат само кога недостаток постои многу долго време, некои се појавуваат по 7-14 дена (замор, слаби перформанси).
Ова исто така го зголемува недостатокот
- Чад:
Двојно се зголемува (!) Дневната потреба за витамин Ц, бидејќи тоа е токму витаминот што едноставно се излачува преку пишањето.
- Лекови:
Пилулите и лековите што содржат естроген за менопауза рапидно ја зголемуваат потребата за нив.
Аспиринот, препаратите на кортизон и инхибиторите на желудочната киселина (инхибитори на протонска пумпа) исто така брзо го влошуваат статусот на витамин Ц.
- Возраст:
Колку повеќе старееме, толку се поголеми побарувањата за витамин Ц, особено со хронични болести.
- Хронични заболувања и стрес
Психолошки стрес, како и треска, повреди на мускули и коски, операции, ревматоиден артритис, дијабетес, откажување на бубрезите, инфекции и токсини во животната средина (воздух, вода, храна) брзо го намалуваат нивото на витамин Ц и го зголемуваат ризикот од уште поголем недостаток.
- Општ недостаток на снабдување:
Постоечкиот недостаток забележително се зголемува по само неколку дена недоволно внесување.
Ова е колку витамин Ц ви треба
Конвенционалните стандардни препораки за внесување се 70-100 мг. Многу критичари сметаат дека ова е јасно премногу ниско и доволно високо за да се избегне скорбутот на опасниот недостаток на болеста Покрај тоа, според критичарите, овој стандарден препорачан внес е доволно за да нè одржува помеѓу здравје и смрт. Ова нè прави совршен објект за фармацевтската индустрија, која, заради болестите што се појавуваат, нè прави постојани клиенти во медицинските ординации и аптеките.
Според Вербах, опсегот на хранливи дози е до 10 000 мг (10 гр.). „Опсег на дозирање на нутриционистички лекови“ значи дека разни болести во ортомолекуларната медицина се третираат или значително се подобруваат во овие дози (на пр., Алергии, артериосклероза, астма, гихт, карцином, чир на желудник, остеопороза, меморија и многу повеќе)
Потполковник Бургерштајн, доколку нашето тело произведе самиот витамин Ц како и повеќето животински видови, би произведувало најмалку 2500 - 3.500 мг витамин Ц дневно. Линус Полинг претпоставил многу поголема побарувачка.
Линус Паулинг и витамин Ц.
Линус Полинг, двократен лауреат на Нобеловата награда, беше познат по тоа што конзумирал помеѓу 12,000 - 18,000 mg (12-18 g!) Витамин Ц во форма на чиста аскорбинска киселина секој ден и бил стар за тоа време (имал 93 години).
За време на неговиот живот жалел што не ги земал овие количини витамини порано, затоа што „секој може да живее најмалку 25 години поздраво и подолго“, рече тој.
Дури и по неговата смрт во 1994 година, Линус Полинг имаше многу следбеници кои, според нивните изјави, се засноваа на неговите препораки за внесување витамини (не само витамин Ц, туку и витамин Е, аминокиселина лизин, витамин А, супер Б комплекс, минерали (магнезиум) и мултивитамини) станаа поздрави или беа во можност да се лекуваат од разни болести.
Ова содржи витамин Ц индивидуална, свежа и неварена храна (примери)
- 100 гр портокали: 70 мг
- 100 гр црни рибизли: 120 мг
- 100 гр брокула: 115 мг
- 100 гр овошје киви: 80 мг
- 1 целосна гуава: 377 мг
- 100 гр цреша ацерола: 1.500-2.000 мг
Анотација:
За жал, црешата ацерола не е достапна свежа од нас. Се расипува за многу кратко време, па се обработува понатаму веднаш по бербата, на пр. Во сокови и како додаток на витамини во разни додатоци на храна.
Нивото на витамин значително се разликува
Складирањето и долгите патишта за транспорт итн. Значително ја намалуваат содржината на витамин Ц и тука. Кон ова се додаваат и оптоварувањата со пестициди кои често ги внесуваме со храната што ја јадеме, а потоа треба да се преработи и излачува преку црниот дроб со помош на витамин Ц (што повторно ги зголемува потребите за витамин Ц). Малку маѓепсан круг, ако сакате.
Така можете да избегнете недостиг
Поради околностите наведени погоре, најважно е секако да се јаде што повеќе свежо, нетретирано и сурово овошје.
За жал, ако направите математика, минималниот внес на витамин Ц често не може да се постигне. На ова додадете го нашиот стресен начин на живот, лекови, болести и други фактори споменати погоре и недостатокот се зголемува.
Внесувањето на витамин Ц во форма на додаток во исхраната е секогаш соодветно; Според Линус Полинг „вашето здравје зависи од тоа“ и според Бургерштајн „вашиот животен век“.
Критичарите предупредуваат на витамин Ц.
Критичарите предупредуваат да не се зема премногу витамин Ц, што може да „доведе до појава на камења во бубрезите“. Но, тука нема студија што може да направи врска - затоа што има многу луѓе кои имаат камења во бубрезите и истовремен недостаток на витамин Ц.
Критичарите предупредуваат и на фактот дека нивото на бакар (подобро речено таканаречениот церулоплазмин, еден вид „продавница за бакар“) ќе опадне доколку се земат големи количини на витамин Ц. Сепак, ова може да се побие во студиите: Церулоплазмин се намалува нешто (и тоа сè уште во граничната вредност); сепак, вредноста на бакарот и апсорпцијата на бакар не се нарушени.
Ова го правам за да избегнам недостаток на витамин Ц.
Се разбира, се обидувам да јадам свежа храна што е можно почесто. Но, за жал, тоа не е секогаш можно. И понекогаш - искрена сум - едноставно сакам нешто „нездраво“. Јас го гледам тоа како човечко. Затоа снабдувам доволни количини на витамин Ц преку додатоци во исхраната - на два начина:
1. Земам 2 лажици витален сок дневно (кликнете овде за повеќе информации).
Ова содржи не само витамин Ц, туку и целиот спектар на здрава, цела храна. Го работам ова скоро 15 години и не сакам да пропуштам ниту еден ден од тоа. Досега ниту еден производ не можеше да го издржи овој сок; Независни студии дури го потврдија овој сок со исклучително добра вредност на ORAC.
2. Исто така, земам витамин Ц во форма на чиста аскорбинска киселина секој ден, во просек помеѓу 1.500 - 2.000 мг дневно, поделена во 4 единечни дози (наутро/пладне/вечер после јадење и пред спиење - секогаш заедно со овој јонски магнезиум).
Чиста аскорбинска киселина е достапна во секоја аптека (обично 150 гр за 2 евра) или дури и на големо преку Интернет. Отпрвин секогаш ја мешав аскорбинската киселина со сода бикарбона (во сооднос од приближно 1: 1) за малку да го омекне киселиот вкус; во меѓувреме го земам без сода бикарбона. Мешано со магнезиум, тоа е толерантно.
Слушнав за луѓе кои мешаат аскорбинска киселина во сок или млак чај. Сето тоа е прашање на вкус.
Зошто не купувам капсули со витамин Ц.
Нема да купувам готови капсули со витамин Ц за износот што го земав - од 4 причини:
- Тие се непропорционално скапи. Цената често се оправдува со таканаречените „биофлавоноиди“, кои се додаваат на витаминот за наводно подобра биорасположивост. Сепак, нема јасни студии до денес дека витаминот Ц има потреба од биофлавоноиди за да може да се апсорбира од нашето тело. Така го заштедувам тоа.
- Готовите капсули со витамин Ц не содржат доволно витамин Ц (особено ако треба да земам витамин Ц од црешата ацерола), јас ќе треба да проголтам капсули со тони и веројатно ќе бев полна со нив.
Покрај тоа, сè уште нема ниту еден научен доказ дека „природниот витамин Ц“, на пример, од црешата „ацерола“, има повеќе придобивки за нашето тело отколку чистата, бела аскорбинска киселина.
Јас дури и не земам натриум аскорбат (ретко во продавници), како што веќе напишав (аскорбинска киселина + сода = натриум аскорбат). Тука солта (натриум) се додава на долг рок, од која многумина од нас веќе консумираат повеќе од доволно дневно.
Од правни причини, не смеам да ви препорачувам ништо (фармацевтската индустрија има нешто против ова - зошто мислите?).
Само направете истражување сами. Јас барем ве информирав за оваа тема.
За „самоистражување“ би сакал да истакнам дека каде и да одите во близина на веб-страниците каде што можете да ја пронајдете вистината, ќе најдете извештаи во пребарувачот што ќе ве натера да верувате „дека не ни требаат дополнителни витамини затоа што сите се соодветно снабдени “или„ дека премногу витамин XY може да има многу лоши последици за нас “.
Ако страдате од проблеми со бубрези или болести, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред да земете витамин Ц.
Ако земете премногу големи количини на витамин Ц во еден момент (повеќе од 1.000 мг), чувствителните луѓе може да доживеат проблеми со варењето на храната, гасови, тенки столици или дијареја. Во суштина, секогаш е препорачливо да се шири внесувањето во неколку помали дози во секој случај. Нашето тело не може да го чува овој витамин растворлив во вода и зависи од постојаното, рамномерно снабдување.
Сите веќе сме соодветно снабдени со витамини?!
Ако сега мислите дека ние луѓето старееме и старееме и се чини дека е вистина дека сите сме добро и соодветно снабдени со витални супстанции, ви го давам ова за да размислите:
Секако, старееме - но каква состојба сме во последните 20-30 години пред смртта?
Страдаме од дијабетес, деменција, Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, срцеви и циркулаторни заболувања, карцином. Само да ги именувам сериозните болести, да не ги спомнувам другите „помали“ работи што постепено се акумулираат и од кои страдаме.
Подоцна треба да се потпреме на некого (ако успееме да преживееме) да ги смениме пелените и да го држиме шишето за хранење. Додека конечно не завршиме во дом за стари лица што мириса на урина и каде речиси никој веќе не се грижи за нас.
Дали е тоа одличен, долг живот за вас? Не за мене. Единствената утеха може да биде тоа што ние ментално повеќе не го ни забележуваме. Но, јас не би се потпрел на тоа.
Некои работи ве тераат да размислите
Смешно е што скоро никогаш не го слушате во вестите каде луѓето починале од несакани ефекти на лекови. Тоа е 58.000 луѓе годишно само во Германија (повеќе луѓе умираат од лекови отколку во сообраќајна несреќа).
Во САД има 1 милион (!) Луѓе годишно (добро, земјата е исто така многу поголема) кои умираат од земање пропишани лекови. Зошто тоа не е јавно објавено? Наместо тоа, се даваат предупредувања против витамини, кои се забранети од многу ефикасна биорезонанца (во САД) и природниот лек е осуден како „шарлатанизам“ или „неефикасен“.
Спротивно на тоа, до денес нема ниту една позната смрт од земање витамини.
Би сакал да го затворам овој напис со цитат од Линус Полинг:
Не бидете во заблуда од медицинските власти или политичарите. Откријте ги фактите и донесете свои одлуки “ .