Зошто влакната се чувари на силуетата за слабеење на вашето училиште
Во овој шарен свет на здрав начин на живот, каде што среќаваме толку колиби, толку многу навики, има некои универзално прифатени теми како вредни.
Влакната се едни од нив.
Секој се согласува дека здравата исхрана вклучува доволен внес на влакна секој ден.
Консумирање многу влакна бидејќи е толку здраво е како приказната за „пиење најмалку 2 литри течност на ден“. Добро, добро, кажи ми нешто што не знам.
Но, знаете зошто и како влакната помагаат да изгубите тежина? Секој ја знае приказната за цревниот транзит.
Затоа, погледнете ги влакната како еден од главните столбови на вашето слабеење, но ајде да разбереме зошто.
Затоа што кога подлабоко ги разбирате работите, имате уште една неподготвеност да извршите.
Вашето слабеење има тригер точки, кои доколку ги разбирате и применувате, ја контролирате фигурата на начинот на кој сакате.
Оние за кои зборувам сега и на кои силно влијаат влакната во вашата исхрана се:
- постојано ниво на гликоза во крвта
- вредноста на тулите за реконструкција што му ги давате на телото преку храна (губење на тежината мора да значи регенерација и подмладување, а не слабеење на телото)
- квалитетот на варењето
- здравјето и регуларноста на „утринските посети“ во тоалетот.
Зошто сите овие? Затоа што сте динамичен, жив организам, во континуирана регенерација.
Исто како кога ја реновирате вашата куќа, ви требаат добри материјали и вредни работници, садови за работа, контејнери во кои ќе ги подготвувате материјалите, кофи за изнесување на ѓубрето и други кофи во кои ќе внесувате нов материјал во куќата., потребни ви се работници за да ги подготват овие материјали, ниту премногу, ниту премногу малку, и многу други работи што треба да ги подготвувате и контролирате секојдневно.
Истото се случува и при варењето на храната.
Ако работниците кои ставаат цемент на wallsидовите добиваат премногу материјал, цементот се троши (таложење маснотии).
Ако некој работник премногу го разреди materialидниот материјал, тоа не оди.
Ако кофите за носење материјали се премногу мали, ние не напредуваме.
Ако немаме кофи со кои можеме да ја носиме нечистотијата, ја исполнуваме куќата со ѓубре.
И така, наоѓаме можен јазол во брзање до утре.
Всушност, што велам јас? Секој што има што да реновира сонува за добар тим, добри материјали и уште подобра координација.
Вашето варење е како да реновирате куќа. Вие сте куќа под постојана реконструкција.
Ништо не стои во природата.
Она што мирува е „вратено“ во Природата, распаднато и повторно интегрирано во други живи организми.
Враќајќи се на вашата диета, не јадете хранливи материи на леб, дневна пилула концентрирана со се што ви треба и во количина пресметана до запирка.
Сè што јадете мора да се распадне на молекуларно ниво и да се интегрира во вашето тело, со повеќе или помалку ефикасност. Со стапка со која вашето тело напредува, не страда.
И тука ја ставив поентата на i.
Ако ви дадам цели кофи со цемент сега, подготвени, многу повеќе отколку што можат да користат вашите работници, што е со дополнителниот цемент? Го оставате настрана, се стврднува, троши.
Потребен ви е фиксен проток на градежен материјал, така што ниту работниците се во лер, ниту материјалот да се фрла.
Во вашата диета, цементот е сите хранливи материи што мора да стигнат до крвта, со пресметана стапка „фиксирана“.
Влакната се елементот што ја обезбедува вашата крв со реконструкција на тули, за да стигнат до целото тело, во реалниот ритам во кој работниците (ензимите) во вашето тело можат да ги користат.
Без влакна, сите хранливи материи завршуваат во крвта, далеку од можноста на вашето тело да ги користи ефикасно.
Што се случува кога јаглехидратите влегуваат во крвта со бурето, наместо да „крцкаат“?
Тоа се случува на колковите, се случува намотки, се случува големата гликемиска варијација и таложење на маснотии, се случува возбуда (збунета со енергија) проследена со хипогликемија (збунето со замор и потреба за слатко).
Кога имате премногу малку растителни влакна во вашата исхрана, немате „кочница“ на хранливите материи, а добар дел од нив ќе се потрошат (ќе ферментираат алкохол во цревата) или ќе се таложат како маснотии.
Кога имате премногу малку влакна во вашата исхрана, тоа е исто како да имате големи кофи за да внесете материјал. (затоа што нема кој да го забави процесот на внесување на материјалите во крвта), но наместо тоа, имате неколку мали и недоволни чајници за отстранување на баластот и остатоците од куќата (запек).
Каде мислите дека се собира дополнителен материјал што не се отстранува со константна брзина?
Кога имате премногу малку влакна во вашата исхрана, работниците кои подготвуваат градежни материјали (вашата цревна флора) се гладни и неефикасни. Диететските влакна (растворливи) се „добриот папа“ за работниците во цревата. Тие се храна за познатите пробиотици (флора), кои ве охрабруваат да ги купите комерцијално.
Овој пристап е како работниците да умираат од глад во цревата, наместо да ги храните, да ги ревитализирате, да донесете други работници, кои подоцна ќе ги оставите да гладуваат.
Ако чувствувате дека немате добро варење (воспален стомак, ферментација, надуеност, болки во стомакот), решението не е имплицитно да земате пробиотици, туку да ги нахраните работниците што веќе ги имате природно.
Кога работниците кои го подготвуваат материјалот се хранат добро и се хидрираат, сè оди глатко. Материјалот за реконструкција стигнува до телото како што треба, како што треба, кога треба и вие автоматски се чувствувате подобро. О, да, и со видливо надуен стомак.
Подуеност и алкохолна ферментација во стомакот се потрошени материјали, бидејќи немаше кој да ги подготви или никој да ги сопре.
Влакната се арбитер на варењето
Тие се миротворци. Ова се елементите што ја балансираат брзината со која хранливите материи и вашите градежни материјали достигнуваат крвоток за да се користат.
Влакната се оние кофи кои го носат целото ѓубре оставено во цревата.
Влакната се работници кои не дозволуваат материјалот да се расипе пред употреба (ферментација и надуеност).
Влакната, исто така, прават дополнителна работа со исфрлање од телото на дополнителниот холестерол што вашиот црн дроб го испраќа во цревата за елиминација, но исто така и на дополнителниот шеќер што инаку би завршил во крвта вишок, со потенцијал за таложење на маснотии. Затоа што се однесуваат како сунѓери.
Влакната ја хранат вашата цревна флора, веќе не треба да земате пробиотици од пазарот.
О, и да, влакната се заситуваат! Како да заборавите на ова?
Кога јадете растителни влакна, брзо се заморувате. Што се случува ако брзо се изморите? Ве привлекува идејата, нели?
И глазурата на тортата, извинете, влакната на тортата се состојат во тоа што влакна наоѓате само во производи од растително потекло: овошје, зеленчук, цели зрна, ореви, семиња.
И, така, подобро разбирате зошто влакната ги држат „работите“ под контрола во вашето тело и во стомакот и му помагаат на вашето тело да изгуби тежина.
Вашето тело сака да изгуби тежина. Здраво тело не смее да има прекумерна тежина.
Ова е најубавата лекција што можете да ја научите во училиштето за слабеење.
Слабеењето е само последица од подобрувањето на вашето здравје. Не е слабеење, тоа е регенерација. Реновирање, извинете.
Треба да ги разберете феномените во вашето тело, потребна ви е чекор по чекор поддршка, дневен план за извршување и трпеливост.
Со првите 3 доаѓа Школата за слабеење.
Вие доаѓате со четвртиот мускетар во вашата приказна за слабеење?
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.