Зрнесто крем сирење Затоа ви помага да изгубите тежина!
Зрнесто крем сирење, исто така наречено урда, не треба да недостасува во ниту еден план за слабеење. Овде можете да дознаете што ја прави оваа храна толку вредна.
Нутриционистички вредности на 100 гр
- 268 kJ/63 kcal
- 1,0 гр шеќер
- 13,0 g протеин
Нутриционистички вредности на 100 гр
- 385 kJ/92 kcal
- 2,8 гр шеќер
- 11,8 g протеини
Зошто е зрнесто крем сирење (урда) толку добро за слабеење?
Зрнесто крем сирење е одличен протеински оброк! Половина чаша (100 гр.) Веќе содржи неверојатни 13 гр протеини. Околу три пати повеќе протеини од конвенционалниот јогурт, кој исто така содржи многу повеќе шеќер, а со тоа и значително повеќе калории.
Високата содржина на протеини во зрнестото крем сирење создава и долго чувство на ситост. Но, ова не е само чувство, бидејќи телото всушност мора да направи многу подолго за да ги разгради протеинските компоненти и со тоа автоматски троши повеќе енергија.
Друг позитивен ефект: кога се распаѓаат градежните блокови на протеините, се создаваат протеиногени аминокиселини. Овие аминокиселини се претвораат во метаболички активна мускулна маса, што гарантира дека телото троши повеќе енергија дури и кога е целосно во состојба на мирување (клучен збор основна метаболичка стапка).
Јадете ситно крем сирење директно?
се разбира, може да го стори тоа. На пример, едноставно како додаток на леб (наместо путер или маргарин). Со цел да добиете малку повеќе вкус на урда на долг рок, препорачуваме да го рафинирате или со билки или со зеленчук како што се домати, краставици, тиквички или како слатка варијанта со цимет, стевија или овошје како што се јагоди, боровинки, малини итн. . да јаде.