Диета за гестациски дијабетес - на што треба да внимавам?
Гестациски дијабетес е термин што се користи за да се опише формата на дијабетес што првпат се јавува за време на бременоста. Семејни предиспозиции или сериозна дебелина може да доведат до нарушување на регулацијата на шеќерот во крвта. Физичките промени значат и поголеми метаболички перформанси, а со тоа и зголемена потреба за инсулин. Ако оваа промена не оди оптимално, може да се појави гестациски дијабетес. Лошата исхрана или недостаток на вежбање исто така може да бидат причини за гестациски дијабетес.
Гестацискиот дијабетес обично исчезнува по раѓањето, но има случаи кога дијабетес тип 2 се развива од него. Тест на крв и тест за оптоварување на шеќер за време на бременоста се користат за проверка на можен гестациски дијабетес. Доколку ова остане неоткриено, може да има негативни ефекти врз мајката, но и врз детето.
Последици за мајка и дете со неоткриен гестациски дијабетес
Нелекуваниот дијабетес кај мајката може да биде дури и опасен по живот за бебето. Шеќерот во крвта стигнува до организмот на детето преку папочната врвца, но неопходниот инсулин не може да навлезе во плацентата. Доенчето мора да произведува самиот инсулин. Ако идната мајка сега има постојано високо ниво на шеќер во крвта, доенчето мора да произведе прекумерни количини на инсулин. Често нарушување на растот се јавува кај деца, т.н висок раст (над 4500гр родилна тежина). Исто така, постои поголем ризик за самото бебе од хипогликемија при раѓање, промена на крвната слика, ризик од предвремено породување или синдром на респираторен дистрес. Ризикот од развој на дијабетес или прекумерна тежина во подоцнежниот живот се исто така можни последици.
Но, мајката е исто така изложена на ризик, бидејќи високиот крвен притисок или честите инфекции на уринарниот тракт се последици од нетретиран гестациски дијабетес.
Диета за гестациски дијабетес
Обично гестацискиот дијабетес се третира со промена на вашата исхрана. Во некои случаи, сепак, инсулинот мора да се дава со инјекција. Целта на промената во исхраната е вредностите на шеќерот во крвта да се нормализираат и прилагодат без поголеми флуктуации. Најчестите мерки вклучуваат урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Можете да проверите дали е доволно со помош на редовни мерења на нивото на шеќер во крвта.
Остри флуктуации на шеќер во крвта може да се избегнат со храна богата со растителни влакна: Неколку порции овошје и зеленчук, салата, производи од цели зрна и мешунки во комбинација со млеко со малку маснотии и млечни производи со малку маснотии, месо, риба и јајца се меѓу основите на балансирана исхрана во случај на гестациски дијабетес. Постојат ограничувања за повеќе производи од пченица, леб, компири, тестенини и ориз, кои треба да се јадат само во мали количини и во квалитет на цели зрна. Слатки, колачи, лимонади или овошни сокови, од друга страна, се табу.
Покрај диетата, редовните спортови за издржливост како пливање, нордиско пешачење или возење велосипед мора да имаат фиксна точка во календарот, бидејќи така се постигнуваат оптималните нивоа на шеќер во крвта.
Идеја за мени за гестациски дијабетес
За бремена жена со нормална тежина со дневни потреби од околу 2200kcal, менито за еден ден може да изгледа вака:
1 ролна од цело зрно
1 парче интегрален леб или мешан леб
тенок маргарин или путер
1 парче шунка
2 лажици сирење со малку маснотии
2 лажички чај. Jamем со засладувач
Кафе/чај/кондензирано млеко 4% маснотии
Утринска закуска:
1/4 л млеко или кисело млечен производ, 1,5% маснотии
1 порција овошје, на пример, 200 гр јагоди
Ручек:
1 голема порција зеленчук/салата, на пр. 200 гр брокула
3 компири со средна големина
1 средна порција посно месо
(1 лажица масло за подготовка)
1 порција овошје, на пр. Б. 1 портокал
Закуска:
2 парчиња тост од интегрално брашно
тенок маргарин, 2 лажиче. Jamем со засладувач
1 порција овошје, на пр. Б. 1 јаболко
1 парче леб од цели зрна
1 парче мешан 'ржан леб
тенок маргарин или путер
1 парче чисти филета
1 парче или 1 агол сирење 40% маснотии во сува материја.
1 порција свежа храна, на пример, салата од папрака-домат
1 лажичка масло
Доцна оброк:
1 чаша овошен јогурт со засладувач
1 порција овошје, на пример, 3-4 кајсии
Инсулинска терапија е неопходна ако идеалното ниво на шеќер во крвта не е постигнато поради промената на исхраната. Па сега единиците за леб треба да бидат земени предвид во исхраната, а оброците се ограничени на околу 3 на ден. Таквата терапија е придружена од лекар и диетолог.