Зумба чекор - новиот тренд за фитнес Јадете попаметно
Светски познатата марка Зумба ја оживува фитнес-сцената со својата нова програма: „Зумба чекор“ е мешавина од фитнес, танц и степ-аеробик и првенствено е наменета за тренирање на бутовите, нозете и глутеалните мускули. Нашата колешка Грета Шнајдер беше поканета од Фитнес Прва Германија на официјалната премиера во Хамбург и беше дозволено исклучиво да го тестира курсот и да го разгледа одблизу.
Со Зумба чекор, фитнес фирмата Зумба додава нов вид тренингот за танцување на својата „фитнес забава“, комбинирајќи ја класичната програма Зумба со табла за аеробик и нови живи чекори.
Зумба чекор - што е различно?
Исто како во класичната Зумба, чекор-верзијата, исто така, се фокусира на музиката и забавниот фактор и тренингот за напојување ретко се чувствува како еден. Разликата лежи особено во променетата координација на чекорите, кои особено тренираат рамнотежа и длабоки мускули. Благодарение на таблата за чекор, тренингот се одвива на две нивоа, што значи дека чекорите можат да бидат уште поинтензивни.
Обуката се состои од 30% фитнес вежби, 40% танчерски елементи (на пример, танго и салса елементи) и 30% чекори на аеробни чекори, како и добар дел од мотивациско плескање и анимација од страна на тренерот. Ова понекогаш може да изгледа малку чудно како новодојденец, но по некое време има зачудувачки еуфоричен ефект!
Зумба чекор - мој заклучок
Ако ви се допаѓа Зумба, ќе ви се допадне и Зумба чекор. Оние кои сè уште не го пробале, но уживаат во танцување и ритам во шарено друштво, треба да се приклучат на програмата. Особено оние кои инаку не се осмелуваат да учествуваат на фитнес часови можат да најдат пристап до спорт и вежбање во Зумба чекор - без оглед на фигурата и возраста.
Се разбира, на почетокот сè уште постои недостаток на безбедност и техника на чекор, но со редовна обука ова исто така може да се постигне за многу кратко време - ниту еден господар не паднал од небото! На почетокот имав некои проблеми со координацијата и морав да се прилагодам на музиката и на моите партнери во курсот, искусни од Зумба.
Не мора да го препорачувам Зумба чекор на секој што е веќе обучен и бара спортски предизвик и висок стрес на тренингот. Бидејќи претпочитам интензивни курсеви како боди-борба или кик-бокс, на крајот на курсот го пропуштив задоволното чувство на истоштеност. Ја почувствував лекцијата Зумба Чекор малку во моите коски, но во споредба со вообичаените болни мускули бев малку разочаран. Да, ми треба болка како доказ дека направив нешто.
Зумба чекор - Каде можам да го направам тренингот?
Во моментов Зумба Степ е само на програмата во студиото Фитнес Прв, од март оваа година на лиценцирани фитнес тренери ќе им биде дозволено да предаваат курсеви низ Германија.