Зумба забавно вежбање на цело тело
Добивањето форма за танцување го крева расположението
Зумба е тренингот на целото тело. Претставниците рекламираат дека еден час вежбање за танц согорува цели 1000 калории. Спортските научници, пак, се скептични: 1000 калории на час - ретко кој велосипедист може да управува со тоа за време на Тур де Франс, изјави професорот по спорт Инго Фробазе во интервју за весникот „Минстерленд“. Потрошувачката на калории од 400 калории е пореална, вели спортскиот научник. Но, барем обучувачите на Зумба ветуваат физички успех: „Танцувањето Зумба е идеално за обликување на телото и согорување на маснотии“, рече тренерката на Зумба, Мелани Бонифацио, во интервју за „Бернер цајтунг“. Но, согорувањето калории не е единственото нешто што го прави фитнесот за танцување толку успешен. За Беатрис Илг, управен директор на AerobicZone во Кројцлинген, забавниот фактор е посебен момент: „Главата е расчистена и расположението е подигнато, многумина се тотално бујни“, вели таа во „Кројцлингер цајтунг“. Тоа е вистина. Танцувањето себе си во форма е забавно. Но, што ја прави Зумба различна од другите часови по фитнес за танцување?
Зумба е лесна
Најмногу од сè, Зумба апелира до толку многу луѓе затоа што е лесно да се учествува. Движењата им се приближно познати на сите: меандрирање на половината до ориентални ритми, тресење на бран како во бразилскиот карневал, скокање како во африкански танц. Секој може грубо да го имитира. Зумба ги комбинира сите стилови на танцување во забавен танц за секого. Чувството на заедницата е особено популарно кај учесниците. Зумба клубовите имаат забави и кампови на плажа каде луѓето танцуваат заедно. Доброто вежбање расположение привлекува цела заедница.
Зумба Тонинг и Аква Зумба
Зумба не е само Зумба. Традиционалното вежбање се состои од танц со елементи на салса, стомачен танц, фламенко или самба. Зумба Тонинг оди еден подобар и работи и со тегови. Аква Зумба, од друга страна, е нежен кон зглобовите и го зголемува напорот во водата.
Зумба курсеви во Швајцарија
Во Швајцарија има курсеви Зумба и Аква Зумба во училишните клубови Мигрос. Базенот Рогвил нуди класични курсеви за Зумба на отворено. На zumba.ch има понатамошни курсеви во Цирих-Алтштетен, Куснахт, Пфафикон, Алтендорф, Шинделеги, Нетстал. Зумба Швајцарија нуди курсеви во Бил-Биена, Берн, Солотурн, Нојхател и Лис. Општи информации за Зумба се достапни на zumba.com.
Значи, ако сакате да ја испробате Зумба еднаш, имате доволно можност да го сторите тоа. И дури и ако возбуда за Зумба е многу хокус-покус: тренингот сепак ви носи насмевка на лицето.
Фотографии: iStock, Zumba.com Видеа: Zumba.com
Ве молиме внесете валидна е-маил адреса.
Ти благодарам многу! Успешно се регистриравте за нашиот неделен билтен. Ние ви испративме е-пошта за потврда.