Звучна јога на Емили Хес - корисна синтеза на звук, движење и медитација

Звучна јога со тековните датуми на онлајн фестивал и дополнителни информации

Да се преселите на звукот на пеење чинии, гонгови и мантри во звучна јога, да се слушате многу нежно, е длабока средба со самите себе.

Со овие зборови Емили Хес го опишува стилот на звучна јога што го развила од 2001 година. 30 годишно искуство со звуци, нејзиното знаење како танчерка и наставничка се комбинираат во звучна јога на уникатен начин - резултатот е стил на јога полн со леснотија и радост - уживање за тело, ум и душа!

Звуците нудат прекрасна можност (повторно) да стапите во контакт со самите себе и да овозможите особено длабоки искуства, истовремено носат леснотија и радост. Бидејќи звуците можат да ги допрат луѓето на посебен начин. Овој допир е често длабок и нè доведува во контакт со нашето јадро за да можеме да се доживееме одново во нашето битие.

„Се враќаме на нашиот сопствен ритам со цел да го спроведеме во жив, здрав ритам однадвор.“, Објаснува Емили Хес и продолжува: „Ова често се доживува како почеток на заздравување“.

Чаши за пеење, гонг и мантри се користат во звучна јога и ги инспирираат луѓето да се пуштат со леснотија и радост.

Секој звук е водопад. Тече низ тебе.

Го чисти вашето тело, го расчистува вашиот ум и ја остава душата да тече.

Дорис Идинг во една статија во списанието Klang-Massage-Therapy 11/2016 ги опишува своите искуства со звучната јога на Емили Хес како што следува:

„Искуството на звучна медитација на јога, звучна масажа на јога и звучна релаксација на јога е длабоко радосно искуство што лесно и живо тече во душите на луѓето и ги заведува. Емили Хес успева лизгањето во асаните да го направи во побожна и подвижна поворка, слична на молитвата што е физички изразена. На овој начин, учесниците враќаат длабока, оригинална доверба во способностите на нивното тело и добиваат сила во држењето на телото што им го дозволува нивниот здив. Насмеано тонење во положбите и моќно стоење пред себе се подароците што ги добивате и со кои можете да заминете дома инспирирани. Среќата и радоста се синоними за оваа нова вибрација, резултатот е задоволство на најдлабоко ниво “.

Звучни инструменти за звучна јога

Во звучна јога, главно се користат садови за карлица и срце во сад со терапија Питер Хес, надополнети со садови за медитација Санга. Длабоките звуци поддржуваат вежби за заземјување и пуштање, повисоките звуци главно се користат за исправување и отворање вежби. Садовите за пеење можат да стојат покрај телото, да се преместуваат на телото или околу телото. Чашите често звучат наизменично. И, се разбира, гонговите се користат и во звучна јога - овој фасцинантен инструмент го развива својот посебен ефект особено во комбинација со имагинација.

Искусете ја звучната јога на Емили Хес yourself на онлајн фестивали по јога

Доколку сакате сами да го искусите овој жив и радосен стил на јога, во моментов можете да присуствувате на ЈОГА ОНЛАЈН ФЕСТИВАЛОТ од 1.-10. Можност за мај 2020 година да го стори тоа. Фестивалот го започна Тина Бух, студентка на Емили Хес, а учеството е бесплатно. Под мотото „ОСТАНИ СИЛНО - БЕСКЛИ СЕ“, бројни наставници по јога прават видео-јога-видеа достапни на овој онлајн фестивал или одржуваат ексклузивни часови по јога во живо што се пренесуваат на Фејсбук или Зум. Тука е и Емили Хес со нејзината прекрасна звучна јога, како и еден од нејзините учители по јога Ремо Ритинер и покрај Тина Бух и други нејзини ученици: Енрико Заруба и Ненси Заруба.

Звучната јога на Емили Хес е исто така претставена од Ким Касандра и Марк Шмид од Јогимобил ® на ONLINE YOGA CONFERENC ГЕРМАНИЈА од 23 мај до 22 октомври 2020 година. Ова е организирано од Lord Vishnus Couch GmbH/Cologne, партиципацијата е 180 или 330 евра во зависност од резервацијата.

Звучните studentsубители на студентите на Емили Хес, Ким Касандра и Марк Шмид, исто така, ќе понудат обука за наставник по класична јога (AYA) за прв пат на Институтот Питер Хес во 2020 година.

И еве уште еден совет: Нека Емили Хес ви каже во ова видео каква е нејзината визија со звучна јога.

Звучна вежба за јога за вашата благосостојба!

И сега би сакале да ве запознаеме со звучна вежба за јога за зајакнување на карлицата, која Емили Хес ја стави на располагање на брошурата Kraftquelle Klang - The Singing Bowl како вреден придружник во животот. (Институтот Питер Хес be ќе биде среќен да ви испрати копија бесплатно. Нарачајте овде.)

Две карлични лушпи се идеални за оваа вежба, секоја поставена на перница покрај карлицата. Алтернативно, вежбата можете да ја направите само со еден универзален сад. Ова е прво на страната на која е поставена ногата, а потоа подоцна се менува на другата страна.

Крокодилот со звучна поддршка

Легнете удобно на грб. Ставете ги садовите за пеење покрај карлицата на перница и ставете го чеканот покрај него, така што ќе биде лесно достапен.
Сега ставете ја десната нога на подот пред карлицата, стапалото останува на подот и левата нога е испружена. Рацете се лабаво испружени на страната на телото.
Спуштете го десното колено налево.
Отворете ја десната рака нагоре и нежно спуштете ја надесно колку што е можно повеќе.
Ако треба да дојдете на подот со раката, фатете го чеканчето и озвучете го садот за пеење во мирен ритам.

Во случај раката да не може да потоне на подот, ставете го садот за пеење на повисока перница пред да започнете со вежбата и исто така поставете душек за раката, така што лесно можете да играте сад за пеење.

Во оваа вежба, спиралното обликување на 'рбетот надесно и лево ги олабавува мускулите на грбот, ги истегнува интервертебралните дискови, ги масира стомачните органи и ги проширува просторите за дишење. Покрај тоа, базенот со сите свои чувствителности е зајакнат. Womenените можат да ја користат оваа асана прекрасно кога сакаат да имаат деца, симптоми на менструација и менопауза, мажи за зајакнување на простатата. Звуците го продлабочуваат ефектот и ја прават оваа вежба придобивка за телото, умот и душата.

Совет за книга:

Книгата е во издавачката куќа Питер Хес под наслов Звук на јога исто така објавена како е-книга на англиски јазик.