1 лажица мед навечер го враќа црниот дроб, го штити мозокот и помага при слабеење
Британскиот нутриционист Мајк Мекинес објави интересна книга во 2014 година, наречена „Диета со мед“, во која препорачува консумирање на мед навечер.
Книгата се базира на две главни идеи: модерна дебелина е предизвикана од прекумерна потрошувачка на јаглехидрати и рафинирани шеќери (не дебели) и слаб квалитет на спиење.
Медот содржи богатство од хранливи материи, биофлавоноиди и органски киселини, и се метаболизира различно од рафинираните шеќери. Оваа го надополнува црниот дроб пред спиење, и му го дава на мозокот енергија во текот на ноќта.
СОРИСО
Откријте ја вашата нова онлајн продавница со производи
100% природно, здраво и вкусно!
Студиите на универзитетот во Бирмингем за фруктоза покажаа дека ова е клучен вид шеќер кој помага реставрација на црниот дроб. Поради оваа причина, сите спортски пијалоци содржат фруктоза.
Мајк Мекинес е спортски нутриционист и го откри тоа медот е најдобрата храна што може да го поддржи црниот дроб за време на вежбање и период на опоравување.
Причината за паѓање на еден спортист е недостатокот на гориво во црниот дроб. Кога вечераме многу рано, мозокот е принуден да се активира хормони на стрес и ова се зголемува орексигени хормони (кои го стимулираат апетитот).
Мекинес вели дека црниот дроб треба да се надополни навечер пред спиење. Кога јадеме околу 18:00 или 19:00 часот, црниот дроб останува без доволно гориво за да ја поддржи мозочната активност во текот на ноќта.
Чувството на глад го создава мозокот, во потрага по нови извори на енергија, и не покрај стомакот кој сака повеќе храна.
1-2 лажици мед пред спиење ќе ги вратат резервите на гликоген во црниот дроб и на тој начин енергетската резерва на мозокот, помагајќи да се инсталира а ресторативен сон.
Студија спроведена на Универзитетот во Чикаго покажа дека луѓето кои спијат добро губат повеќе маснотии за време на диета. Учесниците лишени од сон, пак, имале намалување на мускулната маса.
Долгорочни, Потрошувачката на мед навечер го намалува стресот, ја подобрува меморијата и способноста за концентрација, може да нè заштити од штетата предизвикана од ментално стареење и дегенеративни болести како што се Алцхајмерова или Паркинсонова.
Библиографски извори:
Одрекување: Секој медицински совет или здравствена информација презентиран во овој материјал е само за информативни цели. Содржината, информациите и материјалите на оваа веб-страница не се наменети да ги заменат консултациите, дијагнозата и/или медицинскиот третман на квалификуван лекар или друг давател на здравствени услуги.