Супи за фазата на консолидација на диетата Дукан
8 април 2014 година Откако ќе се достигне оваа тежина, влезете во фаза на консолидација на класичната диуканска диета, проследена со стабилизација! Запомнете, пред да започнете било што .
Така, за период од пет дена на напад, можете да изгубите помеѓу 2 и 4 кг, а за 3-дневен нападен период, може да изгубите помеѓу 1 и 2,5 кг. Овластена храна. Во овој период многу е важно да консумирате најмалку 1,5 литри вода дневно, и лажичка и половина чај на стомакот.
Фаза 1 од Дукан диетата, фаза на напад, трае помеѓу 1 и 10 дена, во зависност од бројот на килограми што ги сакате.
Диетата Дукан тврди дека ви помага брзо и трајно да се ослободите од вишокот килограми, фаза на консолидација (променлива): неограничен чист протеин и малку зеленчук .
Фазата на консолидација на диетата Дукан ви овозможува да се вратите во житарките и можете да ги консумирате во кое било време од денот: во форма на сендвич.
За да спречите развој на дијабетес, треба да пиете многу вода, да јадете зелка, моркови, пиперки и грав, да се качувате по скалите, да поминувате многу време на отворено, да играте и со деца, престанете да пушите и да пиете. Дукан диетата за дијабетес е многу корисна, особено кога постои втор вид на болест.
една лажица на ден во ПП дена; 2 лажици на ден во добри Pl денови. Јас сум во фаза на крстарење на диетата. само што алтернацијата на 1 ден ПП 1 ден ПЛ навистина не е слична .
Сцена No4. Фаза на товарење за цел живот. Во текот на оваа фаза од животот, мора да се следат три правила. Правило No 1 - еднаш неделно да јадете во диета само протеини, без да ја надминувате дневната квота за сегашната тежина.
Диетата Дукан предлага прилично брза програма за слабеење, во 4 фази: фаза на напад, крстарење, консолидација и стабилизација. Дукан диетална фаза 3 - Консолидација Залудно сонувате чинија супа или гарнир варен зеленчук.
Фаза на консолидација. Правилото за фазата на консолидација е како што следува: за секој изгубен килограм, мора да држите диета 10 дена. Значи, се протега доста со текот на времето, но вие имате гаранција дека нема да ги вратите килограмите, како што се случува во поголемиот дел од времето. Дозволена е храна.
13 октомври 2016 година Фаза на напад; Фаза на крстарење; Фаза на консолидација; Фаза на стабилизација; Диетата Дукан бара во првата фаза од диетата да консумирате само чист протеин, суров, варен, парен или во супи, никогаш не пржен.
Основна диета Дукан - ова е список на 100 овластени производи и диета 4 фази: напад, крстарење, консолидација и стабилизација. Дозволените производи вклучуваат скоро сите видови на посно месо, живина, риба и морски плодови, како и јајца, млечни производи со малку маснотии, производи од соја, маслиново масло, печурки, зеленчук, билки и зачини.
Главниот предизвик за практичарите Дукан Диета се топли јадења, кога менито е ограничено на само 12 видови месо, риба и живина. Во прилог на главните јадења, ќе се фокусираме на десерти. Содржина: Рецепти за исхрана на напад со чекор Дукан; Супи за фазата „напад“.
Во првата фаза на Дукан диетата, оние кои сакаат да изгубат тежина можат да изгубат 2-3 кг за 2-7 дена. Период на консолидација - просечно траење: 10 дена по изгубен кг.
Фаза на консолидација; Фаза на стабилизација: нормална исхрана, но надгледувана, за да не се вратам на килограмите од самиот почеток. Предности и слабости на режимот на Дукан. Диетата Дукан вклучува многу долга фаза на консолидација, така што слабеењето е многу брзо, но е целосно контролирано.