1 месец див јаде суров - заклучок за исхрана на сурова храна
Па тоа е тоа. Нашиот експеримент со сирова храна што го започнавме тука заврши за неколку дена. И ние сме запишале скоро сè во нашиот дневник за сирова храна, така што секој заинтересиран е среќен да прегледа сè за нашиот Исхрана на сурова храна може да прочита, бидејќи тука не само што известувавме за нашите искуства, туку и составивме многу совети за вас. Сигурно ова исто така ќе му помогне на едниот или на другиот со нивниот личен експеримент со сирова храна или кога ќе се префрлите на еден диета со сурова храна. Денес ние, Соња и Патрик, извлековме личен заклучок и заедно ви ги даваме нашите совети за почеток со сурова храна. Се надеваме дека експериментот беше возбудлив за сите заинтересирани за сурова храна.
Заклучок на Патрик на тема губење на тежината со сурова храна:
Значи, еден месец сурова храна одеднаш заврши. Месец полн со нови искуства, повеќето исклучително позитивни. Добро, имаше навистина болки во стомакот неколку пати, но тие секако беа резултат на промена или било какво лизгање помеѓу нив. Генерално, сепак, мојот заклучок е за тоа Слабејте со суров зеленчук, толку многу однапред, апсолутно позитивно!
Во првите неколку недели јадев многу готови производи, од кои сите сметав дека се одлични, но сè повеќе посегнував кон се повеќе и повеќе чисто овошје. Каков третман е, на пример, таков кокос! Сè повеќе, јадев само кога бев навистина гладен. Јас скоро уживав во исцрпување на чувството на глад малку пред да јадам само авокадо и половина кокос - и бев сит. Патем, ова беше забележливо и во мојата тежина, бидејќи ослабев 6 кг (што мислам дека е многу добро).
Не знам дали е тоа разбирливо. Мене ми се чини како навиките за јадење да се вратиле на своето потекло. Поприроден пристап кон храната. Јас бев помалку загрижен од Соња за состојките и ефектите на новооткриената храна, како што се т.н. суперхрана и прав, алги и сл. (Соња е нутриционист и затоа е експерт), но јас сум задоволен што ги открив затоа што сум убеден дека ми прават добро. И не сакам да правам без гоџи бобинки, на пример. Како и да е, како заклучок, верувам дека можете многу добро да јадете главно на здраво, нетретирано и необработено овошје и зеленчук, семиња и ограничена количина ореви и добри масла. И тогаш секој сега и тогаш еден од овие вкусни барови за живот ... Јас всушност се чувствував многу енергичен по 2-3 недели, не како бес, туку јасно забележлив.
Исто така, ги поминав нашите разговори со Експерти за сурова храна и научив со читање специјализирани книги дека има многу различни мислења, и затоа на крај смета малку вера или искуство за тоа што е добро за вас.
Дали сега станувам суров прехранбеник? Не, дефинитивно не 100%. Но: I'llе го добијам уделот на Сурова храна значително се зголеми во мојата исхрана. Како и да е, не можам и нема да направам без зелени смути, големи, разновидни салати, шпагети тиквички со песто, сурови мусли или леб од сирова храна, исто така, ќе бидат на моето мени во иднина, бидејќи сè има прекрасен вкус и не е воопшто тешко. Како и да е, јас исто така ја очекувам едната или другата вечер за скара, „вистински“ шпагети со песто, леб од цели зрна, азиска храна и можеби во одреден момент дури и плескавица со помфрит, што изненадувачки, како што веќе споменавме, навистина не ми недостасува.
Патем, премногу брзо имав кажано дека можам да "префрлам" повторно и да јадам нешто топло вечерта на последниот ден за сирова храна и следниот ден неколку пати. Последица: Тешки стомачни проблеми. Јас веќе имав прочитано такво нешто со Клоди, но како е: Мислите дека е поинаку со себе, се разбира ... Глуварче.
Пред експериментот, си поставив цел да создадам 95% сурова храна, и тоа успеа лесно. Како заклучок, јас сум среќен и благодарен што го имав и го имам ова искуство. И, можам да им препорачам на сите да пробаат сами. Не мора воопшто да планирате да станете 100% суров прехранбеник, но мислам дека обидот на еден или друг начин сепак ќе донесе профитабилни искуства за секого. Одете сиров!
Заклучок на Соња на тема слабеење со сирова храна:
После 1 месец сурова храна, правим акции: Што се смени за мене? Што ќе остане во иднина?
Целите 4 недели беа многу забележлив и свесен процес. Сеуште се сеќавам како влегов во првите денови полни со енергија и радост експеримент почна. Го спакував фрижидерот полн со овошје и зеленчук. На пазарите бележев ореви, семиња и свежи билки. Бев iousубопитен и возбуден - многу беше ново. Пробав со дехидраторот, направив суво овошје, овошна кожа и леб. Витамикс трчаше секој ден, наутро за да подготвува смути, навечер за да подготви супи или сирење од ореви. Кујната изгледаше живописно и свежо цело време поради целата храна. Тоа совршено се вклопи во летното пролетно време.
1. Искуство со сурова храна: Искусете го вкусот на индивидуалната храна повторно во најчиста форма, создадете нови јадења, научете нови опции за подготовка - развијте се понатаму во пракса - проширете го мојот хоризонт
2. Детоксикација и ребаланс на моето тело: Сакав повторно да се концентрирам на себе, да ги олеснувам органите, да го градам организмот одвнатре кон надвор, исто така да се опуштам малку психолошки за да можам повторно да се фокусирам
Мој заклучок: Јас ги постигнав своите цели! Јас сум многу задоволен од себе и всушност имам чувство дека сум поблиску до себе и мојата свест. И дури и не толку духовно како што може да звучи (иако ми се допаѓа и мислата;), но прилично рационална, и логично со Слабејте суров зеленчук: Ако ја намалам мојата храна на чисто, најважно, направам сè самостојно, избегнувам каков било вид на индустриски третирана храна што е можно повеќе, јас автоматски се враќам на нашето потекло. Принцип ловец/собирач. Сега ловев помалку - но собрав. На органски пазари (тоа е нешто поедноставна и помодерна варијанта) или во шума, на работ на ливадата или на зелени површини или во урбани градини тука во Берлин. Интензивно барав контакт со природата и curубопитно ги држев очите отворени за растенија, билки, овошје и лисја за јадење. Разновидноста на природата таму само ме уби. Ова е поле во кое дефинитивно сакам да истражувам во иднина.
Покрај тоа, забележав и подобрување на видот. Особено сега на крајот, се чини дека можам да видам подобро и поконтурно. Кожата ми се подобри, порите се рафинираат. Што се однесува до мојата тежина, ништо не се смени многу.
Експериментот со сирова храна беше полн погодок за мене. Futureе се обидам да задржам висок процент на сурова храна во иднина - можеби 60-70%. Последните неколку недели ја разбудија мојата curубопитност и подготвеност да експериментирам и сè уште сакам да пробам, да запознам, да знам и да можам да направам толку многу. Забележувам дека е добро за мене и се чувствувам добро и тоа е на крајот најголемото добро. Како и да е, очекувам повторно да готвам нешто. На крај, тоа е моја работа - но двете диети, веганска и печена, што сега ги разбирам и можат да сочувствуваат, можат да се комбинираат одлично и се радувам на нови креации.