1 месец напорна работа што да се јаде фитнес
1 месец напорна работа дискутирај што да јадеш ? во Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета Форум од областа на исхраната - рецепти - губење на маснотии - спортска исхрана; Здраво луѓе,:) Така, следниот вторник одам на големо патување 1 месец, т.е. ќе возам голем спринтер низ Германија 1 месец
- Вежбање.de
- Форум
- Диета - Рецепти - Губење на маснотии - Спортска исхрана
- Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета
- 1 месец напорна работа за јадење?
1 месец напорна работа за јадење?
Здраво дечки,
Значи следниот вторник одам на големо патување 1 месец т.е.
Возам низ Германија со голем спринтер 1 месец и работам на тениски терени.
Звучи лесно, но навистина е тешка работа 10 -12 часа на ден и работите со глина ^^ кога ќе се разбудите наутро имате канџа и треба да ја држите раката под топла вода за да можете повторно да ја поместите имам 3 Додадено -4 килограми мускулна маса и изгубени масти добро минатата година.
но не обрнувајќи внимание на мојата диета, сè натопи во мене.
оваа година сакам да обрнам внимание на тоа и би сакал да знам што мислиш за тоа?
Секогаш јадете убав мусли или леб од цели зрна наутро и навечер, сакам да јадам ориз со салата. На ручек едвај има време, затоа секогаш ги вовлекувавме Сникерс во неа.
Значи, ако јадам само житарки и интегрален леб наутро и само ориз со салата и сега ореви и месо навечер, тоа е нездраво .
или има дефицит таму?
Ви благодарам многу за одговорите
Тоа зависи од износот - дали имате дефицит.
Јас само би јадела за еден месец она што ми треба за да чувствувам глад.
Останатото е претерано.
Човек мурат. Луѓето секогаш имаат таков проблем кога ќе наидат на други сценарија отколку дома. секој секогаш паничи: "Ох, што да јадам таму?"
Само направете го тоа како дома. Ако знаете дека не можете да јадете ништо одлично на ручек, подгответе нешто навечер. како мисирка со ориз и сос. можете да јадете нешто ладно и сè уште има добар вкус
Сè е толку едноставно. само човекот става блокади на свој начин
извини мислам дека не го разјаснив проблемот како што треба.
Станува збор за фактот дека имам само еден котел (не како дома) кујна.
јас јадам конзервирана храна и пица и сите тие работи.
и повеќе би сакала да јадам посвесно и поздраво, како што правам дома.
а под дефицит мислев на премалку витамини.
Па со котелот секогаш можам да се подготвам за ориз (да тоа успева) и со тоа убава салата и секако јаболка и банани .
Велејќи дека добив 4 килограми мускул и изгубив маснотии, сакав да разјаснам дека работата е исцрпувачка.
но мислам дека е во ред ако јадам на овој начин. Исто така, доаѓам дома еднаш неделно, бидејќи можам да јадам правилно ^^
Ви благодариме за одговорите!
извини мислам дека не го разјаснив проблемот како што треба.
Станува збор за фактот дека имам само котел (не како дома) кујна.
јас јадам конзервирана храна и пица и сите тие работи.
и повеќе би сакала да јадам посвесно и поздраво, како што правам дома.
а под дефицит мислев на премалку витамини.
Па со котелот секогаш можам да се подготвам за ориз (да тоа успева) и со тоа убава салата и секако јаболка и банани .
Велејќи дека ставив 4 килограми мускул и изгубив маснотии, сакав да разјаснам дека работата е исцрпувачка.
но мислам дека е во ред ако јадам на овој начин. Исто така, доаѓам дома еднаш неделно, бидејќи можам да јадам правилно ^^
Па, вашето тело може да го издржи тоа.
Сите важни витамини и минерали се во овошјето. Потоа, исто така има и зеленчук што можете да го јадете суров. Некои едноставно јадат на тој начин.
Значи, нема страв. А, ниту пицата не е најнездрава. Оризот не е лош. а можеби некаде ќе има некој донатор или нешто слично.
Willе го преживеете ова.