10 билки за согорување на маснотии кои ќе ги стопат килограмите ›
Различни билки го стимулираат метаболизмот и на тој начин обезбедуваат повеќе согорување на маснотиите. Покрај тоа, постојат некои состојки кои го ограничуваат апетитот и така ја олеснуваат желбата. Со потрошувачката на одредени билки, ефикасно поддржувате диета.
Во следната статија составивме 10 билки што согоруваат маснотии и нивните ефекти за вас.
1. коприва
Копривата го поддржува организмот во детоксикација и дехидрирање. Чајот од коприва има диуретично дејство. За да избегнете ризик од дехидрираност, треба да пиете најмногу три чаши на ден, а исто така да консумирате многу вода. Ако сакате сами да ја соберете копривата, најдобро време е помеѓу мај и септември. Особено во пролетта, растенијата содржат многу хранливи материи. Младите пука се многу соодветни, кои најдобро се пресекуваат со ракавици за да се избегне непријатното чувство на печење. Можете да истурите чај или директно од свежо собрани или суви лисја.
Чајот од коприва има дехидрирачки ефект. (Слика: Лунов Микола - затворач)
2. глуварчињата
Глуварчето има различни корисни ефекти врз нашето здравје. Можете да уживате во растението маргаритка како чај или салата, на пример. Исто како копривата, глуварчето има и диуретично и затоа дехидрирачко дејство - идеално за поддршка на диета. Во исто време го снабдува организмот со важни минерали како калиум и транспортира токсини надвор од телото. Пијте чај од свежи или суви лисја. Сокот свежо исцеден од растението е исто така пијан.
Сите делови од растението глуварче се јадат. (Слика: Сергеј Дрожд - затворач)
3. Василиј
Василиј има добар вкус на пица, тестенини или во салати. Покрај есенцијалните масла, лисјата содржат и танини кои го стимулираат согорувањето на маснотиите. Билката го намалува нивото на шеќер во крвта и затоа ги намалува желбите. Едноставно зачинете го оброкот со неколку лисја босилек секој ден за да постигнете првични резултати. Алтернативно, сварете чај од лисјата. Патем, босилекот не само што влијае позитивно на тежината, туку го олеснува стресот и го поддржува имунитетот. Покрај тоа, зелените лисја ни обезбедуваат витамин К, железо и калциум.
Босилек како ефикасен согорувач на маснотии. (Слика: Мелица - шатрсток)
Нането ја олеснува желбата и го стимулира метаболизмот на маснотиите. Пијте чаша свежо сварен чај од нане пред секој оброк, тој го ублажува гладот и ја намалува потрошената количина. Мастика за џвакање од нане без шеќер е исто така корисна. Американскиот професор по нутриционистички науки др. Кетлин Мелансон советува гума за џвакање со мента три пати наутро 20 минути. На овој начин, ќе го намалите внесот на калории за ручек за нешто помалку од 70 калории. Според една студија, учесниците веќе не чувствувале големи чувства на глад во текот на остатокот од денот.
5. магдонос
Магдоносот се користи како зачини за бројни јадења. Билката има позитивен ефект врз организмот. Детоксицира и дехидрира и ни обезбедува многу витамин Ц и други важни хранливи материи. Салата од домати подготвена со две гроздови магдонос, со која можете да замените два оброка дневно, е многу погодна за да постигнете брз успех во слабеењето. Пијалок направен од ѓумбир, лимон, јаболков оцет и магдонос исто така треба да ги стопи килограмите.
Магдоносот како идеален снабдувач на витамин Ц. (Слика: Стивен Орсило - затворач)
6. Пиперчиња
Пиперчињата им даваат мала пикантност на садовите. Билката содржи масла од синап, кои го стимулираат метаболизмот. Пиперчињата изгледаат многу добро кога се консумираат наутро. Леб од цели зрна со кварк и пипер не само што ве исполнува, туку и ви овозможува да го започнете денот здраво и здраво. Погоден е и леб прелиен со домати и пиперчиња. Патем, пиперчињата најдобро треба да се обработуваат свежи, исушената билка го губи својот ефект.
Пиперчињата имаат најдобар вкус свежо обработени. (Слика: Ана Шепулова - затворач)
7. Крес
Постојат различни видови на крес, градинарскиот крес и настурциумот се особено чести. Крес го ограничува апетитот и штити од појава на глад. Маслата од синап имаат дигестивен ефект и го стимулираат метаболизмот. Потрошувачката на крес има диуретично дејство и истовремено го дезинфицира уринарниот тракт. Идеално, посипете со грст кора од вашата храна секој ден или јадете билка на леб со крем сирење или кварк. Патем, кресот може да се одгледува дома без никакви проблеми, така што секогаш имате здрава билка при рака.
Едноставно, самостојно повлечете ја габата. (Фото: Питер Хермес Фуријан - затворач)
8. оригано
Пица без оригано е всушност тешко да се замисли. Но, билката може да направи многу повеќе отколку да го поттикне типичниот вкус на пица: ориганото содржи танини и горчливи материи кои позитивно влијаат на дигестивниот тракт и црниот дроб. Билката има влијание врз варењето на мастите и го поддржува организмот во согорувањето на мастите. Дома, најдобро е сами да одгледувате оригано на полно сонце, бидејќи медитеранската билка сака топлина и прилично сиромашна почва.
Оригано, повеќе од вкусен зачин за пица. (Слика: catalina.m - shutterstock)
9. Мугворт
Мугворт содржи горчливи материи кои ефикасно го поддржуваат варењето на храната. Билката има горчлив вкус и често се користи во јадења со месо. Зачинот особено добро влијае на многу масни јадења, храната не е толку тешка во стомакот поради додавањето. Ако ви се допаѓа, mugwort може да се јаде и со јадења од јајца или зеленчук. Можете да уживате во mugwort свежо или суво. Ако користите исушена билка, нема толку горчлив вкус.
Мугворт поддржува варење на маснотиите. (Слика: pisitpong2017 - затворач)
10. Копра
Кварк или крем сирење е многу вкусно кога се зачинува со копра. Билката исто така често се користи во салати или со риба. Копра има спазмолитично и дигестивно дејство. Покрај тоа, билка од копар содржи висок процент на калиум. Ова ја прави тревата многу диуретична и има дехидрирачки ефект што го затегнува ткивото. Значи билка од копар е идеално прилагодена за поддршка на диета.
Копра има диуретично дејство и ги затегнува ткивата. (Фото: Руи Елена - шатрсток)
Насловна слика: Марцин Јуча - Шатурсток
За Андреа Хаузер
Моето долгогодишно хоби, пишувањето, се претвори во вистинска работа во 2010 година - оттогаш работам како хонорарен текстописец. Пред тоа работев како обучен банкарски службеник во класична позајмица во банка за хипотека. Финансирањето на недвижнини и градежништво како и осигурувањето се меѓу моите хоби. Но, јас исто така сакам да откривам нови теми надвор од оваа „сува материја“ и сакам да се запознавам со нови области.