10 чекори до блог за супер вегански вегански живот
Како всушност станам веган и пред сè: Што треба да разгледам кога ќе се префрлам на вегански начин на живот?
одвојте време.
Секој што ќе се реши за вегански начин на живот, треба да си одвои време, особено на почетокот, и да не се става под притисок. Првиот начин - да се јаде веган - е направено и врз основа на ова, промената може да се случи чекор по чекор. Информативни брошури, книги за веганството, особено вегански готвачи може да помогнат да дознаете за производи од веган и нивните состојки.
Чекорот да се оди веган е лична одлука.
Добро може да се случи приватната средина да реагира негативно или да даде несоодветни коментари. Одлуката за веганска исхрана е целосно приватна работа. Наместо тоа: слушајте и одете по избраниот пат.
Направете проверка на залихите.
Што всушност има во мојот фрижидер и во оставата, чајната кујна? Преминувањето кон веганска диета е добра причина да се провери храната што се чува дома за нивната животинска содржина. Тоа помага да се направи список за проверка и да се запишат кои производи повеќе нема да се сметаат заради нивните состојки. Ова ви дава преглед на производи за кои може да се бараат алтернативи. Изборот сега е обилен и ќе бидете изненадени од тоа што можете да направите сами овие денови. Откривањето дали не се користени никакви животински состојки во описот на производот, честопати е полесно да се каже отколку да се направи.
Затоа, за вас сумиравме список на кратенки со животински компоненти: Е-броеви и нивното значење
Веганските производи со етикета „Може да содржат траги од млеко или јајца“ се наменети за страдалниците од алергија. Тука производителите не можат да гарантираат дека нема да останат преостанати компоненти на други производи во системите за производство и покрај чистењето. Сепак, рецептот не вклучува никакви животински состојки, па затоа производите може да се сметаат за вегански.
Дали не се вклучени чисто хербални производи и нема потреба да се заврши нивното консумирање? Оваа храна е одлична за споделување со пријателите, семејствата или дури и на градските трпези.
Гответе сами и свежи.
На почетокот помага интензивно да се справувате со различни видови зеленчук и житарки. Пронајдете рецепти од Интернет и книги за готвење и создадете своја мала книга за готвење со разновидни и вкусни рецепти, дознајте за советите за готвење во вегански форуми или од пријатели, колеги и членови на семејството.
Осмелете се да прашате за состојките.
Како веган, дали сè уште може да јадам надвор? Природно. Во големите градови веќе има чисто вегански ресторани, па дури и ако не, сè повеќе ресторани нудат јадења од вегетаријанци до вегани. Ако не се понуди веганско јадење, честопати не е проблем да се привлече веганско јадење од вегетаријанско јадење. Покрај тоа, можете да го прашате готвачот за состојките и честопати се нуди свежо подготвен оброк без производи од животинско потекло. За поголеми настани со храна, помага однапред да се јавите во ресторанот и да се разјасни прашањето за веганска алтернатива.
Дознајте за индустриските практики.
Оние кои се потпираат на фактот дека очигледно веганските производи се всушност чисто растителни, како што се пржени, за жал, честопати грешат. Foodwatch откри дека компирските колачи направени од смешни чипови содржат рен, свинско, па дури и дивеч, крем сирење и сокови од желатин. За да бидете на безбедна страна, корисно е да стапите во контакт со производителите за да побарате списоци со состојки. Повикувањето веб-страници, како што е das-ist-drin.de, е исто така корисен метод за да дознаете за деталите за производот.
Бидете отворени за нови работи.
Не знам, не сакам - кој не ја знае оваа изрека. Со веганскиот прекинувач се појавува нова свест, што пред сè значи дека треба да ја оживеете сопствената кујна испробувајќи нови производи и креации. Ова може да варира од зеленчук што сè уште не е испробан до пијалоци и зачини.
Пронајдете алтернативи.
На пример, не сакате да правите без скара со пријатели во лето? Зеленчук како што се тиквички и модри патлиџани се одлични за скара, а колбасите од лупин или соја се исто толку добри алтернативи. Крем сирење, на пример, може да се направи брзо и лесно со помош на јогурт од соја или врз основа на ореви со зачини и билки. Разновидноста на производите е голема и многу онлајн продавници, супермаркети и продавници за здрава храна имаат производи за сите оние кои сакаат да уживаат во добро познати производи од сега и тогаш. Цели книги за готвење, блогови како вегански герила и вегански пребарувачи како што е Captainvegan.org нудат голем број вкусни рецепти.
Дополнителни совети за конверзија на веганска храна:
ПЕТА исто така нуди голема поддршка на својата веб-страница на проектот veganstart.de. Можете да се регистрирате тука бесплатно и да добиете корисни совети за тоа како да се префрлите на веган преку е-пошта за 30 дена.
Следете ја вашата благосостојба.
Набerveудувајте се себе си и вашето тело и откријте дали е подобрена личната и здравствената благосостојба.