10 чекори за да имате убави гради
Градите се исклучително чувствителна област на телото затоа што се составени од масно ткиво, влакна и жлезди, опкружени со обвивка на кожата. За да ја задржите испакнатата форма, еластичноста и тоничноста на кожата, на вашите гради им е потребна посебна грижа. Откако ќе бидат пуштени, имате многу малку шанси да ги вратите во нивната природна форма.
Еве неколку многу корисни совети за да избегнете прибегнување кон екстремни методи како што е естетската хирургија:
Чекор 1. Изберете квалитетни градници. Доколку сакате вашите гради да останат цврсти, потребен ви е соодветен градник за да ја задржите нивната позиција, без да ги затегнете. Ова е особено точно за жени со големи гради кои имаат тенденција да се ослободат полесно. Од адолесценција се препорачува да се користи поддржувачки, удобен градник.
Кога купувате градник, внимателно погледнете го материјалот од кој е направен. Таа мора да биде мека, не изгребана, добро исечена и зашиена. Исто така, внимавајте на китовите, бидејќи овие мали метални сечила вметнати на страничниот појас на чашата може да излезат и да ви нанесат повреди.
Дури и ако вашиот градник не е од памук, проверете дали има чаши наредени со оваа природна ткаенина. Памучната облога е многу важна во област каде што кожата се поти обилно.
Чекор 2. Кога спортувате, носете соодветен градник. Специјалните спортски градници нудат високо ниво на контрола врз физичките движења и подобро да ги издржат ударите. Таквиот модел има многу пошироки ремени и ленти за поддршка, чашите се сечат за да не се мачат, а природните ткаенини се специјално избрани за да го апсорбираат потењето.
Чекор 3. Земете ладни тушеви во деколтето. Топлината е непријател на кожата, бидејќи ја омекнува и прави да ја изгуби својата еластичност. Затоа, за време на туширањето, избегнувајте топла вода во областа на бистата и завршете го тушот со зајакнување на епидермалното ткиво со млаз вода што е можно постудено.
Чекор 4. Направете меки пилинзи на градите. Овие постапки ќе помогнат да се стимулира циркулацијата на крвта и повторно да се активира обновување на клетките. Изберете мек гумен производ со исклучително фини абразивни честички. Не нанесувајте го во областа на ареолата на градите.
Чекор 5. Користете масажа. Изведете мали нежни масажи во кружни и нагорни движења со хидратантна крема. На крајот, ако сте храбри, нанесете коцка мраз на областа со масажа.
Чекор 6. Вежбајте нежен спорт. Важно е редовно да се занимавате со спорт, но внимавајте што ќе одберете. Избегнувајте насилни спортови, бидејќи постои ризик од повреда на градите или премногу стрес. Идеално, треба да вежбате пливање, особено пливање на грб, бидејќи тоа ви помага да го развиете кафезот со ребра и да ги тонирате мускулите на бистата.
Чекор 7. Јадете храна богата со протеини. Диетата богата со протеини ви помага не само да го зајакнете имунитетот и да ги развивате мускулите во областа на бистата. Исто така, постојат одредени намирници за кои се смета дека го стимулираат растот на градите: црни маслинки, ореви, непечени лешници, пченични никулци, семки од копра, лисја од целер, непечени семки од сончоглед.
Чекор 8. Спијте на грб. За да избегнете компресија на градите навечер, препорачливо е да не спиете на стомак.
Чекор 9. Вежба за зголемување на градите. Најпопуларните вежби за зголемување на градите се склекови. За тонирање на градите, исто така е индицирано да ги ротира рацете напред и назад, во серија од 10, 2 пати на ден.
Чекор 10. Заштитете се од сонцето. Не изложувајте се на сонце без градник кога одите на одмор на море, бидејќи кожата во пределот на градите е крајно кревка. Исто така, за да избегнете предвремено стареење на кожата, користете крем со висок индекс на заштита - над 30+. Ареолата на млечните жлезди е многу чувствителна и може лесно да изгори.