10 добри работи што треба да ги знаете за мобилниот алкохол и шеќер во крвта
Дали сакате да пиете чаша или две, имате идеја и особено што да пиете на таков начин за да не го уништите вашето здравје?
Интернет публикацијата Reader's Digest состави список со десет совети што може да се следат лесно:
1. Послужете една чаша вино или пиво. Повеќето студии не укажуваат на зголемување на ризикот од една чаша. Сепак, прескокнете ги коктелите, бидејќи тие се многу калорични.
2. Направете мал образложувачки говор. Следниот пат кога ќе ве прашаат за објаснување за причините што ве тераат да не пиете чаша, добро е да имате подготвено мал објаснувачки говор и до точка, за да не се изгубите во деталите.
3. Ако сте испиле пиво, јадете нешто здраво. Добро е да го стабилизирате нивото на гликоза во крвта пред спиење, па затоа, ако имате низок шеќер во крвта, подобро е да јадете нешто здраво - алкохолот спречува закрепнување на телото кога страда од низок шеќер во крвта.
4. Бидете внимателни ако водите loveубов после пиење. Алкохолот и енергичниот секс го намалуваат шеќерот во крвта, а комбинацијата од двете е опасна.
5. Важно е да не се мешаат лекови со алкохол. Откријте сè што треба да знаете за вашите лекови - вклучително и инсулин - и особено ако може безбедно да се комбинира со умерено ниво на алкохол.
6. Колку алкохол можете да пиете? Во принцип, добро е жените да се ограничат на еден алкохолен пијалок на ден, а мажите на два. Ако вашиот лекар е загрижен за бубрезите или црниот дроб, тој може да побара од вас да не пиете алкохол воопшто.
7. Лесна до умерена потрошувачка на алкохол е поврзана со помал ризик од коронарна срцева болест - се додека се ограничувате на една чаша на ден.
8. Пијте чаша вино или шише пиво само ако шеќерот во крвта ви е стабилен, во спротивно алкохолот може да предизвика хипогликемија.
9. Побарајте од келнерот да ви го донесе пијалокот со храната. Алкохолот на празен стомак не е индициран за никого, особено за оние кои земаат лекови за инсулин или дијабетес. Алкохолот го намалува шеќерот во крвта, затоа е добро да пиете додека јадете.
10. Одлучете помеѓу десертот и алкохолот. Лесно е да се заборави колку калории содржи алкохолот. Една чаша вино содржи 120 калории, а две чаши се еквивалентни на торта.