10 домашни лекови за гас и запек во староста
Има нешто што можете да направите во врска со надуеност и запек во староста. Обидете се со домашните лекови пред да проголтате капки и таблети!
Според истражувањето, скоро половина од Германците страдаат од гастроинтестинални поплаки. Особено во староста, варењето се забавува поради недостаток на вежбање и се појавува запек и гасови. Неизбалансирана исхрана и употреба на одредени лекови исто така може да ја нарушат благосостојбата. Многу луѓе премногу брзо прибегнуваат кон лаксативи или други силни лекови за варење. Како и да е, не треба да дозволите да стигне толку далеку на прво место. Со овие споменати овде 10 домашни лекови за гас и запек може да избегнете проблеми со варењето да ви ја одземат радоста на животот.
Домашни лекови 1 - Јадете свесно
За да се спротивставите на гасовите и запекот пред да се развијат, треба да обрнете внимание на тоа како и кога јадете. Треба да го навикнете вашето тело на редовно време на оброк и затоа редовно движење на дебелото црево. За време на оброкот, важно е да се џвака бавно и често, да не се голта и да не се проголта воздух.
Јадете полека и џвакајте многу!
Домашни лекови 2 - Редовно вежбање
Како што споменавме порано, една причина за запек или гасови во староста е недостаток на вежбање. Затоа треба да бидете физички активни редовно. Ова не значи исцрпувачки тренинг за издржливост. Дури и старата добра дигестивна прошетка гарантира дека метаболизмот е стимулиран.
Редовно вежбање за гасови и запек
Покрај тоа, се докажа следната вежба за гимнастика:
Легнете на грб со рацете на колковите. Ставете ги нозете нагоре и движете ги во круг како да возете велосипед. По само 10 минути треба да почувствувате јасно олеснување.
Домашни лекови 3 - Измасирајте се
Уште полесен начин да направите нешто добро за вашиот стомак е да му дадете неколку потези. Легнете на грб неколку пати на ден со дланката на стомакот. Почекајте додека не ја почувствувате топлината на дланката и потоа започнете да масирате со лесен притисок и кружни движења. Ова го стимулира варењето и станува збор за раствор на гасови.
Однесувајте се кон стомакот со галење
Домашни лекови 4 - топлина со магичен куршум
Друг домашен лек кој има корисен ефект врз дигестивниот тракт е обична и едноставна топлина. Наполнете шише со топла вода со топла, но веќе не врела вода и ставете го на стомакот.
Добро испробан домашен лек за гасови и запек - шише со топла вода
Домашни лекови 5 - Пред појадок, испијте чаша вода
Започнувањето на денот со добар појадок дефинитивно не е во ред. Но, особено чувствителните стомаци треба да бидат подготвени за цврста храна. Можете да го направите тоа со пиење чаша застоена вода секое утро. Водата со бактерии на млечна киселина би била уште подобра. За да го направите ова, калете ја водата додека не биде млака, додадете сок од ротквица, сок од кисела зелка или природно облачен оцет од јаболков и пијте го на празен стомак. Алтернативно, може да ставите 5 суви сливи или смокви во млака вода навечер. Потоа, следниот ден прво ја пиете водата, а потоа јадете отечено суво овошје
Пијте чаша вода пред појадок
Домашни лекови 6 - Чаеви пријателски на гастроинтестиналниот тракт
Топла инфузија исто така може да направи чуда за надуеност и запек во староста. Во случај на запек, помага ако земете ½ литар чај од жалфија дневно неколку дена. За да го направите ова, наполнете тенџере со вода и промешајте 1 грамада лажица лисја од жалфија. По вриење три минути, можете да го истурите чајот во термос и да го пиете во текот на денот. Алтернативно, можете да ги натопите каранфилките во топла вода десет минути и да консумирате три чаши на ден.
Чајот пријателски на гастроинтестиналниот тракт помага при гасови и запек
Исто така, може да помогне мешавина од шипка, цвет од цвеќиња и хибискус. Тука земете две лажички и сварете ги со топла вода. Оставете го да се стрмни за момент и да се напие навечер.
Свежо сварено чај од ким или анасон помага против надуеност.
Домашни лекови 7 - ленено семе и трици од пченица
Потрошувачката на пченични трици, семе од болви или семе од лен, исто така, помага да се релаксира гастроинтестиналниот тракт. Најдобро е да ставите 1 лажица ленено семе во ¼ литар млака вода и оставете го да се впие преку ноќ. Наутро ја пиете водата и го јадете лененото семе, кое треба да го џвакате и плунковите.
Со моќта на природата против надуеност и запек
Може да подготвите и мусли за варење со мешање на 1 лажица ленено семе и 1 лажица трици заедно со 2 лажички лактоза и додавање на многу вода. Тогаш масата отекува во цревата и така ја олабавува блокадата.
Домашни лекови 8 - јогурт
Друга опција да го направите вашиот појадок повеќе дигестивен е да вклучите пробиотски јогурт во вашето мени. Ова исто така може да се комбинира со 1 лажица трици или ленено семе. Кефир или матеница исто така го имаат истиот ефект. Во секој случај, треба да пиете доволно вода.
Добар домашен лек, особено за запек - јогурт!
Домашни лекови 9 - кисела зелка или ананас
Бактериите на млечна киселина, кои не се содржани само во култури на јогурт, се особено вредни за желудникот и цревата. Многу ферментирани растенија, исто така, обезбедуваат соодветна поддршка за варење. На пример, препорачливо е да јадете три лажици кисела зелка пред секој оброк.
Кисела зелка има лаксативно дејство
Ако не сакате кисела зелка, може да јадете и две парчиња ананас помеѓу оброците. Ананасот нема бактерии на млечна киселина, но има многу корисни ензими за варење.
Домашни лекови 10 - маслиново масло за запек
Во акутен запек, повеќето луѓе прибегнуваат кон треска масло од црн дроб или рицинусово масло, па дури и фармацевтски лаксативи. Многу подобро дегустација на маслиново масло е често доволно. Или земете лажица наутро и навечер, или одете директно на радикален лек. За да го направите ова, додадете една лажица маслиново масло со пиперки и проголтајте го сето тоа во едно.
Маслиново масло за запек
Подуеност и запек во староста - што да избегнувате
Ако сакате да избегнете гас и запек, избегнувајте храна што предизвикува гас. Овие вклучуваат свеж кромид, зелка и квасец. Колку што е можно, треба да изберете негазирана вода и сокови за пијалоците. Засладувачи, животински масти и брза храна не се точно дигестивни. Ако имате гасови во стомакот, треба да избегнувате и алкохолни пијалоци.
Кога е неопходна посета на лекар?
Се разбира, не секое стомачно нарушување може да се излечи со природни домашни лекови. Ако симптомите продолжат или ако страдате од силна болка и треска, посетата на лекар е неизбежна.
Доколку вашиот лекар ви препишал одредени лекови, интензивна консултација е исто така предност. Често може да спречите гасови и запек избегнувајќи лактоза, суров зеленчук или одредени пијалоци во комбинација со одредени лекови. Понекогаш дополнителни лекови исто така можат да помогнат во враќањето на рамнотежата во дигестивниот тракт.