Секојдневната скуша Кристијан Маргарит
Блог за здрав живот, исхрана и спорт
- Кој е Кристи Маргарит?
- Прво прочитајте овде!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Биз
- Што јадеме?
- урбанистички
- Диета
- GetFIT предизвик
- Радио Шоу GetFIT
- Видео GetFIT
- Добра храна
- Мој дневник
- Мое мислење за
- ПРЕЗЕНТАЦИИ
- пријателство
- препорака
- АГ
- Здравје
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- додатоци
- Совети и трикови
- Кулинарски туризам
- Каде јадеме?
Диета значи што јадевте денес и што ќе јадете во наредните денови. Тоа е изјава што ја нагласува важноста на планот за исхрана, списоците за купување и закажувањето на оброците во наредните денови.
Скушата рибарела (во продавницата каде што ја купувате, оваа спецификација мора да се направи - "улов", а не "аквакултура") е направена во рерна. Имаше и кавијар, направен „потиснат“, како деликатес. Скушата има голема количина на омега 3 и се чини дека има многу мала содржина на жива (страв од океаните што јадат). Во скуша исто така наоѓаме голема количина на фосфатидилсерин, фосфолипид многу корисен за развој и одржување на здравјето на мозокот, спречување и запирање на ефектите од Алцхајмеровата болест, закрепнување после тренинг, подобрување на меморијата итн.
Лимонот го придружува трајно, и пред да се стави во рерна (за да се спречи оксидација на масни киселини) и потоа, за да се спротивстави на штетните производи што произлегуваат од термичката подготовка. Кожата и местата што се појавуваат изгорени ќе се отстранат. Понекогаш додавам павлака, лук, магдонос, маслиново масло на масата.
Ореви (романски) и лешници (увезени, сè уште немам локален извор) се трајно присутни на трпезата, па затоа можам да грицкам помеѓу оброците ако ми се допаѓа.
Користените печурки имаат одреден антиестрогенски ефект и се прават во рерна (со брокула, копра и сирење) или во форма на „чорба“.
Ние исто така имаме супа од говедско месо коска (вклучително и коскена срцевина) која работи како извор на протеини и калциум, а истовремено се алкализира. Одамна не јадев супа или супа, започнав неодамна, имав корист од помошта на една личност која е многу добра во готвењето и на која и се заблагодаруваме и на овој начин.
Во сад има неколку авокадо, со неколку банани, за да се поттикне зреењето. Јас генерално избегнувам да имам банани дома, затоа што сум во искушение да ги јадам и моето тело воопшто не се сложува со нив. Кога ќе готват добро, ќе го направам рецептот за шејк на Georgeорџ, кој ќе го вклучам.
За време на викендите можеме да јадеме и во ресторанот, така што немаме многу однапред подготвена храна. За итни случаи, имаме при рака јајца, сурово пршута, разни зеленчуци (што може да се јадат сурови или во форма на сок), овошје, ореви, семиња.