10 егзотични намирници кои го подобруваат вашето здравје

Ако не сте тип да трчате на лекар или аптека при првиот знак на болест, можете да се обидете да ги вклучите во вашата дневна исхрана овие егзотични јадења чии својства носат многу придобивки на вашето здравје. Се разбира, за да ги потенцирате нивните ефекти врз телото, добро е да не заборавите на спортот. Неколку минути дневно вежбање на отворено или возење велосипед помага да се одржи добар тон и да ве заштити од сезонски настинки или други несакани заболувања.

1. Егзотична храна - persimmon

Или Шерон или Персимон, како што е познато и во некои земји, е навистина чудо овошје. Нискокалорично и богато со растителни влакна, овошјето од persimmon содржи важни дози на витамини (особено витамин Ц), минерали (калиум, манган, селен, фосфор) и многу други супстанции корисни за човечкото тело. Исто така, поради високата содржина на антиоксиданти и флавоноиди, ова овошје успешно се бори против ефектите на стареење и има многу антиканцерогени својства. Така, не е изненадувачки што се нарекува и плод на боговите.

2. Купуаку

Дали претходно не сте чуле за ова овошје? Не е ни чудо, бидејќи едвај се подготвува да упадне на егзотичниот пазар на овошје. Но, фактот дека тој сè уште не е многу познат воопшто не ги намалува неговите придобивки, туку напротив. Очигледно е наскоро да стане новото чудо овошје, новата мода во однос на здравите плодови со чудесни ефекти врз здравјето.

Но, што точно е Купуаку? Познат како „големи цвеќиња од какао“ (Theobruma grandiflorum), Купуаку потекнува од прашумите во близина на сливот на Амазон. Тој е богат извор на витамин Б1, Б2, Б3, масни киселини и најмалку девет антиоксиданти, плус витамин А и Ц.

3. Кокосово млеко

Сè попопуларно во последно време, кокосовото млеко е богато со растителни влакна и прави чуда за проблеми со простатата (кај мажи), но и за здравјето на кожата и коските. Можете да го користите наместо вода кога сакате да направите поспецијален ориз или, уште подобро, да го замените со кравјо млеко од протеински шејкови.

4. шафран

Најскапиот зачин на светот, како што е познато и, шафранот ја подобрува плодноста, ја ублажува вознемиреноста и го подобрува видот. Значи, дури и да е скапо, може да инвестирате малку во вашето здравје. Покрај тоа, мала количина на овој зачин ќе ви трае доста долго, поради неговата интензивна арома и боја.

5. Бразилски ореви

Богати со магнезиум и селен, бразилските ореви се целосен извор на протеини. Консумирајте ги пред тренинг, како такви или со други видови лешници и семиња, за енергетски поттик.

6. Егзотична храна - Хариса

Паста со лута пиперка која се подготвува особено во Тунис и оди многу добро со различни видови месо. Покрај вкусниот вкус што и го дава на храната, тестенините хариса се исто така многу богати со витамин Ц. Покрај тоа, помага при согорување на маснотиите, се бори против воспаленија во организмот и помага во намалување на крвниот притисок.

7. Тахини

Уште една прекрасна тестенина, овој пат од пржен сусам, од кујна од Северна Африка. Користена особено за ароматизација на хумус, пастата од тахини ја зголемува циркулацијата на крвта во артериите и го зголемува либидото.

8. Папаја

Ова овошје веќе познато во категоријата егзотична храна е важен извор на влакна, богато со витамини А, Ц и Е, но и со антиоксиданти. Овошјето може да се јаде како такво или во сосови и салати, во зависност од преференциите на секоја од нив.

9. дуријански

Првично консумиран во неразвиените азиски земји од остра потреба за храна, дуријан стана познат во последните неколку години низ целиот свет. Но, додека локалното население го смета за чудо од овошје, тоа за нас е една од најинтригантните егзотични намирници. Зошто го велам тоа? Ако некогаш сте виделе вакво овошје, тогаш сигурно знаете дека мирисот не е најдоброто богатство. Но, ако ја преболите страшната смрдеа, можете да уживате во многу придобивки што му ги носи на вашето тело. Богат со растителни влакна, железо, магнезиум и јаглехидрати (особено семе), дуријанот е исто така добар афродизијак.

10. Куркума

Овој зачин има антиинфламаторно својство, помага во детоксикација на црниот дроб, спречува рак и помага во борбата против дебелината. Покрај овие неверојатни адути, куркумата исто така им дава вкус и боја на вашите јадења, како што се кари, разни сосови или маринади за месо. Внесете го срцето во забите и воведете ги овие егзотични овошја и храна во вашата исхрана што е можно побрзо за да имате корист од сите нивни чудесни својства.