10 факти за целото пченица ЈАдете ПОПАМАТЕ
Дали повеќе сакате богата, темна ролна со вистински зрна или бел картонски ролна што пекарот очигледно никогаш не слушнал за „интегрално жито“? Одлуката е лесна за нас, ние сме fansубители на цели зрна! Еве 10 факти за здраво жито што треба да ги убедат дури и fansубителите на белиот леб.
1. Reитарките од цело зрно ја запираат желбата, ве прават задоволни и ја зголемуваат издржливоста.
2. Целосно меленото зрно обезбедува целосен пакет органски материи што не можат да се најдат во ниту една друга храна.
3. Добрите производи од цело зрно убедуваат со нивната арома на орев и пријатно лесна сварливост.
4-ти. Секој што ќе избере само половина од сите житни производи од цело зрно, ќе има супер здрава исхрана.
5. Fansубителите на целото жито имаат помала веројатност да развијат дијабетес - нивниот ризик е 30 проценти помал.
6-ти. Ако јадете цели зрна неколку пати на ден, ризикот од мозочен удар се намалува за една третина, а ризикот од срцеви заболувања за една четвртина. Нека инспирираат нашите рецепти за цели зрна.
7-ми. Обожавателите од цели зрна имаат полесно време да останат витки од другите и имаат помала веројатност да развијат астма.
8-ми. Цели зрна го забавуваат развојот на воспалителни болести и помагаат во регулирање на крвниот притисок.
9. Повеќе цели зрна го минимизираат ризикот од развој на рак на дебелото црево и го подобруваат варењето на храната.
10. Последно, но не и најмалку важно: Цели зрна се важни за јаки заби и здрави непца.