10 фунти надолу предизвик да изгубите тежина без да бидете гладни
Јадете ја чинијата чиста !
Се јаде, не се фрла храна.
Инокулирано е во многу глави !
Секој од нас го слушнал ова од своите родители или баби и дедовци.
Претходно, луѓето не беа толку расипнички за храна.
Го изедовте она што се најде на трпезата.
Организацијата за храна и земјоделство на Обединетите нации вели дека количината на потрошена храна и изгубена храна во светот изнесува 1,3 милијарди тони годишно.
Зарем не е тажно да се знае дека толку многу луѓе умираат од глад ?
Колку неправедно! Тука луѓето се разболуваат, имаат прекумерна тежина, дебели и умираат од секундарни болести преку прекумерно јадење, а во другите делови на светот луѓето умираат од неухранетост и глад. Иако има толку многу храна на овој свет.
Добро, дигресирав малку
„Јадете ја чинијата чиста! ... Барањето да се испразни чинијата доаѓа од времето на војната, луѓето имаа малку да јадат, храната имаше друг статус. Денес е дури опасно и промовира нездраво однесување. Кој продолжува да јаде иако е сит, заборава да го слуша своето тело. Ова може да доведе до дебелина.
Од каде потекнува ?
Изобилството го носи тоа со себе. Дијабетесот порано се нарекуваше старост дијабетес, а денес го имаат дури и децата или кај возрасните се нарекува богат дијабетес.
Причината за прекумерна тежина е што не учиме да ги слушаме сопствените чувства на глад и ситост, а сега истото го правиме и со нашите деца принудувајќи ги да јадат.
Ако некое дете или постојано јадеме над нашата полнота, забораваме како да јадеме интуитивно.
Ние комбинираме јадење со награда - затоа што тогаш сме добри, добиваме охрабрување/се наградуваме со loveубов или внимание на мама, или сонцето ќе светне утре ...
Ова го згаснува природното чувство на ситост.
Не, детето не мора да има нешто во стомакот ако не се чувствува гладно.
Ниту мама или тато не треба да ги завршуваат остатоците
Имам само еден совет за вас денес, но тој е многу вреден: не ја наполнувајте чинијата толку полна и јадете полека. Ако вашето дете не завршило со јадење, немојте да го присилувате да јаде или да ги јаде остатоците сами. Ставете ги остатоците во фрижидер и загревајте ги навечер. Јадете само онолку колку што сте гладни.
И патем, следниот “10 фунти долу предизвик„Learnе научите како да стапите во пракса и да изгубите 10 килограми без да се изгладнувате со здрава, природна диета, ќе најдете здрава рамнотежа. ❤️