10 хранливи состојки кои ви помагаат да се ослободите од масните наслаги Agroherbs
1. Пируват на калциум е супстанца што се јавува природно во вашето тело за време на варењето на храната. Главната улога на оваа хранлива материја е да произведува енергија и да обезбедува снабдување со клетките.
Студија на Универзитетот во Питсбург откри дека дебелите жени изгубиле 48% повеќе маснотии кога се на нискокалорична диета и додаток на калциум пируват отколку жените на диета без додаток. Се чини дека пируватот на калциум може да навлезе во масните клетки и да им помогне поефикасно да согоруваат, помагајќи да се зголеми слабеењето.
Калциум пируват природно постои во храна како што се црвени јаболка, црвено грозје, црвено вино и сирење. Може да се зема и во форма на додатоци. Ако сакате да ја надополните вашата исхрана со калциум пируват, земете 1000 мг на празен стомак пред секој оброк, до три пати на ден.
ВНИМАВНО. Ако земете премногу од овој додаток, може да предизвика гадење.
2. wвакајте семе од ким за да се ослободите од надуеност
Подуеност и гасови може да се појават во гастроинтестиналниот тракт од неколку причини. А, присуството на гасови во стомакот може да предизвика надуеност.
Семето на ким е ефикасно во намалувањето на гасовите и надуеноста, бидејќи тие се вистинска помош во процесот на варење. Тие помагаат во исфрлање и елиминирање на гасовите поради нивните својства против надуеност. Семето на ким е исто така корисно за одржување на здравјето на желудникот, бидејќи им помага на добрите бактерии во гастроинтестиналниот тракт да ја варат храната, а истовремено го инхибираат растот на лошите бактерии.
3. Цимет: Истражувачите откриле дека активниот полимер на метилхидроксилни соединенија (MHCP) во цимет ги прави масните клетки поприфатливи за инсулинот.
Кога клетките се поприфатливи за инсулин, тие дозволуваат инсулинот да пренесува шеќер во клетките за да произведе енергија, одржувајќи го нискиот инсулин во крвта. Високото ниво на инсулин предизвикува телото да складира повеќе маснотии, особено во стомакот. Значи, консумирањето такви зачини, кои помагаат во одржување на здраво ниво на инсулин, е одличен начин за борба против маснотиите во стомакот.
Циметот може лесно да се додава секој ден во вашата исхрана или да се додаде во кафе, житарки или овошни сокови, па дури и смути.
4. Зелениот чај има термогени својства, помагајќи да се зголеми степенот на оксидација на маснотиите
Едно истражување открило дека кога луѓето со прекумерна тежина консумираат ист број на калории и вежбаат ист број на вежби, оние кои консумираат зелен чај губат поголема тежина, особено тежината на стомакот.
Зелениот чај е исто така богат со моќни антиоксиданти, кои помагаат да се намали воспалението (друг придонесувач за маснотии во стомакот) и да се бори против болести и инфекции.
Пијте зелен чај во форма на чај подготвен од вас наместо прашоци и додатоци.
5. Морските алги имаат соединение наречено фукоксантин и се борат против маснотиите
Истражувањето на ова соединение присутно во морските избори покажува дека може да биде силен борец против маснотиите. Во студии врз животни, глувците со прекумерна тежина и дебели загубиле 5-10% од вкупната телесна тежина при конзумирање фукоксантин. Иако истражувањето е сè уште нејасно за тоа како фукоксантинот промовира губење на тежината, ова може да се должи на неговата способност да насочи кон специфичен протеин, што ја зголемува стапката на согорување на абдоминалните маснотии.
Јастиви алги има во јапонските специјализирани продавници и продавници на плафар под имињата вакаме и хиџики.
6. Храната богата со Омега 3 го намалува складирањето на маснотии на стомакот
Јадењето храна богата со омега киселини помага да се спречи оштетувањето на вашето тело поради хроничен стрес и исто така помага да се спречи складирање на маснотии предизвикани од високи нивоа на кортизол.
Масните риби, како лососот, се одличен извор на омега-3 масни киселини. Сепак, постојат и растителни извори, како што се семето чиа, ореви и семе од лен, кои обезбедуваат масни киселини. Додатоците на омега-3 масни киселини се исто така добри да се вклучат во исхраната.
7. Кверцетинот, МОOWЕН ФЛАВОНОИД, не само што го подобрува имунитетот и го промовира здравјето на кардиоваскуларниот систем, туку и се бори против маснотиите
Овој флавоноид може да го блокира растот на масните клетки и е поефикасен во инхибиција на формирање нови масни клетки од кој било друг флавоноид. Кверцетинот е исто така ефикасен во намалување на воспалението во телото.
Големи количини на кверцетин се наоѓаат во јаболката, кромидот (особено црвениот кромид) и зелениот чај. Црвено грозје, домати, брокула, цреши, малини и зелена боја се исто така одлични извори. Важно е да го земате вашиот кверцетин од храна наместо од додатоци, бидејќи храната богата со кверцетин има многу дополнителни здравствени придобивки.
8. Високо ниво на РЕСВЕРАТРОЛ во вашата исхрана може да го зајакне метаболизмот, помагајќи да согорувате повеќе маснотии во текот на денот.
Ресвератролот ги потиснува нивоата на естроген во организмот. Високите нивоа на естроген го зголемуваат складирањето на маснотии, така што потиснувањето на овој хормон може да ги намали телесните масти, помагајќи да се зголеми чистата мускулна маса.
Ресвератролот се наоѓа во црвено грозје, црвено вино, кикирики и темно чоколадо.
9. ВИТАМИН Ц помага во намалување на хормоналниот стрес и го носи кортизолот на нормално ниво по стресна ситуација. Намалувањето на нивото на кортизол спречува формирање масни наслаги во стомакот.
Планирајте да јадете најмалку две храна богата со витамин Ц секој ден. Опциите вклучуваат портокали, киви и зелени пиперки. Витаминот Ц е достапен како додаток, но земањето од храна е секогаш најдобра опција.
Ако се одлучите за додаток, задржете ја дозата на 500 милиграми на ден и изберете формула за постепено ослободување за да ги добиете најдобрите придобивки.
10. Консумирајте АПА
Студија на Клиничкиот журнал за ендокринологија и метаболизам покажа дека луѓето ја зголемија стапката на метаболизам за 30% откако конзумираа околу 500 мл вода. Други истражувања покажуваат дека зголемувањето на волуменот на течност во телото може да помогне во намалувањето на маснотиите.
И бидејќи дехидрираноста може да го потисне метаболизмот, имате уште поголема причина за пиење! Обидете се да пиете околу 2 литри вода дневно.
AGROHERBS ПРЕПОРАЧУВА:
Доколку ви се допадна овој напис, очекуваме да се придружите на заедницата на читатели на нашата Фејсбук страница AGROHERBS со Like ТУКА.