Затоа кафето е погодно за слабеење! ОДИМЕ ДЕВО
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 5 февруари 2020 година
Објавено на: 11 јануари 2020 година
Истурете неколку килограми и едноставно комбинирајте го со вашиот апсолутно омилен пијалок? Звучи како многу добар план, нели? Но, дали кафето е добро за слабеење или е само бајка? Направивме истражување!
Loveубов кафе Само помислата на тоа ве тера да спринтувате кон машината за кафе? добро тогаш!
Покрај дополнителниот дел од енергијата, се вели дека кафето помага во слабеењето. Дали мислите дека тоа звучи премногу добро за да биде вистина? Потоа можете да си набавите чаша и да седите назад.
Прашавме околу вас и ги собравме најважните факти тука.
Зошто кафето е добро за слабеење
Без оглед што следува во следните неколку реченици, едно мора секогаш да ви биде јасно: Само пиење кафе нема да ве направи витка. Ако земете шолја и јадете плескавица или торта со вашето кафе, тогаш станува многу тешко.
Нема да работи без здрава исхрана и доволно вежбање.
Сепак, постојат неколку намирници кои можат да ви помогнат да ги отфрлите килограмите. Добри примери за ова се кафе, чили или зелка. Но, денес сакаме целосно да им се посветиме на топлите напитоци.
1. Кафето е малку калорично
100 мл црно кафе има само 2 калории. Совршено нели? Имајте го тоа на ум кога ќе сакате да земете чоколадна лента и да испиете шолја кафе прво.
Во многу стратегии за губење на тежината, како што се набудувачите на тежината, кафето дури и не мора да се смета. Под услов да го пиете црно.
2. Кафето го ограничува апетитот
Постојат многу апчиња, капсули и пудри кои се дизајнирани да го потиснат апетитот. Плаќате тони пари за тоа и добивате хемиски производи, кои воглавно имаат и прилично одвратно вкус.
Сè што треба да направите е да земете шолја кафе.
Црно кафе ќе ви помогне да поминете низ вашиот следен оброк. За многу луѓе, околу 10 часот, стомакот почнува да start ржи. Следниот пат обидете се да го премостите ова режење со кафе.
Видео препорака
Значи, она што секогаш работи е кафето како средство за апетит. Со секоја голтка, ние едноставно го мамиме стомакот. Хормоните лептин и пептид YY прават нашето тело да чувствува дека сме јаделе доволно.
Сепак, ова работи само ако го пиете кафето без млеко и шеќер.
Ако додадете кафе или млеко во кафето, нивото на инсулин оди на ролеркостер. Завршува со желби. Ако користите црно кафе, тоа нема да се случи.
Совет: Дали некогаш сте испиле кафе од француски печат? Има вкусен вкус! можете да нарачате француски печат од Амазон.
3. Горчливите материи го прават кафето идеално за слабеење
Каква врска има горчливо со слабеењето? Многу повеќе отколку што мислите!
Нашето тело има потреба од горчливи материи. Многу храна порано беше горчлива сè додека горчливите материи не беа едноставно однесени. Што всушност е срамота. Бидејќи горчливите супстанции имаат многу позитивно влијание врз варењето на храната. Тие ги стимулираат желудникот, црниот дроб, жолчното кесе и панкреасот.
Ако имате навистина добро кафе, нема многу горчлив вкус. Многу видови кафе се горчливи затоа што се печени премногу долго или премногу топло. Барајте изрази како „ниска киселина“ или „блага“. Патем: пробајте ладно кафе со коцки мраз, ако имате вкусно црно кафе, сладоледот од ванила воопшто нема да го пропуштите.
Совет: Ако конвенционалното кафе е премногу горко за вас, треба да го преиспитате квалитетот. Подобро е да пиете помалку кафе и наместо тоа да користите навистина добри зрна. Во Амазон ќе најдете примерок пакет од 4 различни видови на кафе, од кои сите се многу малку киселини. Ова обезбедува помалку горчливи материи и истовремено го штити стомакот.
4. Го зајакнува метаболизмот
Кафето е засилувач на метаболизмот. Поточно, тоа е кофеинот. Постојат научни студии кои покажуваат дека кофеинот го поддржува согорувањето на мастите (липолиза).
Кога согорувате маснотии, храната и маснотиите во телото се распаѓаат во нивните индивидуални компоненти и потоа се користат за снабдување на телото со енергија.
Само пиење кафе не помага. Масните влошки исчезнуваат само кога доволно вежбаме. Во спротивно, тие едноставно се ставаат во складирање.
Но, стимулаторот исто така може да го стимулира производството на топлина на нашето тело и со тоа да ја троши енергијата. Со секоја голтка кафе ја зголемувате основната стапка на метаболизам на вашето тело. Дури и ако само седите, вашето тело сега користи повеќе калории отколку да не сте пиеле кафе. Кога консумирате 3-4 шолји кафе, треба да има дополнителни 50 до 100 калории, во зависност од јачината.
Она што звучи мега сега има мал улов. Телото се навикнува на кафе и ништо повеќе не се случува. Значи, ако сакате да изгубите тежина со кафе, најдоброто нешто што треба да направите е да го пиете нередовно. И не повеќе од 2 чаши на ден.
5. Кафето мотивира и турка
Ако сакате да користите кафе за да изгубите тежина, да имате чаша пред тренингот навистина ќе ве мотивира. Многу спортисти се форсираат со еспресо пред тренинг. Пиењето кафе можете да го направите ритуал пред тренинг и да се расположите со чашата.
Причината за ова е кофеинот, кој го прави целото наше тело будно и обезбедува поттик на енергија. Но, секогаш испијте чаша вода со кафето за да избегнете дехидрација!
Кафето секогаш има најдобар вкус на свежо мелено. Ако користите француска машина за печат или филтер-машина за кафе, треба да набавите мелница за кафе. Мирисот и вкусот се менуваат неверојатно со свежо мелење. Можете да најдете електрична мелница за кафе на Амазон.
Како да изгубите тежина со кафе
Наместо кафе со млечна пена или сируп, треба да користите еспресо. Станува многу тешко ако пиете капучино со сируп од лешник или лате макијато со шеќер или ладено кафе со екстра сладолед од ванила. Овие вкусни комбинации го претвораат нискокалоричниот пијалок во мега калориска бомба.
Ако сакате да користите кафе за да изгубите тежина, тогаш апсолутно мора да избегнувате шеќер и млеко.
Не работи воопшто? Потоа, во секој случај прво оставете го шеќерот. Не е важно дали станува збор за шеќер од цвет од кокос, шеќер од бреза или засладувач. Откажете се од тоа.
Може да го намалите постепено млекото. Наместо да користите многу млеко со долг век на траење, само испијте голтка полномасно млеко. Маснотиите го прават кафето подобар вкус и автоматски трошите помалку млеко. Долготрајно млеко со намалени маснотии, пак, едноставно има здодевен вкус.
Значи: Подобро мала голтка навистина добро млеко отколку многу млеко со долг век на траење!
Исто така, треба да се држите настрана од прашокот за инстант кафе. Многумина имаат многу малку врска со вистинското кафе. Често има многу шеќер во такви мешавини.
Кога да пиете кафе за да изгубите тежина
Тука има многу различни мислења и студии.
Пиењето кафе веднаш откако ќе јадете не е толку паметно ако имате недостаток на железо. Потоа треба да го пиете најмалку 30 минути по јадење.
Ако уживате во тоа веднаш со вашиот оброк, на вашето тело ќе му биде тешко да апсорбира минерали; Танинот танин ја инхибира апсорпцијата на железо во стомакот. Врзан е и потоа се спушта 1: 1 во тоалетот, за убаво да се стави.
Вкупно, треба да пиете максимум 3 чаши дневно и по можност пред 15 часот.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Наш заклучок
Сега знаете дека кафето е добро за слабеење. Тоа работи затоа што го ограничува апетитот. Сепак, нашето тело се навикнува многу брзо. Значи, имате најголема корист кога пиете чаша нередовно.
Вежбањето и здравата исхрана се неопходни доколку вашиот план е да изгубите тежина со кафе.
Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.