10 кг за 2 месеци - посно или дебело

Прв ден
Кога ќе се разбудите, испијте чаша топла вода.
Појадок: чај без шеќер, 300 гр јогурт.
Ручек: чинија со супа од зеленчук, 300 гр јогурт.
17.00 часот: чај без шеќер, 300 гр јогурт и овошје по ваша дискреција.
Вечера: супа од зеленчук, 300 гр јогурт.
Пред спиење: чаша чај.

Вториот, третиот, четвртиот и петтиот ден
Појадок: чаша чај, 300 гр јогурт, 3 интегрални бисквити.
Ручек: чинија со супа од зеленчук, 300 гр јогурт, овошје.
17.00 часот: чај со сахарин, 300 гр јогурт, јаболко.
Вечера: риба на скара или пареа, салата од зеленчук, пунџа од интегрално.

Шестиот и седмиот ден
Појадок: 300 гр јогурт, грахам пунџа.
Ручек: варена пилешка нога (без кожа), 250 гр зеленчук.
17.00 часот: 300 гр јогурт, омлет од две јајца и 100 гр пилешки стек.
Вечера: супа од зеленчук, 300 гр јогурт, 3 бисквити од цели зрна.

се сеќавам!
За да се подобри и да се зголеми слабеењето, користев чај за слабеење базиран на ариш. Имав и други проблеми, како што се запек, болка во црниот дроб, но откако ја држам оваа диета сè започна да се решава. На тежина од 50 кг што моментално ги имам, се чувствувам многу добро и се обидувам да се одржувам. На сите читатели им посакувам многу успех и волја!

---