10 килограми подалеку со комбинирањето на есенската храна Wunderweib
Благодарение на принципот на успех во комбинирањето на есенската храна, метаболизмот тече со полна брзина и им дозволува на килограмите да паѓаат во кретен. Нашите 5 турбо совети ќе ви помогнат.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Комбинирање на храна е долгогодишен фаворит меѓу диетите - и со право: принципот на Комбинирање на храна е едноставно, уживањето не се занемарува, а успехот на вагата е загарантиран. Наши 5 турбо совети направете ја класичната диета уште поефикасна. Како да изгубите 20 фунти за 4 недели.
Принцип на комбинирање на храна: вака функционира
Големата предност со една Комбинирање на храна - Можете да јадете што било! Може само Храната од групата јаглени хидрати не одговара на оние од групата протеини завршуваат на плочата за време на оброците. Вашиот метаболизам автоматски преминува на согорување на маснотиите.
Уживајте во една од нашите идеи за појадок, 2 главни јадења и, ако сакате, 2 мали закуски секој ден (видете турбо совети подолу). Покрај тоа, треба да имате најмалку 1,5 литри вода, билен или овошен чај, на пр. Б. пијте го нашиот чај согорувач на маснотии (видете подолу).
Тоа е за појадок
Салата од грејпфрут Исецкајте 1 грејпфрут, 150 гр ананас, 1 јаболко и измешајте со 6 сецкани ореви.
Пунџа за напојување Ширење на ролна леб со 1 лажичка путер, покријте 1 парче сирење и посипете со кора од лисја.
Урда од боровинка Измешајте по 1 лажичка ореви и снегулки од овес со 200 гр кварк. Одмрзнете и промешајте 60 гр замрзнати боровинки.
Протеинска група
Месо: сите варено месо и колбаси
Риба: сите видови варена риба, скампи, школки, ракови од месо
Млечни производи: сите видови загреано сирење (до 60% маснотии во сува материја), сите нивоа на млечни масти
Овошје: сè освен боровинки, банани, слатки јаболка, урми, смокви
Пијалоци и разни: Јаболко вино, овошен чај, овошни сокови, суво вино и пенливо вино
Други: Јајца, балсамичен оцет, варени домати
Неутрална група
Зеленчук: сите видови
Масти: Путер, маст, маргарин, масла
Кисело млеко и производи од соја: Матеница, јогурт, крем-фраш, кварк, павлака, сите производи од соја
Месо: Татарска, сурова пушена и сушена во воздух колбас
Ореви: сите освен кикирики
Други: Агар-агар, жолчка од јајце, желатин, зачини, билки, природна сурутка
Јаглени хидрати група
Производи од житни култури: сите, на пр. Б. гриз, брашно, мусли, леб, скроб, ориз, тестенини
Производи од компир: сите, на пр. Б. кнедли, помфрит, варен компир
Овошје: Банани, слатки јаболка, суво овошје
Зеленчук: суви печурки и домати
Засладувач: Јаворов сируп, желеа, мед, шеќер, сируп од цвекло, сируп од агава
Пијалоци: Пиво, слатки вина, ликери, лимонади
Други: Прашок за пудинг
5-те турбо совети
- Вечерта на белка од јајцестави
Ова ќе доведе до согорување на маснотиите во текот на ноќта и маснотиите ќе се стопат. Изберете едно од нашите јадења со протеини или 150 гр месо со зеленчук. - Секојдневна есенска прошетка
Редовно вежбање како одење на прошетка го одвива вашиот метаболизам. 30 минути се оптимални - ова гарантира 1 фунта помалку на ден. - Утринска закуска од грозје
Може да биде мал грст - нема повеќе! Високата содржина на калиум помага да се ослободи од вишокот течности и да се прочисти. - Есенски чај за горење на маснотии
Искористете ги ефектите за слабеење на зелениот чај. Пијте најмалку 1 литар на ден. Активните состојки го прават телото правилно да согорува маснотии. - Попладневна закуска со ореви
Така го стабилизирате шеќерот во крвта и спречувате желба за слатки. Сепак, тоа треба да биде непечена и несолена верзија. 30 g попладне е во ред.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.