10 килограми за 30 дена со диета со бавни хидрати
Мешунките како леќата се важен дел од диетата со бавни јаглени хидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веќе неколку години, нискиот хидрати се смета за ПРОЕКСЕЛНО метод за слабеење. Но, сега бавниот хидрати станува сè попопуларен.
Сепак, оваа диета не е сосема нова. Тоа е комбинација од претходно познати методи и се базира на книгата „Четиричасовното тело“ од американскиот автор Тимоти Ферис.
Тој нагласува дека бавните јаглехидрати се поодржливи од ниските јаглехидрати, бидејќи јаглехидратите може да се јадат еден ден во неделата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мешунките препорачани дневно содржат и јаглехидрати, но и многу здрави влакна, кои полека се варат и со тоа ве прави сити подолго.
Ова се најважните правила на бавни јаглени хидрати:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Избегнувајте „бели“ јаглехидрати, шеќер и овошје.
Сè што е шеќер или се претвора во шеќер во телото, треба да се изостави и да се замени со протеини од месо, риба и јајца. Но, мешунките како грав и грашок можат безбедно да се јадат.
2. Никогаш не пијте калории.
Дозволени се само мали количини вода, незасладен чај, кафе и суво црвено вино, бидејќи тоа содржи многу малку шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Може да јадете СЕ еднаш неделно.
И тука има Ден на измами, на кој Ферис препорачува да се јаде над 3000 калории.
Наш заклучок
Фери ветува брз успех во слабеењето: Наводно можете да управувате со 10 килограми за 30 дена со бавни јаглени хидрати. Сепак, оваа диета не е наменета за марки и не треба да се следи неколку месеци. Но, за оние моменти кога треба да се вклопите во тој еден фустан, бавниот хидрати е одличен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата