10 лесно сварлива храна - Gartenholzvertrieb Meyer
Ние сме тука за вас
Одредена храна обично се вари полесно од другите, што повеќето од нас самите сме ја доживеале. Иако на телото му се потребни разни хранливи материи, вклучувајќи влакна, протеини и масти, некои намирници што ги содржат може да придонесат за проблеми со стомакот.
Примери за оваа загатка се храна која е богата со растителни влакна, како зеленчук и пченица, но потешко се вари отколку поедноставните јаглехидрати.
Масната храна и некои животински протеини исто така бараат време да се распаднат и може да бидат напорна работа за дигестивниот систем.
Значи, храната што е добра за некого често е спротивна од она што тој би сакал да го јаде кога има акутно заболување.
Во оваа статија, разгледавме 10 лесно сварлива храна што може да им помогне на луѓето кои доживуваат или се опоравуваат од болест.
Десет лесно сварлива храна
Храната што е наведена подолу, обично се вари полесно отколку другите, посложени намирници за кои се потребни поголеми количини на телесна енергија за да се распаднат.
1. Тост
Тостот е лесно сварлива храна.
Тост е лесно сварлива храна што е нежна главна храна
Диета може да биде
Тостот често е основен дел од нежната диета. Една од причините за ова е што желудникот и цревата обично се вари лесно.
Тостот може да биде корисен за намалување на гадењето и намалување на металоиди. Но, не секој тост е создаден еднаков.
Лебот од цели зрна е богат со растителни влакна и може да биде тешко да се вари за некои луѓе. Значи, за да се избегнат проблеми со варењето на храната, едно лице може да се држи до бел тост и да го прескокне путерот ако бил болен.
Ако некој има нетолеранција кон пченица или храна што содржи глутен, може да се определи за опција за леб од пченица или глутен.
2. Бел ориз
Оризот е зрно кое е добар извор на енергија за потребите на организмот. Но, не сите зрна се вари лесно. Оние богати со растителни влакна, како што е кафеавиот ориз, можат да придонесат за дигестивни проблеми како дијареја, гасови и гасови.
Кога барате житарки за варење, белиот ориз може да биде подобра опција отколку кафеав ориз, кој исто така обезбедува јаглехидрати за снабдување со енергија.
3. Крекери за сол
Крекери со сол често се препорачуваат за лекување на гадење и варење, како и утринска мачнина. Крекерите содржат јаглени хидрати за енергија и се слаби што ги прави сварливи.
4. банани
Бананите се добар извор на јаглени хидрати кои повеќето луѓе можат лесно да ги варат. Овие јаглехидрати се уште подостапни во зрелите банани.
Бананите се исто така добар избор затоа што му даваат на организмот калиум, кој може да се изгуби во случај на дијареја.
5. Сос од јаболка
Сосот од јаболко е лесен за варење.
Јаболкото сос е лесно сварлив извор на овошје.
Овошјето е дел од здравата исхрана. Сепак, поради содржината на влакна, може да се појават дигестивни проблеми. Јаболкото сос е одличен избор за полесно сварлив извор на овошје. Додека има некои влакна во себе, има помалку од целото јаболко, што може да биде потешко на стомакот.
Јаболкото сос содржи и пектин, растворливи влакна што можат да помогнат при дијареја.
Шеќерот и јаглехидратите, исто така, даваат енергетски поттик.
Јаболката и сосокот од јаболка содржат ферментирани јаглехидрати или добри шеќери кои ги хранат цревните бактерии, но овие можат да ги влошат симптомите на синдромот на нервозно дебело црево (IBS). Ако некој има IBS, може да ги замени јаболката со боровинки или грозје.
6. Јајца
Јајцата обезбедуваат протеини и минерали кои помагаат да се одржи телото здраво. Мелените јајца се меки, едноставни и лесно распаѓачки, што ги прави корисни за луѓето кои одат преку стомачен вирус или напад на гадење.
И белата и жолчката од јајце обично се добро толерирани и лесно се вари.
7. Слатки компири
Слаткиот компир е добар извор на растворливи влакна, што може да биде полесно за дигестивниот тракт отколку нерастворливите влакна. Покрај тоа, растворливите влакна ги зголемуваат добрите бактерии во цревата, што придонесува за здрав дигестивен систем.
Повторно, слаткиот компир содржи калиум, што е електролит кој често се губи при дигестивни нарушувања.
8. пилешко
Пилешкото е добар извор на посни протеини кои му помагаат на телото да се поправи.
Пилешкото има тенденција да се вари лесно. Исто така, не содржи влакна, што го прави одличен избор за луѓе со дигестивни проблеми како IBS.
Најдобро е да се држите до пилешкото без кожа што е печено или скара, наместо пржено. Во пржено пилешко, маслото може да предизвика вознемиреност во стомакот и влошување на дигестивните проблеми.
Јохана тука
Здравиот живот е сон на секоја личност. Ние сме тука за да ја претставиме оваа одлична платформа каде што можете да ги добиете најновите здравствени информации што ќе ви помогнат да го направите животот здрав.