10 методи за намалување на ефектите од автоимуна болест
Дали сакате да знаете кои методи за намалување на ефектите од автоимуна болест постојат? Најчесто се борат со автоимуни заболувања тоа е борба со која се борите сами и тоа е тежок товар да се сноси. Најголемиот проблем е што лекарите третираат секоја болест одделно и не бараат да дознаат која е заедничката врска помеѓу болестите.
Кои се автоимуните болести?
Имунолошкиот систем е тој што не штити од вируси, бактерии, со други зборови, од натрапници. За да го направите ова најдобро што можете, можете да разликувате кој е непријател, а кој пријател. Автоимунитетот се јавува кога имунолошкиот систем станува збунет и го напаѓа сопственото ткиво.
Според д-р Марк Хајман, директор на Центарот за функционална медицина во Кливленд:
„Воспалението е топ тема во медицината. Ова е поврзано со скоро сите познати хронични болести - од срцеви заболувања до рак, од дијабетес до дебелина, аутизам, деменција, па дури и депресија. Друго воспалителни болести како што се алергии, астма и артритис автоимуни заболувања тие драматично растат. Како лекари, обучени сме да го запреме воспалението со аспирин, антиинфламаторни лекови и стероиди со сериозни несакани ефекти “.
Има околу 80 видови на автоимуни заболувања. Многу од нив имаат слични симптоми, што ги отежнува дијагностицирањето. Автоимуните болести обично имаат помеѓу периоди на ремисија (периоди во кои симптомите се малку или дури и не се манифестираат) и епидемии (т.е. пациентот доживува влошување на симптомите).
Во моментов, третманот за автоимуни болести се фокусира на ублажување на симптомите, бидејќи не постои лек за овие болести.
Кои се причините за автоимуни болести?
Причината за автоимуни болести не е позната. Постојат неколку теории за тоа што предизвикува автоимуни болести, како што се:
- бактерии или вируси
- лекови
- одредени иритирачки хемикалии
- диета
- фактори на животната средина
Исто така е важно да се знае дека ако имате член на семејство со автоимуна болест, тогаш имате зголемен ризик од развој на автоимуна болест.
>> ЛИНКОТ МЕWУ АВТОМИНУВЕН ТИРОИДИТИС И БОЛЕСТ НА КОЕЛИЈА
Како се манифестира автоимуна болест? Кои се симптомите?
Симптомите варираат затоа што има многу различни видови на автоимуни заболувања. Сепак, вообичаени симптоми се замор, треска и општа слабост.
Автоимуните болести влијаат на многу делови од телото. Најпогодени се:
- зглобовите
- мускули
- кожата
- крвни садови
- сврзното ткиво
- ендокрини жлезди
Што можеме да сториме за да ги намалиме симптомите на автоимуни болести?
1. Јадете храна што има антиинфламаторно својство. Храна што може да ви помогне во борбата против воспалението се: риба, црвени и виолетови бобинки (богати се со полифеноли), темно зелен лиснат зеленчук, сладок компир итн.
Додадете антиинфламаторни билки во вашата дневна исхрана, вклучувајќи куркума (куркумин), ѓумбир, рузмарин. Елиминира воспалителна храна како рафинирани масла, омега-6, пченка, соја, шеќер, бел леб, алкохол, млеко и, воопшто, сè што содржи глутен.
2. Тестирајте се за: нетолеранција на глутен, алергии и инфекции.
3. Тестирајте се за тешки метали. Mивата и другите тешки метали можат да предизвикаат автоимуно нарушување.
4. Тоа му помага на заздравувањето на цревата. Откако ќе ја дознаете состојбата на оштетување и пропустливост на цревата, можете да помогнете во започнувањето на процесот на лекување со промена на вашиот животен стил.
5. Управувајте со стресот. Хроничниот стрес е гориво кое одржува автоимуни болести.
6. Спијте 8 часа секоја вечер. Недостатокот на сон влијае на метаболизмот и предизвикува желба за шеќер и јаглехидрати, ве тера да јадете повеќе и доведува до дијабетес или други автоимуни болести.
7. Земете додатоци. Рибино масло, витамин Ц, витамин Д, витамин Б комплекс, селен, магнезиум и пробиотици можат да помогнат да се смири имунолошкиот одговор природно.
8. Избегнувајте прекумерно внесување сол. Докажано е дека солената сол ги влошува симптомите на автоимуни болести. Препорачливо е да се намали солта во исхраната што е можно повеќе и да се замени со ароматични билки.
9. Избегнувајте алкохол и тутун. Кога алкохолот се метаболизира во телото, тој се претвора во шеќер, а шеќерот е храна што предизвикува воспаление.
Во случај на тутун, една студија (3) спроведена во 2012 година заклучува дека постојаната изложеност на чад од цигари резултира со хроничен воспалителен процес што може да доведе до зголемена микробна колонизација и инфекција.
10. Не двоумете се да се изложите на сончева светлина (без да се запалите). Витамин Д се произведува природно во човечкото тело со изложување на сонце (ултравиолетови зраци).