10 митови за здравиот начин на исхрана во Медлајф
Знаеме дека здравата исхрана, заедно со постојаната физичка активност, е клучот за здрав живот. Бидејќи во последно време овие теми стануваат сè поважни грижи за повеќето луѓе, има многу совети за дефинирање на „здрав начин на живот“. Следете во написот 10 митови во врска со демонтираната здрава исхрана.
1. Свежата храна е секогаш подобра од замрзнатата
Дали свежиот грашок има повеќе витамини од замрзнатиот грашок? Не мора. „Свежите“ производи се транспортираат на долги растојанија и се наоѓаат на полиците во супермаркетите - топлината, воздухот и водата можат да ги деградираат производите претставени како „свежи“.
2. Морската сол има помалку натриум
Постојат неколку варијанти на сол на располагање, но нема никој што е дефинитивно подобар. Убавото пакување и поимите како „природно“ може да бидат погрешни.
3. Црвеното вино е добро за вашето здравје
Лекарите се согласуваат дека една чаша вино на ден може да има многу здравствени придобивки, но клучниот збор што многумина го игнорираат е „еден“. Ако пиете повеќе од една чаша, спротивставете се на корисните ефекти на првата.
4. Кафеавиот шеќер е поздрав од белиот
Кафеавиот шеќер е едноставно бел шеќер, со меласа повторно воведен во него.
5. Најдобар е сокот направен од 100% овошје
Сокот направен од 100% овошје е здрав, но идеално треба да се одлучите за нормално овошје наместо чаша сок, кој има повеќе калории.
6. Органската храна е поздрава
Органската храна се одгледува без вештачки ароми, бои, засладувачи, конзерванси и токсични ѓубрива и не е генетски модифицирана. Тие секако се подобри за животната средина, но не мора да е точно дека тие се уште похранливи.
7. Во ред е да пиете енергетски уреди откако ќе направите физичка активност
Ако не направите интензивно вежбање, кое трае повеќе од еден час и се одвива на екстремно високи температури, водата е доволна за да ја задоволите жедта. Енергетските пијалоци не прават ништо друго освен додаваат калории во вашата исхрана.
8. Црниот леб е секогаш подобар од белиот
Ако парче леб има потемна боја, тоа не мора да значи дека е направено од житни култури - може да содржи бои или повеќе пченица. Погледнете го пакувањето и проверете дали првата состојка е: пченица, овес, 'рж, јачмен или хеuckда.
9. Кафените јајца се похранливи од белите
Единствената работа што ја покажува бојата на лушпата од јајце е бојата на пердувите на птицата од каде потекнува јајцето. Белите кокошки поставуваат бели јајца, а црвените кокошки.
10. Ако на етикетата пишува „сите природни“, производот е здрав
Освен ако не се појави етикетата на месото, што укажува на тоа дека не се додадени вештачки ароми или бои, терминот „природно“ нема длабоко значење.