10 можни причини за мигрена Канадска аптека; БЛОГОВИ
За да можете правилно да ги лекувате вашите мигрена, многу е важно да ги знаете причините за нивниот изглед. Меѓу најчестите се консумирање кофеин, некои јадења или емоционален стрес.
Мигрена е главоболка предизвикана од невролошки проблеми, се јавува релативно ненадејно и може да претходи посебни сензации - визуелни нарушувања (светло, зелени или жолти цик-цак) и вртоглавица. Болеста се јавува како резултат на промените во wallsидовите на артериите во мозокот, кои имаат последен ефект на вазодилатација на артериите кои снабдуваат крв со скалпот. За секоја личност која страда од мигрена, факторите кои го фаворизираат изгледот се различни. Сепак, еве список од најчестите од нив:
1. Некои видови храна
Потрошувачката на одредена храна промовира појава на мигрена. Многу е важно да знаете на кои од нив сте чувствителни. Честопати може да станува збор за одредени состојки во храната, па затоа е добро секогаш да ги читате етикетите на производите што ги купувате.
Грижете се за: нитрити од месо и преработена храна, сулфити од одредени производи, квасец од крофна, леб или друга храна што може да содржи, сахарин, аспартам, но исто така и сирења и некои млечни производи (сирење, павлака), ферментирани и зачинети производи, соја сос, папаја, кикирики и путер од кикирики, чоколадо, црвено вино, пиво, ликер итн. Не треба да го исклучувате сето ова од вашата исхрана, само треба да имате урамнотежена исхрана, без кулинарски ексцеси.
2. Кофеин
Храната и пијалоците што содржат кофеин можат да доведат до мигрена. Не е доволно само да се откажеш од кафето. Запомнете дека кофеинот може да се најде и во други производи: чоколадо, чаеви, па дури и додатоци на храна, особено оние за слабеење.
3. Некои лекови
Лековите за проширување на крвните садови можат да предизвикаат мигрена. Други лекови кои можат да имаат такво дејство вклучуваат: циметидин, фенфлурамин, индометацин, нитроглицерин, нифедипин, теофилин, лекови кои содржат естроген и лекови за замена на хормони или контрацептивни средства. Ако земате такви лекови и мислите дека тие ви предизвикуваат мигрена, разговарајте со вашиот лекар. На крајот, тој ќе ви препише друг лек кој ќе ви помогне да ја лекувате состојбата од која страдате и која нема негативно влијание на мигрена.
4. Емоционален стрес
Лутината, конфликтите, депресијата, недостатокот на слободно време може да промовираат мигрена. За жал, дури и некои пријатни настани во животот можат да ви создадат главоболка: приближување кон брак, раѓање дете или преселување во нов дом. Обидете се да најдете време за себе и да најдете решенија за проблемите што ги имате. Исто така, научете да управувате со стресни ситуации и да ја видите целата страна на чашата. Многу пати, проблемите не се толку големи колку што мислите и нивното решавање е многу лесно. Секој ден најдете неколку моменти за релаксација, медитација и спорт. Овие ќе ви помогнат да го ослободите умот и да се смирите.
5. Неколку непријатни парфеми или мириси
Мигрена може да се активира од некои парфеми, чад од цигари, мирис на амонијак или мирис на некои видови храна. Премногу сончева светлина од фаровите на автомобилот или возот исто така може да промовира мигрена. Проветрете ја куќата и просторијата каде што спиете убаво, откажете се од освежувачите на просторијата или автомобилот и носете очила за сонце во текот на денот. Исто така, се користат производи без мирис или еколошки за чистење.
6. Проблеми со спиењето
Премногу или малку сон предизвикува мигрена, затоа е потребно да се ослободите од овие проблеми. Ако сте нова мајка и не можете да спиете затоа што бебето ве буди ноќе, споделете ги одговорностите со партнерот. Ако генерално страдате од несоница, обидете се со ајурведски лекови за лекување. Бидете сигурни дека просторијата каде што спиете е темна, свеж воздух и тивка. За да се одморите секоја вечер, не спијте со вклучен ТВ или радио. Исто така, вежбање, јога, релаксирачки бањи или медитации може да се ослободите од несоница.
7. Температурни промени
Ненадејните промени во температурата, промените во атмосферскиот притисок или влажноста можат да бидат активирачи на мигрена. Исто така, голема надморска височина може да предизвика главоболки. Луѓето кои одат многу на планина или скијаат може да имаат такви непријатности. За некои луѓе, летањето го има овој ефект. Доколку ви се случи ова, решението е да разговарате со вашиот лекар и заедно да одлучите кој е најдобриот начин да го минимизирате ефектот што го имаат промените во времето или надморската височина врз вас.
8. Физички фактори
Подигањето на тешки предмети или каков било вид на прекумерен физички напор може да предизвика мигрена. Запекот е уште еден фактор што го фаворизира неговиот изглед. Затоа, важно е да водите здрав и балансиран живот. Не претерувајте со каратот со тегови. Ако треба да вложите напор, побарајте нечија помош. Консумирајте доволно влакна и хидрирајте се за да се ослободите од запек. Никогаш не прескокнувајте оброци и јадете што е можно повеќе во одредено време. Ако сте решиле да се откажете од пушењето, добро е да побарате совет од специјалист кој ќе ве советува затоа што откажувањето од цигари по подолг период на пушење може да предизвика и мигрена.
9. Хормонални промени
Главоболките што ги доживуваат жените за време на менструалниот циклус и се нарекуваат „менструални мигрена“ може да исчезнат со почетокот на менопаузата кога нивоата на естроген ќе почнат да паѓаат. Бременоста и породувањето можат да ја намалат мигрена кај некои жени, но за други може да ги зголемат. Во принцип, ако страдате од мигрена, администрацијата на контрацептивни средства треба соодветно да се одреди. Така, се препорачува да се користат апчиња кои имаат многу мала доза на естроген. Контрацептивни таблети, заедно со хипертензија и тутун го зголемуваат ризикот од мозочен удар кај жени кои имаат мигрена.
10. Недостаток на витамини
Чувството на глад може да доведе до мигрена, затоа воопшто не се препорачува да ги прескокнувате оброците, особено ако често страдате од главоболки. Кога јадете, не брзајте. Добро џвакајте ја храната и не се расејувајте од други активности за време на оброкот. Јадете храна богата со калциум, која исто така помага во спречување на остеопороза. Додатоците на магнезиум исто така можат да помогнат.
Природни лекови против мигрена
Ако често страдате од мигрена, можете да пробате и некои природни лекови. Еве три предлози:
- Јаболката Можам да ви помогнам да се ослободите од мигрена од секаков вид. По лупењето и тврдото јадро што содржи семе, се препорачува да го консумирате секое утро, на празен стомак, со малку сол. Овој третман треба да трае една недела.
- цимет помага во лекување на мигрена предизвикана од изложеност на ладен воздух. Паста направена од цимет и вода се нанесува на слепоочниците и на челото.
- Рузмаринот ублажување на настинки предизвикани од настинки. Грст од ова растение треба да се вари во еден литар вода. Добиената течност се става во сад. Мора да ја свиткате главата над садот и да го покриете со крпа. Вдишете ја пареата колку што можете повеќе. Процесот се повторува сè додека болката не исчезне.