10 намирници кои чистат вени и артерии - Здравствена доза
Иако сите плодови се богати со антиоксиданти, калинките имаат најголема концентрација. Со нивна помош, можете да ги исчистите вените и артериите, спречувајќи атеросклероза.
Исхраната отсекогаш играла важна улога во нашето здравје, без разлика дали влијаела на тоа позитивно или негативно. Со текот на времето, одредена храна може да ги блокира артериите, предизвикувајќи проблеми со циркулацијата и други кардиоваскуларни болести кои можат да предизвикаат смрт. Од друга страна, има храна што ги чисти вените и артериите. Ако ги додадете во вашата дневна исхрана, тие можат да ви помогнат да спречите дури и други болести.
Според специјализирани истражувања, атеросклерозата е една од болестите што предизвикува најмногу смртни случаи секоја година ширум светот. Оваа болест е многу сериозна, бидејќи го ослабува имунитетниот систем на пациентот, предизвикувајќи инфекции и други здравствени проблеми. Покрај атеросклерозата, блокираните артерии и вени може да предизвикаат хипертензија и срцеви заболувања.
Диетата е толку важна за спречување на болести споменати погоре. Значи, Во оваа статија ќе претставиме 10 намирници кои ги чистат вените и артериите.
Лук
Лукот е прв на листата на храна што ги чисти вените и артериите. Оваа храна има антиоксидантни својства кои се борат против слободните радикали во организмот, го намалуваат нивото на лош холестерол и го зголемуваат добриот. Значи, лукот ја подобрува циркулацијата и се бори против хипертензијата.
Препорачуваме да јадете овесна каша за појадок, бидејќи помага во варењето и ви дава енергија за целиот ден. овес ја намалува способноста на лошиот холестерол да се закачи на вашите артерии, спречување на развој на атеросклероза и други проблеми со срцето.
Јаболката содржи супстанца наречена пектин, која според д-р Лиз Аплегејт, професор и директор на Одделот за спорт и исхрана на Универзитетот во Калифорнија, е влакна што се приврзува на холестеролот. Понатаму, јаболката содржи флавоноиди, кои го намалуваат за 50% ризикот од срцеви заболувања.
Готово
Масната риба е одличен извор на омега 3 масни киселини, здрави масти кои на телото му требаат за правилно функционирање и за чистење на артериите. Најкорисните сорти риба за вашите артерии се: лосос, скуша, туна, пастрмка, харинга и сардини.
Куркума
Една од главните компоненти на куркумата е куркумин, антиинфламаторно заштитувајќи го срцето. Студиите покажаа дека се должи на оваа компонента, Куркумата помага да се спречи оштетувањето на артериите што предизвикуваат блокада.
Спанаќ
Спанаќот е богат со витамини А и Ц кои. Според специјализирани студии, двете хранливи состојки спречуваат оксидација на холестерол и други проблеми како што се атеросклероза.
Мрсно овошје: храна што чисти вени и артерии
Мрсните овошја помагаат во спречување на блокирање на артериите и чистење на вените. Овие прекрасни својства се должат на содржината на мононезаситени масти и омега 3 масни киселини, од суштинско значење за здравјето на артериите. Најдобри сорти се: лешници, бадеми, пекани и кикирики.
Маслиново масло
Екстра девственото маслиново масло има многу здравствени придобивки, помагајќи, меѓу другото, и во спречување на срцеви заболувања. Овој производ е мононезаситена маст што спречува холестерол да се залепи на артериските wallsидови.
Домати
Доматите се важен извор на ликопен, антиоксиданс што спречува лошиот холестерол да се залепи на артериските wallsидови. Според специјализирани студии, дневната потрошувачка на домати го намалува ризикот од акумулација на атероматозни плаки.
Сок од калинка
Научно е докажано дека сокот од калинка содржи повеќе антиоксиданти од кој било друг овошен сок, вклучувајќи сок од капина, боровинка и портокал. Врз основа на студија на заморчиња, се покажа дека се должи на овој имот, сок од калинка помага во лекување на атеросклероза и ги штити вашите вени и артерии.