10 намирници кои ја промовираат циркулацијата на крвта
Добрата циркулација на крвта е важна за да се обезбеди соодветно снабдување на нашите органи со кислород. Ова најдобро функционира ако вклучиме храна за подобрување на циркулацијата на крвта во нашето дневно мени.
Ладни раце и нозе, замор, вртоглавица или блед тен - има многу телесни сигнали што може да се пронајдат до слаба циркулација. Причините можат да бидат многу различни. На пример, премалку вода, високо ниво на холестерол или премногу сол може да предизвика нарушувања на циркулацијата.
Доволно вежбање и здрав начин на живот се неопходни за добра циркулација на крвта. Правилната исхрана е исто така неопходна за да се задржат артериите слободни и да се спречат кардиоваскуларните заболувања.
Храна што ја стимулира циркулацијата: лосос, масло од репка и ѓумбир дозволуваат крвта да тече особено добро
Храна која промовира циркулација на крвта се чест дел од медитеранската исхрана. Тоа значи: зеленчук и маслиново масло, малку бело брашно и масно месо, многу риба. Шпански истражувачи откриле дека веројатноста за оштетување на крвните садови може да се намали за 30 проценти.
Причината: Храна која промовира циркулација на крв, како мрсна риба како лосос или скуша се полни со здрави омега-3 масни киселини. Овие мали помагачи го регулираат срцевиот ритам, го намалуваат нивото на липиди во крвта - и со тоа спречуваат нарушувања на циркулацијата. Ако планирате две до три јадења од лосос неделно, поставувате основа за добро снабдување. И: маслото од репка за спомнување на вкусни преливи или падови не треба да изостанува во ниту една кујна.
Ако сакате да ја направите циркулацијата на крвта уште повеќе, почестете се со шолја чај од ѓумбир три пати неделно. Состојките на врелиот азиски клубенот ја одржуваат течноста во крвта. Подготовка: Истурете 500 мл врела вода над две лажички ѓумбир (решеткајте го клубенот) и оставете го да се стрмни десет минути.
Храна што ја стимулира циркулацијата: 10 совети за исхрана
Во Галерија со слики „10 намирници кои ја промовираат циркулацијата на крвта“ сега можете да ја откриете целата храна што значително придонесува за подобрување на циркулацијата на крвта - кликнете овде и подобрете ја циркулацијата на крвта!