10 намирници кои ве убиваат полека секој ден
- Надија Дари
- 11 јули 2018 година 3 мин прочитано
Дали знаевте дека има храна што јадете секој ден, но ве убива полека? Повеќето од нас на менито имаат серија храна која, заедно, ќе биде смртоносна. Треба да започнете да ја менувате вашата исхрана! Затоа, анализирајте што јадете и започнете да ги правите вистинските избори денес. Еве список од 20 намирници кои полека ве убиваат. Обидете се да ја избегнете или ограничите потрошувачката на оваа храна што е можно повеќе.
Некои од овие намирници доведуваат до висок крвен притисок, висок холестерол, срцеви заболувања, дијабетес, Алцхајмерова болест, па дури и рак. Да не заборавиме на дебелината и целата вознемиреност и депресија што може да се појави со неа.
1. Зачуван сос од домати - Конзервиран сос од домати е маска убиец. Тој е скриен извор на шеќер и никогаш нема да ви падне на ум дека може да го зголеми ризикот од дебелина, дијабетес, срцеви заболувања, па дури и кариес. За да ги избегнете овие проблеми, користете свежи домати сами да го направите сосот или преминете на слатки домати без шеќер.
2. Јаглерод диоксид - Газираните пијалоци се еден од најлошите непријатели. Тие можат да оштетат сè, од кожата до шеќерот во крвта до хормоните и расположението. Тие имаат многу шеќер, боја на храна и конзерванси. И верзиите без шеќер не се подобри затоа што се преполни со штетни вештачки засладувачи. Купете мешалка или производител на сокови и направете свој сок дома.
3. Шеќер - Избегнувајте шеќер колку што можете за да го намалите ризикот од дијабетес, рак, дебелина, срцеви заболувања и многу повеќе. Уживајте во сад со овошје или додадете мед во рецептите наместо шеќер.
4. Преработено месо - Вкусна храна, како што се салама, шунка, паризер, итн., Е полна со нитрати, натриум, конзерванси и адитиви. За да ги намалите негативните ефекти, одберете свежо месо од безбедни извори.
5. Растителни масла - Растителното масло е дел од нашата кујна и не ни помислуваме дека не е баш добро. Растителни масла содржат опасни транс масти кои можат да предизвикаат кардиоваскуларни болести, дебелина, рак и Алцхајмерова болест. Проверете ја етикетата и, доколку маслото е рафинирано, отстранете го, бидејќи содржи слободни радикали кои можат да помогнат во зголемување на ракот, да го забрзаат процесот на стареење и да предизвикаат секакви проблеми.
6. маргарин - Тоа е една од најнездравите намирници во вашата исхрана. Затоа пресечете го! Маргаринот е како многу лоша верзија на путер што се прави со хидрогенизирани растителни масла. Тоа е чиста хемија, која може да влијае на вашето срце, крвните садови и да го зголеми нивото на холестерол. Префрлете се на путер или маслиново масло за поздрава алтернатива.
7. Хот дог - Некои лекари ги споредуваат ефектите од потрошувачката на виршла со ефектите од пушењето. Ако сè уште не сте убедени, треба да знаете дека тие се богати со натриум и токсини кои го зголемуваат ризикот од рак. Ако не можете да одолеете, проверете дали не содржат сомнително преработено месо.
8. чипови - Сите пржени јадења содржат опасна материја наречена акриламид. Чипсот од компир не е исклучок. Акриламидот го зголемува ризикот од рак на дебелото црево, рак на дојка, рак на простата и рак на ректум. Затоа избегнувајте ги или подгответе поздрава верзија дома.
9. Преливи за салата за миленичиња - Додатоците во салата во шишиња се полни со шеќер, вештачки бои и сируп од пченка со висока содржина на фруктоза. Подобро отколку воопшто. Користете сок од лимон, јаболков оцет, јаболко или балсамичен оцет заедно со маслиново масло за здрава салата.
10. Вештачки засладувачи „Не, тие не се ништо подобри од шеќерот! Всушност, тие често се полоши. Вештачки засладувачи, како што се аспартам, неотам, ацесулфам калиум, итн., Може да содржат помалку калории, но може да го зголемат ризикот од дијабетес, висок крвен притисок, срцеви заболувања и метаболички синдром. Шеќерот има здрави алтернативи како мед, јаворов сируп и агаве сируп.