10 намирници кои ви помагаат да изгубите 3 килограми за една недела - Диета; Диета
Диетите базирани на изобилство на единечна храна се брз начин да изгубите неколку килограми пред да започнете со поизбалансирана исхрана. Тие не се здрави на долг рок и може да биде тешко да се усвојат дури и за неколку дена. Сепак, нивната ефикасност значително зависи од вашиот метаболизам. Консултирајте се со вашиот лекар пред да пробате која било од 10-те намирници кои ви помагаат да изгубите 3 килограми за една недела.
Супа од зелка
Диетата базирана на супа од зелка може да биде тешка за гурманите, бидејќи нејзиниот вкус не е баш задоволителен. Со драматичното намалување на бројот на калории, моќта на концентрација може да страда, а ризикот од анемија не е занемарлив, но супата од зелка ја докажа својата ефикасност како чудотворна храна за слабеење.
Сок од лимон
Сок од лимон во комбинација со млака вода може да биде совршен пијалок за брза диета, без други пијалоци.
Пипер
Капсаицинот, активното соединение кое придонесува за диететски квалитети на лутите пиперки, го намалува апетитот, го регулира крвниот притисок, па дури може да го зголеми и либидото. Свежи лути пиперки, воведени во што повеќе оброци за една недела, може да го иритираат стомакот.
Банана
Диетата со јапонска банана препорачува секој ден да се започнува со голема, добро зготвена банана, проследена со чаша вода на собна температура. Сепак, тоа вклучува целосно отсуство на слатки и избалансирано мени со протеини и растителни влакна, во мали делови.
кафеав ориз
Еднонеделна диета со кафеав ориз ги елиминира токсините кога пиете најмалку шест чаши вода секој ден. Богат со растителни влакна, витамини од групата Б и минерали, оризот може да се комбинира со свежо овошје и зеленчук, но никогаш со банани, пченка или печурки.
Авокадо
Богата со „добри масти“, мононезаситено, авокадо се препорачува во исхраната за појадок и вечера. Во комбинација со свеж зеленчук и овошје и посно месо ќе ви помогне да изгубите тежина и да го намалите холестеролот.
Зелен чај
Се препорачува да консумирате 500 калории помалку отколку што ви требаат дневно, за вкупно најмалку 3500 „изгубени“ калории за една недела.
Овесна каша
Богата со протеини и растителни влакна, овесната каша има мала содржина на маснотии и обезбедува ситост подолго. Јадете наутро со варено јајце и навечер, снегулките сочинуваат добра диета, заедно со ручек кој се состои само од зеленчук.
леќа
Многу малку маснотии, но богата со протеини и јаглехидрати без холестерол, леќата содржи железо, така што нема да бидете во опасност од анемија кога ќе ја јадете во изобилство. Користена во супи, пире и салати, леќата може да се надополни со многу мали делови на обезмастено млеко.
Грејпфрут
Можете да додадете една шолја кафе без шеќер и запомнете дека успехот на диетата зависи и од најмалите порции.