10 намирници за здрав црн дроб
Црниот дроб има улога на филтрирање и елиминирање на токсините од телото, но кога поединецот троши само преработена храна, богата со токсични материи и маснотии, активноста на овој орган е тешка и не ги исполнува своите функции.
Ако преработената, пржена и храна со висока содржина на шеќер е штетна за црниот дроб, има голем број на храна кои се добри за црниот дроб, кои ја стимулираат неговата активност, помагајќи му да се детоксицира телото.
Во случај на пациенти кои веќе страдаат од заболувања на црниот дроб, како што се хепатитис или цироза, потрошувачката на храна корисна за овој орган е исклучително важна - тоа е она што храната обезбедува правилно функционирање на црниот дроб.!
лук - Потрошувачката на лук има способност да предизвика црниот дроб да активира ензими кои ги елиминираат токсините од телото. Во исто време, лукот содржи значителни количини на алицин и селен, две природни соединенија кои го чистат црниот дроб од токсини.
грејпфрут - богато со витамин Ц, но исто така и со антиоксиданти, грејпфрут, како и други агруми, го поддржуваат правилното функционирање на црниот дроб. Ако страдате од заболување на црниот дроб, направете навика да консумирате мала чаша свеж сок од грејпфрут дневно.
Репка - богато со флавоноиди, цвеклото ја стимулира активноста на црниот дроб.
морков - Како цвекло, морковот содржи многу флавоноиди, но исто така и бета-каротен, така што јадењето моркови ја поддржува функцијата на црниот дроб.
Зелен чај - Зелениот чај е богат со катехини - антиоксидантни придобивки за црниот дроб. Но, внимателно внимавајте на екстрактот од зелен чај, што воопшто не е корисен за луѓето кои страдаат од заболување на црниот дроб, за што е потребен многу црн дроб. Секогаш изберете да консумирате зелен чај, а не екстракт од зелен чај или други додатоци на зелен чај.
Зелен зеленчук со лисја - Зелен лиснат зеленчук како спанаќ, цикорија и Кале се вредни сојузници во борбата против заболувања на црниот дроб. Овој вид зеленчук стимулира елиминација на токсините, а исто така ги неутрализира тешките метали, хемикалиите и пестицидите.
Авокадо - се смета за супер храна, авокадото му помага на телото да произведе глутатион, соединение потребно за процесот на детоксикација на црниот дроб.
Јаболката - богата со содржина на пектин, јаболката му помага на организмот да ги елиминира токсините. Затоа, ја олеснува работата што ја прави црниот дроб.
Маслиново масло - маслата добиени со ладно цедење како маслиново масло или ленено масло се исклучително корисни кога се консумираат во умерени количини. Тие му помагаат на телото со обезбедување на липидна основа што може да апсорбира токсични материи од телото.
куркума - Куркумата е омилен зачин на црниот дроб. Тоа помага да се елиминираат токсините, стимулирајќи го функционирањето на ензимите кои се справуваат со нив. За да уживате во придобивките од куркумата, таа мора да биде квалитетна, затоа купете куркума од сигурни извори за да бидете сигурни дека е квалитетна. Додадете куркума во препаратите што ги јадете и ќе му помогнете на црниот дроб да работи правилно.
Друга корисна храна за заболениот црн дроб се: аспарагус, зелка, бриселско зелје, ореви, лимони, брокула, карфиол, просо, киноа.
За здрав црн дроб е добро да се избегнуваат алкохол, тутун, вишок кофеин и преработена храна.