10 недели од почетокот на предизвикот за губење на тежината од 30 дена - губење на тежината на автопилот

Еве уште еден извештај од Карола, сега 10 недели по почетокот на 30-дневниот предизвик за слабеење.

почетокот

Концептот на предизвик за слабеење е дизајниран за одржливост уште од самиот почеток, така што нема диета и нема избрзана програма за слабеење, туку губење на тежината со здраво темпо и заснована на најновите резултати од истражувањето на исхраната и психологијата:

Добро сум. Многу се развиваше на подобро, на пример, мојот изглед, мојата флексибилност, повеќе енергија.

Утринската рутина ја правам јас секое утро.
Јас ги запишувам вежбите за благодарност секој ден, но малку заостанувам со записот.
Јас сè уште се придржувам кон исхраната и навиките на јадење.
Успехот го гледам на моите ваги.
Јас сè уште треба да го проширам движењето повеќе, на пример, одење на прошетка.

Јас редовно слушам ЦД за слабеење или видео курс.
Секој ден правам и неколку вежби од ЦД-то за слабеење.

Сè уште сум целосно мотивиран и благодарен што издржав.