10 нездрава храна што треба да се избегнува за Божиќ
Божиќ е време кога, сакајќи или не сакаме, јадеме повеќе од вообичаено и, уште полошо, јадеме претежно нездрава храна. Вкусно, ништо да се каже, но полно со калории и маснотии. Еве 10 нездрави намирници што треба да ги избегнувате за Божиќ - или барем да ги јадете во мали количини и што поретко.!
Джинджифилово
Класичен божиќен десерт, но толку калоричен! Со глазура и различни вкусови, полн со шеќер, маснотии и путер, джинджифилово не е најздравата опција за десерт или закуска. Мал дел може да достигне 260 калории и 12 грама маснотии. Ако не сакате да го исклучите од Божиќното мени, изберете барем опции без шеќер или органски.
Карамелизирани јаболка
Кој е шармот на Божиќ без зрели јаболка? Не треба да се откажувате од овој десерт, само изберете здрава опција, односно без традиционалниот карамелен прелив. Зрелите јаболка се полни со витамини и растителни влакна, дури е препорачливо да ги јадете, но не покриени со карамел сос, што не е ништо друго освен стопен шеќер. Една порција карамелизирани јаболка може да достигне 320 калории, 16 грама маснотии и 28 грама шеќер, додека незасладено печено јаболко има само 100 калории.!
Пире
Пире од компири не повредува никого - тие се независни - но на Божиќ ги јадете со стек и други калорични јадења, што само го отежнува варењето. Подготвен со млеко, путер и сол, пире од компири може да достигне 250 калории по порција. И, наместо да се откажувате од стек или десерт, подобро е да се готви пирето со обезмастено млеко и многу малку сол и путер. Или, уште подобро, изберете природен или печен компир.
Божиќен трупец
Овој божиќен десерт од Европа, познат како Јуле Лог или Буше де Ноел, всушност е ролна какао крем, кафе или путер, покриен во повеќе слоеви чоколадо за да изгледа како трупец. Значи, не може да биде лесно да се вари. Всушност, едно парче може да додаде до половина калориски потреби на денот! Ако не можете да му помогнете, барем обидете се да го јадете овој десерт на ден кога не јадете други калорични јадења.
панетон
Нездрав куп шеќер и путер - тоа е она што треба да го видите во панетон. Нека не ве лажат парчињата сушено овошје во него; парче содржи околу 300 калории и може да го подигне вашиот холестерол до 110 милиграми. Затоа избегнувајте панетон, особено ако го купите од продавница и е полн со адитиви и конзерванси.
Застаклена шунка
Шунката на почетокот не е нездрава, но ако е сварена со сол и завиткана во шеќер, може да се збогувате со нејзините хранливи материи. Дел од само 170 грама значи 1.760 милиграми натриум и 6 грама шеќер. Помалку нездрава опција би била да ја глазирате шунката во сос направен од сенф, џем и само една лажица кафеав шеќер.
Варено вино
Виното, особено црвеното вино, е добро за срцето, нема маснотии, а една чаша содржи само 100 калории. Толку едноставно вино вино, можете да пиете во секое време (секако во умерени количини)! Проблемот е во тоа што грееното вино е во комплет со многу шеќер, што го зголемува неговото калориско ниво. За време на Божиќ, кога скоро сè што јадете е калорично, подобро е да уживате во греено вино со помалку шеќер и повеќе цимет, каранфилче и други вкусови.
Ликер од јајца
Со шеќер, јајца, крем и бурбон, ликерот од јајца не е само хиперкалоричен (чаша содржи околу 350 калории и скоро цела препорачана количина шеќер во текот на денот!), Туку и дехидрира поради содржината на алкохол. . Подобро да се воздржите… или да го пиете само ретко и во мали количини.
ТРАФУЛИ
Без оглед дали се купени или подготвени дома, тартуфите - во нивната оригинална верзија - се полни со шеќер и заситени масти. Помислете дека секоја грутка што се топи во вашата уста толку вкусна значи 100 калории. И, колку и да се слатки и симпатични, тешко е да се застане само на тартуф. Подобро кажете „не“ и изберете верзија без глутен, нискокалорична: вкусните сурови чоколадни тартуфи.
Стапчиња во форма на стапови
Изгледа толку убаво, шарено спирално и лесно се закачува насекаде! Но, тие се исто така полни со шеќер и храна за храна. И, иако не содржат многу калории, тие не носат никакви нутритивни придобивки - напротив, можете да изберете со бактериска плакета, кариес или гастроезофагеален рефлукс. Повторно, изберете опции без шеќер или, уште подобро, користете ги само како Божиќни украси.