10 овошја и зеленчук кои се здрави и имаат негативни калории - Монитор де Галати - Зиар принт си
Кога зборуваме за храна со негативни калории, се повикуваме на оние намирници кои, покрај тоа што не добиваат на тежина, го ставаат телото под дополнителен напор, за нивно варење телото согорува повеќе калории отколку внесот на калории. Така, за да процесираме негативна храна од 100 калории, нашето тело ќе потроши 200 калории. Така, се одвива процесот на забрзување на согорувањето на мастите.
Се сеќавате што ни зборуваа нашите мајки кога бевме мали? "Јадете моркови, бидејќи тие се многу добри за очите!". Тие знаеја зошто ни го кажуваат ова. Морковот е зеленчук многу богат со бета-каротен (претходник на витамин А), витамин Б, Е, К, фолна киселина, минерали, фосфор, цинк, манган, влакна и протеини и се познати по нискиот број на калории, вкусот вкусни и дека носат многу здравствени придобивки. Морковот го подобрува видот, го регулира спиењето, се бори против анемијата, има антиоксидативно дејство, го зајакнува имунитетот, ја одржува и ја обновува убавината и здравјето на кожата, се бори против анемија и запек, спречува малформации на фетусот итн. Морковот се јаде свеж во салати, смути и сокови. Откако ќе се сварат, нивната содржина на шеќер се зголемува и ги губат своите корисни својства.
И ананасот и манго се две овошја кои многу помагаат при варењето на храната. Поради ензимите што ги содржат, помага при метаболизмот на протеините и слабеењето. Овие две овошја се борат со киселоста на желудникот и спречуваат запек.
Краставиците се дел од семејството на тиква и содржат многу растителни влакна, масни киселини, аминокиселини, витамини, магнезиум, манган итн. Поради фактот што имаат голема содржина на вода, тие исто така имаат многу малку калории: 100 грама имаат 13 калории. Краставицата е многу вкусна и многу здрава храна: ја навлажнува кожата, го намалува крвниот притисок, е многу добар во козметички третмани за убавина, дава сјај на косата, ги затвора порите, има антитусивно дејство и го стимулира цревниот транзит.
Грејпфрутот е познат по својата висока содржина на ензими кои согоруваат калории, високата содржина на вода и ниската содржина на натриум. Очигледно, оваа комбинација на одлики го прави грејпфрутот совршена храна за да се ослободи од вишокот килограми, бидејќи го забрзува метаболизмот. Може да се јаде суров, во салати, во форма на сок или смути. Грејпфрутот е исто така многу добар антисептик, спречува артритис, рак и го намалува холестеролот.
Кога ќе слушнат за брокула, многу луѓе го зголемуваат својот нос, без всушност да знаат дека оваа храна е прекрасна. Брокулата е богата со витамини Б, А, Ц, фолна киселина, калциум, магнезиум, цинк, селен, влакна, антиоксиданти; со други зборови, тоа е важен извор на здравје. Покрај малиот број калории што ги има (34 калории на 100 грама), брокулата е сојузник во борбата против зголемувањето на телесната тежина. Исто така, потрошувачката на брокула спречува оштетување на видот, рак, го подобрува кардиоваскуларното здравје, ја прочистува крвта, го стимулира метаболизмот и е многу добро антиинфламаторно. Може да се јаде суров, во салати или да се готви (по можност на пареа, многу малку - за да се задржи нејзината боја).
Авокадото е овошје за полнење, богато со добри масти, што му помага на телото да се бори против лошите масти. Исто така, за да се вари, телото троши калории (да вари 100 грама авокадо, кое има 160 калории, телото троши 200 калории). Јадењето авокадо го забрзува слабеењето, лекува акни, дерматитис, ја храни кожата, го зајакнува телото, го штити срцето и спречува предвремено стареење и рак.
Црвената пиперка е многу добар извор на витамин Б6, Ц, А, Е и К, растителни влакна, фолати, фитонутриенти како што се ликопен, лутеин и зеакситин, има мала содржина на маснотии и калории (100 грама има 31 калорија) . Покрај фактот дека пиперката е храна со негативни калории, има многу здравствени придобивки: спречува рак на дебелото црево, панкреас, спречува предвремено стареење, срцев удар, хроничен замор, невралгија, стерилитет итн.
Бобинки се добро познати по својата богата содржина на антиоксиданти, минерали и витамини кои го стимулираат метаболизмот и помагаат при слабеење. Оваа категорија вклучува боровинки, капини, рибизли, малини, шипинки, јагоди, гулаби, итн. Исто така, бобинки се многу добри во болести како што се замор, лош холестерол, срцеви заболувања, хипертензија, надуеност, рак итн.
Покрај тоа што се неверојатно вкусни, доматите се и исклучително корисни за нашето здравје. Поради нивната содржина на калиум, магнезиум, железо, витамини А, Б и Ц, фолна киселина, антиоксиданти и фитостероли, доматите помагаат во согорувањето на маснотиите, го штитат организмот од карцином, кардиоваскуларни болести, спречуваат предвремено стареење, го зајакнуваат имунитетот, помагаат во детоксикација тело и борба против холестеролот.
Лубеницата, жолта или зелена, има 95% содржина на вода и е идеална за секоја диета, особено во топла сезона, бидејќи е слатко и многу кул овошје. Исто така, содржи природни шеќери, ензими, органски киселини кои му помагаат на организмот во процесот на детоксикација, зајакнување на имунитетниот систем и согорување на маснотиите. Исто така се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со бубрезите, бидејќи тоа е многу добар диуретик.