Тајната на Французинките од нив учи како не се дебелее, без одење во теретана и без тоа
Дали некогаш сте се запрашале како Французинките можат да јадат сирење, путер, багети и да се препуштат на вино без да се здебелат? Тајната е откриена во книгата на Миреј Гилијано, со наслов „Французинките не се дебелеат: тајната на јадењето за задоволство“.
Ако очекувате оваа книга да биде книга што открива чудесна диета што им помага на Французинките да останат во завидна физичка форма, ќе бидете разочарани. Оваа книга всушност содржи вредни лекции од животот на авторката, како таа ослабела и како можат другите жени.
Отишол на училиште во САД и кога се вратил во Франција сфатил дека се здебелил скоро 10 килограми за сето ова време поминато преку океанот. Тој успеа да се врати во витката фигура усвојувајќи го стилот на храна на Французинките и истовремено целосно го смени начинот на кој ја перцепира храната.
Книгата „Французинките не дебелеат“ поттикнува храна со добар квалитет, во мали порции и уживање во секоја уста.
Што можете да јадете
Диетата започнува со два дена во кои ќе јадете супа од праз, по што ќе започнете да додавате месо или риба, зеленчук и овошје на секој оброк. Во првата фаза на диета, се препорачува да водите дневник за да го идентификувате, доколку е потребно, изворот на вишок калории и да можете навремено да го решите проблемот.
По следењето на вашите навики во исхраната, се охрабруваат мали здрави промени, како што е пиење повеќе вода во текот на денот. Ова ќе ве хидрира и ќе ги елиминирате токсините од телото.
Гуилијано ги охрабрува жените кои сакаат да изгубат тежина да се занимаваат со галење од време на време без да се чувствуваат виновни, па парче чоколадо, чаша вино и стапче од бело брашно се сметаат за искушенија на кои не можете да им одолеете или мора. Покрај тоа, се тврди дека жената треба да ужива во храната се додека внимава на порциите.
Исхраната мора да биде разновидна, да вклучува храна од сите категории. На овој начин нема да чувствувате дека мора да се воздржите. Според авторот, секогаш јадењето исто јадење е лоша навика и препорачува нови вкусни рецепти, особено оние базирани на сезонски зеленчук, со многу зачини.
Дали посакувате нешто слатко? Потоа задоволете ја вашата потреба со јадење мал дел. Дали ви се допаѓа виното? Нема потреба да се воздржувате, туку само да пиете. Постепено намалете ги порциите за да не сфатите дека јадете помалку од вообичаеното.