10 овошја со медицински придобивки - здравје - Швајцарија за време на викендите
од Кристина Бухман - Швајцарија за време на викендот
Црешите не се само вкусни, туку се вели дека помагаат и во спречување на рак.
Дали имате мигрена? Или барате ефикасен производ за слабеење без несакани ефекти? Lивотот здраво и избегнувањето на досадни физички заболувања може да бидат толку лесни: Прочитајте овде како следниве 10 овошја влијаат позитивно на нашето здравје.
1. Цреши
Иако се мали, тие го имаат сето тоа. Црешите се полни со важни хранливи состојки кои помагаат да се спречат воспаленија, инфекции, па дури и рак. Според студиите, тие содржат елагинска киселина и кверцетин, и двете можат да го запрат растот на туморите без да ги оштетат здравите клетки. Оние кои редовно јадат цреши, исто така, ефикасно го поддржуваат здравјето на срцето и цревата, како и другите органи.
2. Киви
Кивите се богати со витамин Ц, влакна и калиум - навистина супер овошје. Извонредна е и совршената мешавина од минерали, витамини и фитонутриенти: Ова му помага на телото да се заштити од респираторни заболувања. Покрај тоа, се вели дека потрошувачката на овошје киви ги намалува срцевите заболувања, бидејќи крвниот притисок и нивото на ЛДЛ холестерол се забележуваат значително намалени. Овие својства главно се припишуваат на позрелите примероци.
3. Јагоди
Според здравствените експерти, се вели дека јагодите помагаат во намалување на крвниот притисок и зајакнување на крвните садови. За екстрактот од лисјата на јагода дури се вели дека го промовира протокот на крв во коронарната артерија. Најмногу ќе имате корист од здравите јагоди ако консумирате најмалку осум на ден.
4. Брусница
Темноцрвените боровинки исто така придонесуваат за здравјето на луѓето. Високата содржина на хранливи материи го зајакнува имунитетот и го поддржува во врзувањето на слободните радикали. За малите бобинки, исто така, се вели дека имаат антиканцерогени својства: Тие помагаат да се спречи ширењето на рак на простата, дебело црево и орален карцином.
5. калинка
Калинките му помагаат на телото да ги заштити горниот дел и дермисот и да ја забрза регенерацијата и заздравувањето на клетките на кожата. Овошјето помага и за побрзо заздравување на изгорениците од сонце. Секој што се грижи за стареење - т.е. брчки - дефинитивно треба да јаде калинка секој ден: Ова е одлична мерка против брчки предизвикани од УВ зраци.
6. Лубеница
Дињите не само што се освежителни, туку имаат и значителни здравствени придобивки. Лубениците содржат Л-цитрулин - аминокиселина која го промовира ширењето на крвните садови и со тоа го држи крвниот притисок под контрола и може да спречи срцеви или мозочни удари. Лубениците се исто така извор на ликопен. Ликопен е антиоксиданс кој ги врзува слободните радикали.
7. грејпфрут
Грејпфрутот е полн со здрави витамини, антиоксиданти и други вредни хранливи материи. Оваа мешавина обезбедува добар вид, здрава кожа и мукозни мембрани и природна заштита од рак на устата и белите дробови. Грејпфрутот им помага и на луѓето кои имаат свест за фигурата да ослабат.
8. Папаја
Тропската папаја содржи папаин, ензим кој помага при варење. Големиот број на дигестивни ензими ја прави папајата високо препорачливо овошје за болести на панкреасот и цистична фиброза. Тропското овошје исто така го разубавува тенот, има антиинфламаторно дејство и го забрзува процесот на заздравување на изгореници или други рани.
9. Бозели
За бозелките се дава најдобра поддршка за општото здравје - особено респираторниот систем. Со векови се консумираат против грип, кашлање, течење на носот или настинка. Ефектите за детоксикација исто така не треба да се кријат во овој момент, бидејќи тие помагаат да се контролира тежината на природен начин. Водата од цвеќиња може да се користи и како тоник за лице за да се постигне подмладен тен.
10. Ананас
На последно, но не и најважно, тука е ананасот, кој е важен извор на бромелаин. Бромелаинот е ензим кој ги убива малигните клетки. Ананасот содржи и многу витамин Ц, кој ги врзува слободните радикали во организмот и го зајакнува имунитетот.