Уметноста на дишењето - курсот што го менува вашиот живот; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Но, малкумина знаат дека постои „наука за дишење“, уметност стара повеќе од 5.000 години, што може да донесе вонредни здравствени придобивки: ги контролира негативните емоции и ги елиминира стресот и болестите предизвикани од него, од карцином и кардиоваскуларни болести до астма, депресија и чир.
Техники подучени од „Уметност на живеење“ и повикани Сударшан Крија тие ги користат за овие специфични ритами на дишење, што може да влијае на ендокриниот систем, да ги трансформира огромните емоции и да го врати внатрешниот мир. Некои од оние кои пробале „обука за дишење“ зборуваат за тоа како нивните „техники на Крија“ ги сменија нивните животи:
„Веќе некое време, желбата за промена ме тестира. Свесност за тоа што сум навистина и кон што се упатам. Сакав да му дадам значење на мојот живот. Минував низ период полн со промени, дебитирав во нова професија: грижи, грижи, притисок, сè ме исцрпуваше и почнав физички да го чувствувам овој притисок. Немав енергија, бев трајно уморен, толку лош што дури размислував да направам истраги.
Но, еден ден, мојот добар пријател, Кармен, ми направи уникатен подарок: поканата за учество на курс за респираторна уметност, во рамките на „Artof Living Romania“. За време на четирите дена, научив техники за дишење кои ме научија да се опуштам, едноставни вежби, асани, кои ми помагаат да се ослободам од напнатоста предизвикана од напнатоста на денот, научив да управувам со моите емоции и да бидам свесен. важноста да се доживее секој момент.
Многу брзо, почнав да ги забележувам корисните промени во мојот живот и леснотијата со која тие се пробија во мојот начин на живот. За мене беше изненадувачки да го забележам мирот и одвојувањето со кои започнав да се справувам со стресни настани, но и со преплавена енергија.
Уникатните моменти поминати во текот на четирите дена од курсот не можат да се опишат со зборови. Секоја посебна личност што ја сретнав тука влезе во мојата душа и научив нешто од секоја. Отидов таму со приемчивост и желба да го подобрам квалитетот на животот, но она што го постигнав беше бесконечно над моите очекувања. Знам дека, фатени во виорот на животот, потклекнуваме на нашите секојдневни активности, живеејќи небалансирано и често заборавајќи на себе си, но и покрај стресниот живот, најдов оаза на релаксација “.
„Научив за специјалните техники на дишење пред три години од мојот соработник, кој страсно ми кажа за придобивките од техниката. Сметав дека е многу интересно, но тогаш бев премногу зафатена и кариерата ми беше многу важна.
Теоретски, ништо не ми недостасуваше, имав дом, прекрасен човек покрај мене, пријатели, добра работа… За оние околу мене бев среќна личност, но се чувствував физички и психички исцрпено, повеќе не чувствував радост за животот. Никогаш не сум живеел само за себе, јас сум голем overубител на животни, природа, убавина. Јас го почитувам здравиот разум, хуманоста и правичноста, но она што ми го понуди општеството страшно ме депресира.
Оние што ме познаваат (освен оние што се многу блиски) нема да поверуваат дека имам години на депресија, вознемиреност и напади на паника. Сето тоа кулминираше со професионално разочарување. Тоа беше силен удар и поминав неколку месеци прашувајќи се кој сум, што сакам од мене, каква е мојата улога на оваа земја.
Одеднаш, се сетив на „Уметноста на живеење“ и почувствував силна желба да одам на овој курс. Се чувствував како да немам воздух ако не стигнам таму. На првиот уметнички курс на дишење, запознав исклучителни луѓе и имав чувства што не можам да ги опишам со зборови.
Тоа беше откривање на мојот живот и открив дека, за жал, бараме помош само кога ќе останеме без ресурси пред стресот и проблемите. Тогаш сфатив дека не знам ништо за себе, дека не знам да се сакам себеси и дека не знам да простувам. Јас дури и не знаев како да дишам правилно. Livedивеев подолго во минатото и во иднината и многу малку во сегашноста. Јас таму разбрав дека среќата не доаѓа однадвор, туку само одвнатре.
Сега, за прв пат во мојот живот ја познавам состојбата на смиреност и среќа, живеам во сегашноста, без да ја игнорирам иднината и мирно реагирам на различни стимули. Јас не го предлагам ова, не се трудам, но тоа се случува апсолутно природно. Јас не правам трагедија од ништо. Се чувствувам многу добро и физички и психички, а веќе неколку месеци не сум јадел производи од животинско потекло. Јас сум полн со ентузијазам и го работам она што ми се допаѓа. Како да се препородив со помош на уметноста за дишење и знам дека научив да живеам убаво, здраво и хармонично “.
„Сакам да кажам дека од пролетта 2011 година, откако ги поминав овие часови за дишење, јас скоро радикално се променив. На час се чувствував како дете да открива необични работи и навистина мислам дека уметноста на дишењето е начин да се врати на невиноста, чистотата и искреноста. Техниките што ги научив ме натераа да станам посвесен за сопственото тело и неговите потреби, моите мисли, моите сензации
Резултирачката состојба е дека се чувствувам подобро и подобро со себеси, дека се познавам себеси и можам да се доближам до божествениот дел од мене, и ова ми дава состојба на големо задоволство и исполнетост. Да, се чини дека научив повторно да дишам и да откривам поголема радост и поголема боја во животот и околу мене. Научив и многу корисни физички вежби, бев многу среќен кога го купив мојот душек за вежбање и се чувствувам одлично кога одам, во среда, да ја запознам нашата група.
Ги почувствував и спектакуларните ефекти на техниките за дишење: веќе немам болки во грбот, имам поголема рамнотежа и добив самодоверба, успевајќи да се опоравам побрзо во момент на паника.
На почетокот на курсот сакав да се насмеам повеќе и, ако е можно, да се насмеам одвнатре и, погледнете, сега кога сум свесен за секој дел од моето тело, повеќе се насмевнувам и му благодарам на моето тело за сè што прави за мене. "
Учејќи од добар пријател за можноста да ја научам „уметноста на дишење“, јас автоматски одговорив „да, и јас ќе одам“, врз основа на првиот импулс што го имав.
Самиот курс изгледаше многу интересен и лесен, дури и забавен, дизајниран скоро како игра преку која можете да навлезете длабоко во вас. Покрај тоа, многу е лесно да се асимилира, практично и употребливо во секојдневниот живот. Дневните вежби за дишење дадоа, во мојот случај, јасни резултати: мојата состојба на виталност е многу подобрена, мислите ми се многу појасни и поредосни, јас сум посигурен и поцврст во одлуките што треба да ги донесам “.
Уметноста на дишењето
Тоа е комплекс на техники способни за чистење на телото од напнатост и стрес, отстранување на токсините од клетките, за само неколку минути. Повеќе за текот на дишењето на www.artofliving.org/ro-ro.
Адријан Цилтан; материјал изработен со поддршка на фондацијата Уметност на животот.